1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
建議及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。
平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：
學生黨的話，貌似英語聽力師很好的催眠神曲，可以嘗試一下。工作黨放的下手機，關上燈，開啟純**，放鬆心情就能很快入睡了。
8樓：匿名使用者
失眠確實是影響身體健康，可以通過中藥調理或運動，白天少睡，生活充實，調整好情緒來幫助睡眠。
9樓：
晚上用熱水洗洗腳，喝點牛奶這樣對睡眠有幫助
10樓：o0夏
那得分什麼年齡段，年輕人那就是飲食睡眠不規律，思慮壓力導致，中老年那身體原因
11樓：十全唯一美
晚上運動半個小時至四十分鐘然後洗個熱水澡 再睡覺
12樓：姐就是zm拽
晚上睡不著，放下手機，放空自己什麼都不要想就可以睡著了嗎！
13樓：簡簡單單
最簡單的辦法是做運動，累了就好睡了；還有就是數星星，不要胡思亂想慢慢就睡著了。
14樓：l早秋
熱水泡腳那個，不一定，得看你個人體質，有的人就是越泡越精神
15樓：
躺下閉上雙眼，腦中默默想到，我好睏，我好睏
晚上睡不著有什麼好辦法?
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：灰大狼
主要是作息規律要調整好啊~每晚給自己規定一個時間段入睡，慢慢的就會進入夢鄉啦~也可以數羊數星星像小時候那樣單純不要想太多
也可以喝一點紅酒，效果還是不錯的，每天入眠前喝半杯，讓自己進入微薰狀態，不會想太多煩心的事。但是長期睡前喝酒導致免疫力下降，所以還是要控制。
三、鍛鍊，這個真的管用，我之前基本是每天晚上跑，跑的過程中讓自己放鬆，給自己心理暗示，跑完不會再做提神活或者廢腦的事情，讓自己比較累的這種狀態一直保持到入睡，睡前做瑜伽也是不錯的，主要還是讓自己放鬆。
希望採納
18樓：無鋒福健
中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠，醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。
找幾種一般家庭都有的食物催眠法自己試別老喝奶....
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡.
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
4.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
放下手頭的工作，出去散散心，把各種事情都放下，如果把身體搞垮了以後什麼事也幹不成了，所以當務之急調理好心情，讓自己的心情平靜下來，然後再漫步旅遊放鬆自己，相信你會很快好起來的。偶爾失眠這樣的情況應該每個人都遇到過，我覺得最好的辦法就是如果你是一個自由職業者，你可以一段時間換一次你的作息時間，也就是和...
晚上睡覺醒來睡不著怎麼辦有什麼辦法提高睡眠質量讓我一夜到天亮
內分泌失調 神經衰弱 身體不適 等等原因都有可能會導致失眠。這些情況我只建議去醫院，對症下藥 其實有一部分的心理原因都是身體健康影響下出現的。比如肝火過旺導致的心焦煩躁。不過多數是煩心事太多 壓力過大才會失眠的。總之不管是亞健康導致的失眠，還是思緒太多導致的失眠，都可以算是心理原因吧，採用一下的方法...
晚上睡不著為什麼有什麼辦法快速入睡
失眠急躁的心態會加重失眠的症狀，你如果沒有什麼心事的話那就是有黑白顛倒的習慣，要強迫自己把習慣糾正過來。四五點正是肺經執行的時候，為身體各臟腑分配血氣的時候，這個時候醒來長久對身體很不好。而且肺經上不順暢，老醒過來也氣血不足，多吃滋陰補氣血 補腎的食物。網上有很多方法都可參照的，關鍵是自我暗示很重要...