1樓：橄欖樹健康科普
早餐要遠離傳統的早餐食物，比如油條油餅。建議喝小米粥，吃煮雞蛋。平時多吃甘藍，菠菜，南瓜，山藥，木瓜，紅薯。
想把胃養好，要每日三餐定時定量，避免過飢過飽，溫度以不燙不涼為主，對食物細嚼慢嚥。
2樓：愛我是小仙女
胃可以養好，但是要注意這些：1、冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內溫度降低。2、醃菜，不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，3、煙燻和油炸食物，臘腸、臘肉等煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，4、酒精，酗酒除了傷肝，也會傷胃。
3樓：大雄
胃病三分靠治，七分靠養，麵條、稀飯類是很好的養胃食品，所以我們可以儘可能多吃這兩種來當作早餐，或者搭配牛奶、豆漿、雞蛋、粗糧類。而油炸類和醃製食品其實是最傷胃的，所以一定要遠離。
4樓：情感**系小企鵝老師
想要養胃，早餐一定要遠離特別油膩的食物，特別辛辣的食物，特別燙的食物，特別生冷的食物，堅持不吃這些東西，胃才能好。
5樓：曉佘談天下
想要養胃，早餐要遠離哪些食物，胃能養好嗎？
6樓：天才人物我無敵
想要養胃的話，那麼早餐一定要遠離油膩的食物，比如說油條，油炸糕等，一定要吃軟易消化而且有營養的食物，絕對能夠把胃養好。
7樓：匿名使用者
都知道早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人卻沒有重視。有的人趕時間或者**不吃早飯，有些人吃的早餐是非常不健康還很傷腸胃，經常出現胃疼等不適的情況。
對於早飯來說，有一些東西是不該吃的，因為每一種都很傷胃，經常這樣吃早飯的話，就要注意及時戒掉。
早餐不要吃這4種食物，傷胃傷身體！
1.太辣的食物
因為早晨剛起床後，胃還處於一個很脆弱的狀態，而且消化道這時也沒有食物，處於空的一種狀態。
如果早飯吃太辣的食物，就很容易刺激到消化道，這樣很容易損傷胃腸道，嚴重還會發生腹痛腹瀉的情況。
2.菠蘿
因為菠蘿裡面含有很豐富的強酵素，如果在早上空腹吃的話會很傷胃，容易產生胃酸，會嚴重影響到胃腸道的吸收和消化。
所以，早上剛起來不要吃菠蘿，如果想吃的話，可以等吃過早餐後，過一會再吃菠蘿。這樣它裡面的營養成分才能夠很好地被吸收了。
3.香蕉
雖然香蕉是比較溫和的食物，李娜含有豐富的鉀元素有助眠效果，但是也含有大量的鎂元素，如果早上剛起來空腹吃香蕉的惡化，身體裡的鎂元素就會突然上升。
心臟對鎂元素比較敏感，突然上升的鎂元素會影響心臟，比較容易誘發心臟病的發作。
4.冰涼的飲料
因為早晨剛起床，胃還處於相對脆弱的狀態，如果這時喝下去一些冰涼的飲料，就會刺激到胃腸道。
這種強烈的刺激會導致胃發生痙攣，所以記得早上千萬不要空腹喝冰涼的飲料。
早上起床後，可以喝一些溫熱的開水或者牛奶，這對喚醒自己的胃很有好處。
注意早飯要這樣吃，才健康！
1.對於學生族，要注意早餐營養全面
學生正處處在長身體和用腦的時候，所以，早飯應該更加全面和豐富，還要注意各種營養素要攝入均衡。
學生最常見的早餐就是牛奶雞蛋，但是也要注意主食的攝入和新鮮的水果攝入。
2.上班族，早餐要針對補充
因為上班的人經常都是久坐不動，早餐適當的加入全麥麵包或者雜糧粥，這樣可以避免脂肪的增長。
還要注意早餐不要吃得太油膩，少吃油條油炸類食物，早餐可以吃少量的堅果，含有不飽和脂肪酸對心臟有好處
3.中年人，要注意攝入高纖維低脂肪的早餐
到了中年，身體各項機能開始下降，身材也很容易發福，這時就要注意早餐要吃低熱量和低脂肪的食物，控制碳水化合物的攝入。
4.老年人，注意早餐要清淡易消化
老年人的消化系統比較弱，味覺也相對下降了，所以選擇早餐食物時注意要清淡，好消化。
早飯是一天中最重要的一餐，要注意用正確的食物和正確方式開啟一天中的早餐。
對於不利於作為早餐的食物，一定要及時戒掉，不然不僅會傷害到自己的腸胃，時間長了就會影響到自己的身體健康。
想要胃好，需要養，哪些方法可以養胃？
8樓：馨傳媒
俗話說:好的胃對身體有好處，吃得好對香味有好處，安心是養胃的更好方法。胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生和發展與人們的情緒和心理密切相關。
因此，我們應該注意心理健康，保持快樂的精神和情緒穩定，避免緊張、焦慮和惱怒等負面情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞引起胃病的恢復。
鍛鍊和保健。胃腸患者應結合自身身體體徵，加強適度鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病**，促進身心健康。然後我們通常首先選擇食物，避免刺激食物:
咖啡、葡萄酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。應該避免這些刺激胃液分泌或損害胃粘膜的食物。每個人對食物的反應都是特定的，所以食物攝入量應該根據個體差異適當調整，不需要完全禁食。
不吃酸性食物:酸度較高的水果，如菠蘿、柳丁、橙子等。，對潰瘍患者進食後不會太刺激，所以沒有必要禁止進食。
此外，太硬的食物，如炒飯和燒烤，糯米制品，如年糕和粽子，以及各種甜點、蛋糕、油炸食品和冰制食品經常會引起胃部不適。應該注意選擇。
按時進餐，細嚼慢嚥，它能防止胃腫脹或胃酸過多，胃酸過多可逆轉食管，刺激食管粘膜。除了三餐之外，每天早上、下午和睡覺時間都應該加一份零食。吃清淡的食物每頓飯都包括從六種食物中攝取大量的食物，以獲得均衡的營養。
不要只吃澱粉含量高的食物。
9樓：匿名使用者
吃一些對胃很好的食物，如小米等，都能很好的養胃。
10樓：強哥遊戲辣評
可以在平時多喝小米粥，吃麵食之類的食物。
11樓：思念久久你
吃東西的時候不要吃的太辛辣，一定要注意飲食結構合理，可以多喝粥吃軟的東西。
12樓：匿名使用者
多吃清淡的食物，不喝冷飲，多喝熱水。
13樓：小丫頭膽小鬼
一日三餐按時就餐，不要暴飲暴食，要營養均衡
14樓：匿名使用者
想要胃好，每餐要按時吃飯，不能暴飲暴食。
15樓：的法國人
養胃的方法還是有的，最主要的就是一定不能吃涼的東西。
16樓：匿名使用者
平常多吃一點養胃的東西，多喝稀飯，多喝粥。
17樓：生活百科妙招分享
好胃都是如何養出來的健脾養胃脾胃虛弱
18樓：
胃不好的人，教你五個養胃祕訣，幫你把胃慢慢養好
胃不好得人吃什麼食物養胃
19樓：非常可愛
1、蜂蜜
蜂蜜有很好的養胃作用。科學研究表明：蜂蜜裡含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。
此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
2、蘑菇
有健胃開脾的功效，**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。
3、粳米
補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。
4、牛肚
有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有**脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。
5、羊肉
羊肉是養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。
20樓：匿名使用者
1、山藥小米大棗粥
取新鮮山藥100克（或山藥飲片30克）、小米100克、大棗10枚，先把新鮮山藥洗淨、削皮、切成小塊（如為山藥飲片需提前浸泡1 ~ 2小時），與小米、大棗共同煮粥食用即可。
功效與適用人群：本品可健脾益胃，用於一般性養生保健，老少皆宜。
2、生薑山藥薏米粥
取鮮生薑25克、新鮮山藥100克（或山藥飲片30克）、薏米80克、粳米100克，先把薏米泡水2 ~ 3小時，把山藥洗淨、削皮、切成小塊（如為山藥飲片需提前浸泡1 ~ 2小時），然後與粳米共煮粥。在關火前10分鐘加入切成小碎塊的鮮生薑即可。
功效與適用人群：本品可健脾益胃，溫中散寒，適用於慢性胃病患者。
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注意事項
1、規律飲食，按時就餐。這一點對於養胃來說，尤為重要。我們經常說：「有時怎麼吃，比吃什麼更重要。」說的就是這個道理。
2、不要過食生、冷、辣、肥膩等食物，特別是兒童、年老體弱者，以及胃病患者。
3、每頓飯不要吃得過飽，特別是晚餐。尤其是對於中老年人而言，在整個身體機能相對減退的情況下，最好不要再讓胃每天都滿負荷工作。就像一輛已經開了十來年的舊貨車，每天還裝載得滿滿的，這輛車就會報廢得更快。
4、保持心情愉快，也是養胃的重要因素。在道醫學中，一向重視情志（即情緒）養生。反之，如果長期不良的情緒刺激就會成為人體患病的重要原因，即所謂的情志致病。
現代醫學也認為，一些胃病（如胃痙攣、胃潰瘍等）與長期精神緊張、壓力過大等有密切的關係。
21樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
22樓：潔兒
一、飲食方面
1.多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃
等。2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來
說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復
3.多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉
類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等
4. 少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用.
二.適當的運動
除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用.這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動
三、睡眠充足
不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用.
四。養胃食物
1.小米粥
小米粥是養胃最好的粥。
2.牛奶
起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。
3.紅棗
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。
4.山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。
5.山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
6.紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。
哪些食物養胃又好吃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 早晚養胃粥 材料 粳米50克 大棗10個 蓮子20克。做法 1 蓮子用溫水泡軟 去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。2 三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3 根據個人口味調味後早晚食用。功效 養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。清晨養胃湯 材...
日常養胃的10種食物是什麼，哪些日常食物是可以養胃的
1 牛奶 牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。2 粥類 粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生 杏仁 白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質 脂肪，能有效地保護胃。養胃早餐的3點原則 易消化，防刺激，多營養。如 雞蛋羹 雞蛋湯 ...
想要甲狀腺健康，應該多吃哪些食物
人體最大的內分泌腺是甲狀腺，它影響各種器官的執行，促進各種代謝活動。可見甲狀腺的作用非常重要，當甲狀腺功能異常時，也會對人體健康產生直接影響。臨床上有許多原因可能導致甲狀腺功能異常，從而導致一些甲狀腺疾病。針對這種情況，一定要注意預防，避免甲狀腺疾病對身體的危害。預防甲狀腺疾病的方法有很多。首先，我...