1樓：健十**醫生
合理護理腸胃健康：
1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。
7、常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。
8、吃益生菌或乳酸桿菌，乳酸桿菌屬於腸道益生菌，多吃一些含乳酸桿菌的食物可以增加腸道內的乳酸桿菌含量，比如多喝酸奶，酸奶含有豐富的乳酸桿菌，可以調節腸道菌群，補充腸道益生菌，增加腸道抵抗力。對菌群失調引起的消化不良，腸炎等問題有一定的效果。另外就是通過乳酸桿菌製劑來補充。
2樓：戰巨集義廉珠
你好！樓主！喝艾兒吧。
算是偏方吧，我也是歪打正著…salus艾兒果蔬濃縮液，朋友腸胃一直都不好，反正吃完就一直打嗝，吃多了拉肚子，吃涼了拉肚子，吃油了拉肚子，不管怎麼樣……吃完飯，總歸是去廁所的……|||=
=我本來是想買一款維生素給朋友，後來一個叫香薰女王的賣家，聽了我朋友的情況，還是推薦了艾兒，因為腸胃不好，補什麼也是白搭，吸收不了的。
艾兒朋友喝了兩瓶半，現在腸胃問題基本上是解決了，停艾兒已經有一個月的時間，現在保持得也很好。
真的，我推薦前期喝艾兒，快速調理。後期要自己保持良好的飲食習慣!
3樓：匿名使用者
腸胃不好一定要好好調理，不然久而久之引起腸胃痙攣甚至其他腸胃病就不好了。腸胃不好如何調理，可以從飲食上去調理，另外還可喝常胃賲茶調理。合理護理腸胃健康：
1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。
7、常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。
8、吃益生菌或乳酸桿菌，乳酸桿菌屬於腸道益生菌，多吃一些含乳酸桿菌的食物可以增加腸道內的乳酸桿菌含量，比如多喝酸奶，酸奶含有豐富的乳酸桿菌，可以調節腸道菌群，補充腸道益生菌，增加腸道抵抗力。對菌群失調引起的消化不良，腸炎等問題有一定的效果。另外就是通過乳酸桿菌製劑來補充。
4樓：匿名使用者
1.由於腸胃功能不佳，即使少吃，也容易感覺到消化不良的症狀，
例如氣，胃酸倒流，胃灼熱，噁心，腹脹等，尤其是進食不易消化產生氣體的食物，例如高蛋白食品。豆類等，症狀比較明顯；
2.飯後腹部不適，通常空腹時會更舒服，吃一些刺激性食物或體溫下降也會增加腹痛；
3.患者可能有腹瀉或便祕。通常，飯後腹瀉很嚴重。
如果您感冒或吃了些東西，會發作癲癇。有些胃不好的人會出現便祕。即使您有良好的意願，排便也會變差且乾燥。
腹瀉和便祕也可能交替出現，有時會出現腹瀉和便祕。
4.如果飲食不當，或感冒後，容易出現腹痛，腹瀉等不適，甚至嚴重伴有嘔吐，畏寒，發燒等，則可能是急性胃腸炎的症狀；
5.胃不好的人，最常見的症狀是胃痛和飽脹。加重病情後，有些患者會出現精神壓力，煩躁，失眠和健忘。
腸胃不好怎麼調理？腸胃不好可以選擇中藥內調，常胃賲茶滋養腸胃，促進腸胃蠕動。下面總結：
1.少吃酸辣鹹
胃不好的人，尤其要注意飲食習慣，酸辣鹹食最好少吃，避免刺激胃帶來不良影響，進食後要多喝水，此外，要少吃冷食，生蔬菜必須先煮熟才能食用，水果可以用溫水食用。
2.少吃產氣的硬質食物
容易產生氣體的食物，例如香蕉，生洋蔥，生大蒜，生蘿蔔，洋蔥等；堅硬的食物，例如培根，香腸以及硬殼，硬殼食物等，也應照常食用。
3.注意飲食方式
腸胃功能較差的人應多注意飲食衛生，進食時必須清洗食物，應緩慢咀嚼，不應吃得太快，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，這樣可以減輕負擔並確保胃中營養的吸收，這有利於胃部的保養。
4.宜吃溫和型的食物
平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜、韭菜、捲心菜之類。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給腸胃帶來太多壓力，給腸胃有更多的時間進行調理。
5.食物趁熱吃
不管什麼食物，都不要放涼了吃，要趁熱吃，但也要注意不是趁燙吃，太燙的容易會燙傷腸胃道以及食管的粘膜；另外，不要到了三更半夜還在吃東西，平時則遠離菸酒，少喝咖啡，多喝溫水，但應免飯前，飯後大量飲水。
5樓：匿名使用者
腸胃不好是很多上班族白領的通病，由於工作繁忙、進餐時間不定時、經常吃快餐等問題都會引起腸胃不好。
對於腸胃不好，最重要的就是要進行飲食的調理，平常不要吃過冷、過熱、不易消化、酸性太強、辛辣刺激的食物;飲食儘量清淡為主，多吃易消化的鬆軟食物，三餐定時定量，禁忌暴飲暴食。
其次要進行適量的運動，保持心情舒暢。但是，飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。
最後就是按摩，按摩有助於腸胃的消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。比如可以用手按摩胃部，逆時針旋轉，一次十分鐘左右。
醫生一般都會建議你去做胃鏡檢查的。平時養成良好的生活習慣 飲食習慣也是很重要的，另外可以喝常胃苞茶調理。
腸胃不好，怎麼辦呢。
6樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
7樓：十七哥
你好！首先祝你身體健康！我來給你講講關於「胃的保養」問題。
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。 1）因此平時應注意保養脾胃：
1. 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。
據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。 2. 飲食調攝是保養脾胃的關鍵。
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。
少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。 3. 注意冷暖。
俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。 4. 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：
「紅黃綠白黑」和「一二三四」： 2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物： 1.
「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45％； 2. 「黃」是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素a多，缺乏維生素a的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊； 3. 「綠」是指前面提到過的綠茶； 4.
「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、**有特別好的功效，此外還能通大便； 5. 「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。 2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1. 一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食裡只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。 專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3. 三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。 4.
四句話：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 ① 有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
② 不甜不鹹--是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。 ③ 三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。 ④ 七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
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