喝牛奶對身體有什麼好處？可以多喝一點嗎

1樓：藍藍湖水

最好的是加熱。畢竟寶寶的脾胃功能不太好。冷牛奶容易脹氣、腹瀉，特別是脾胃不好的寶寶，最好加熱後喝。

從超市購買的成品奶：有家長認為，從超市購買的袋裝奶，加熱後供寶寶飲用，可以起到殺菌作用。事實上，這種想法是錯誤的。

因為在牛奶的加工過程中，會有一個「高溫殺菌」的過程，也就是說，我們經常在牛奶的包裝上看到「巴氏殺菌」的字樣，所以只要在保質期內從超市購買，就不用擔心這個問題。

牛奶中含有最豐富的碳水化合物，乳糖使鈣易於吸收，乳糖在人體內分解為半乳糖和葡萄糖，腦組織和神經組織中含有半乳糖，因此適當飲用牛奶可以促進身體和智力的發展。

牛奶含有優質蛋白質，包括人類生長髮育所需的所有氨基酸，這與其他食物是無與倫比的。其中一種名為l-色氨酸的氨基酸也可以起到鎮靜作用。對於一些晚上睡眠困難或失眠的朋友來說，晚上喝一杯牛奶可以幫助他們入睡。

牛奶富含鉀。當血壓升高時，鉀可以穩定血管壁，減少意外發生的風險。它在預防心腦血管疾病方面可以發揮作用。

牛奶中鈣的含量易於吸收，此外，磷、鉀、鎂等物質的結合也很合理。

牛奶中蛋白質與卡路里的比例是合理的，以確保飲酒者不攝入"純"卡路里。牛奶含有低脂肪溶解點，顆粒小，易被人體消化吸收。

因此，對於成長中的孩子來說，牛奶可以幫助大腦活動，提高日常學習的效率；對於漂亮的女人來說，牛奶可以幫助消除臉上的小皺紋；對於老年人來說，它可以預防骨質疏鬆症、心腦血管疾病等。奶具有豐富的營養價值，處於生長期的孩子喝牛奶有助於其生長髮育。但也不能盲目的喝牛奶，需要注意其相對禁忌！

2樓：lan琪兒

補充優質蛋白和鈣，可以。喝牛奶可以補充營養，加快新陳代謝，堅韌骨骼，堅固牙齒，可以多喝，但建議不要空腹喝牛奶。

3樓：是七七不是柒柒

喝牛奶可以補充身體的蛋白質，提高人體的免疫力，可以增加身體的抵抗力，牛奶也不是多喝就多增加營養的，一般都量就可以，不可以多喝。

4樓：李哇噻

喝牛奶可以促進身體發育，補充身體所需要的營養物質，也可以起到助眠的作用。牛奶不可以喝的特別多，因為吸收過多的鈣對身體不好。

5樓：3s會微笑的海綿

牛奶尤其是鮮牛奶，裡邊含有很多營養物質，比如蛋白質、鈣、礦物質等。鮮牛奶對身體很重要。晚間喝鮮奶還有助於調整睡眠。有利於身高的增長。

6樓：浩宇星辰

牛奶的營養很高，可以補充很多東西，對我們身體很好。喝的太多了會對腸胃造成負擔，喝多不好。