1樓：匿名使用者
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━肌肉很不錯的 ...
別太誇張就ok
適可而止..
別的被人當bt
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2樓：白去深處有人家
你不會是對男人有興趣吧?是不是你很瘦弱,身上沒有那個結實的肌肉,所以你才嚮往象別人有肌肉的那樣.這是肌肉渴望症.
你多鍛鍊一下身體,把自己煉結實了會好些,當你自己有了就不會對別人的產生興趣了.
3樓：匿名使用者
同意3樓的，也許是因為自己不是，所以很嚮往，就像女生也喜歡看美女啊，沒什麼的，最好自己不要想歪，否則越濃越複雜了。。。
4樓：君昊
4樓的腐女不要在這裡欺負小孩子.其實我覺的都無所謂了.一輩子主要活個開心.恩 問下.肌肉男臉蛋俊俏嗎?
5樓：
你有精緻男人的潛質，你只是嚮往吧了，好好加油你會成為他們中的一元，迷倒萬千少女
6樓：八卦社總舵主
嚮往而已，沒什麼事，更沒有病
7樓：匿名使用者
汗死！，心理不太正常！
8樓：敏敏
首先你好象比較消瘦吧.是不是很羨慕肌肉男的身材.
如果你也想像他們一樣擁有紮實的肌肉.那麼教你幾招.
增大肌肉塊的14大祕訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。
研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10rm的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛鍊了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。
一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得儘量低，以充分拉伸肌肉，再舉得儘量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。
不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。
很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。
「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛鍊時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。
6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。
例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回覆到動作的開始位置。
我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。
建議你安排一些使用大重量的大型複合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃裡要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經典複合動作。
11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
12． 休息48小時：區域性肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則區域性肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。
不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。
13． 寧輕勿假：這是一個不是祕訣的祕訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。
健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。
寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上。
9樓：
只是一個嚮往 那就去奔著那個目標努力啊 正好也可以鍛鍊身體不是麼
10樓：我欺騙
如果一個美女一個猛男你選哪個 選猛男說明你有心理病
11樓：匿名使用者
不錯 你有gay的潛質 姐姐看好你
12樓：匿名使用者
跟我同學一樣，沒什麼大不了的
13樓：那年的約定
沒什麼事
自己練出來`
就不會去想別人拉`
14樓：老施的朋友
那只是羨慕,沒什麼的,加油
我喜歡的男生是一個肌肉男，可是我不太喜歡他胳膊上的肌肉塊，他喜歡健身，是不是長時間不健身就可以消下
15樓：方向趕集的
肌肉是需要堅持鍛鍊的東西，練肌肉時的痛苦是你們女人想象不到的。他肌肉塊的大小也代表著到現在為止他所付出的犧牲，為了你自己喜歡而讓他挺練完全是一種自私的行為
好吧跑題了，回答下你的問題。停止系統性的訓練後肌肉會慢慢消退，直到其開始健身前的水平為止。但是肌肉主要是又蛋白質組成的，一旦停止訓練，經過一系列化學變化，肌肉會被分解成等質量的脂肪，而脂肪的體積是肌肉的三倍，所以如果你男友現在很壯的話，他會變成一個大胖子，而且這種胖更難消去，自己想想吧，我猜你男友肯定不願意的。
別因為這種小事傷了感情。
16樓：挑戰力量的極限
那是因為你不懂健身，健身的男人值得每一個女人去愛！個人觀念，如果你真的愛他，最好能和他一塊健身！
健身的好處:
1健身可以讓你擁有一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
2健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
3健身可以降低你得病的機率，健身可以提高你身體的恢復力。我堅持健身鍛鍊已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
4健身可以緩解你的衰老。無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。
當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛鍊可以彌補這一點。
5健身可以讓你充滿自信。健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
17樓：萌神
不要讓他不健身，健身對人健康啊還有其他很多方面都是有好處的，可以讓他改變健身的方式，不要再以增肌的訓練為主，讓他增加一些有氧訓練減少一些無氧訓練。其實有肌肉挺好的，為什麼不喜歡呢？難道更喜歡一身脂肪的嗎？
經常健身還能讓他某方面能力更好，更加持久堅挺，難道你不希望嗎？
18樓：小白痴
是，長時間不健身，肌肉就會慢慢縮小
19樓：
會蓋上一堆脂肪,會變肥的~
喜歡男生，十分暖男，對女生特別好，而且他對我應該也有意思。但他已有了女友，可他們在一起不快樂
你幾歲？這個問題好像明擺著擺在面前了 似乎可能是在一起時間長了出現乏味所以想來點新的體驗吧。男生嘛。花心的天性，你不瞭解之前不要輕易丟擲自己感情的籌碼，否則小心自己滿盤皆輸 你可以先等他，因為既然他們在一起不快樂就證明早晚會分手的，等他們分手之後再表白 你認為他們不快樂？沒有你的參合，他們可能更好 ...
我比較瘦，但又比較羨慕那些強壯的肌肉男，我該怎麼弄
健美理copy 論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。8到12rm對於初練者鍛鍊效果最好。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘 做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。第一天胸部 啞鈴臥推 4組 啞鈴飛鳥 4組 俯...
現在我的心情十分低落，也十分寂寞，我不知道該怎麼辦，希望有好
樓上的朋友，冷幽默。心情低落，就要學會調整。其他都是千篇一律的方式。無非就是聽歌，散步，聊天。看電影。lz應該是碰 bai到了什麼麻煩了吧 人在遇du到困難的zhi時候總是這樣 dao可以找朋友一塊出版 去玩權啊 如果沒有心情出去玩的話可以做一些有意義的事把家裡衛生打掃一下，或者看看電影也好 總之這...