1樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
2樓：
腸胃不好怎麼吃才好
腸胃不好怎麼吃才好
時報記者李智慧
多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。所以，也許您的胃並不像您認為的那樣健康呢！
廣州軍區廣州總醫院消化科主任孫桂華提醒廣大市民在護理腸胃時邀特別注意以下3要點。
要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。
菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
要點三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
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美味巧食呵護腸胃
中醫認為：「脾胃是後天之本」。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。
而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此**腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助**手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。
靚湯護胃
1．板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。
製法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗淨，切成塊待用。
再將板栗洗淨，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼。
最後在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2．桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
製法：將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。�
護胃粥方
愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們呵護好腸胃呢！來吧，跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥！
1．香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
每日服3次，持續服用有效。
功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。
2．豬脾粥
配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克
製作：將豬脾、豬胃洗淨切細，與米同煮為粥
功效：健腹益氣。適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化。
3樓：
不要吃的太飽,尤其是晚上.少吃多餐,吃容易消化的食物.不抽菸不喝酒,不吃刺激性食物,不吃生冷的食品.不吃太油太甜的食品.適當跑跑步有助於消化.不要生氣,不要著涼.
4樓：匿名使用者
呵呵，和我一樣的毛病呢。我自己的經驗;飯後不要長時間的坐著，要有適當的運動；要確保肚子保暖；吃東西的時候，尤其是晚上不要吃難消化的東西，例如瓜子，栗子等；還有就是涼的，辣的儘量少吃，偶爾一下還是可以的；水果是香蕉比較好哦，而且不要飯後馬上吃。
5樓：
在日常生活中，對於腸胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，儘量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
7樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便祕啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
8樓：所琬哀怡君
腸胃不好？你得關注天氣變化啦，首先你得保證自己不受涼啊。飲食也是要注意的。最重要的是經常鍛鍊身體！祝你健康！
9樓：單晚竹剛雁
1、調養：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
2、精神調整：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病**和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。
3、慎起居、重鍛鍊：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的**。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的**有著重要的意義.
10樓：皋元修鎖午
腸胃不好平時注意些什麼？
腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水
梨、蘋果等也不錯。
1.要注意腹部保暖.吃飯八成飽.
2.多吃乾的.少喝稀的.
3.吃點助消化的中藥
4.加強體育鍛煉
11樓：諫桀申屠純
生活飲食方面，吃易消化、清淡食物，忌菸酒，三餐一定要按時，不要過飽。注意保暖，特別是胃部的保暖，保持良好的情緒和不免長時間處於緊張焦慮的狀態，將有利於胃腸不適的恢復。
12樓：郗晚竹長衣
經常喝猴頭菇煲湯，對胃口特別好。平時注意少吃多餐
13樓：和倫衣戊
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
14樓：斂高爽米曜
採取肉粥養胃的方法,只需堅持吃兩週的肉粥，胃部不適便能痊癒。之所以吃肉粥，是因為一來不
至於缺乏營養，二來可以通過肉食來刺激腸胃的蠕動，調動腸胃的工作積極性，更有利於緩解胃部
不適。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新
鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。
鴨肉粥是用
鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹
興黃酒）放入冰箱醃製兩個小時左右，然後用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮
子熬粥。熬好後，撒上少許蔥花即可。
小米粥也是養胃的不錯的食品.俗話說：肝要護，胃靠養。胃
是消化器官，胃不好，消化不好。消化不好，吸收不好。吸收不好，身體體質肯定差，表現為精力差
，面黃肌瘦，頭暈血壓低，以及胃痛得各種狀況。如何養胃？藥療不如食療！首先不傷害胃。按時有
規律的飲食，不吃辛辣，有刺激的，不好消化的食物。還有很重要得一點就是保持心情愉悅，不生氣
，鬱悶。其次補充優質蛋白質及鈣物質同時多吃含vb多得一些食物，這樣有助於胃壁細胞的再生。還
有多吃含va多得食物，例如紅黃顏色水果蔬菜，這樣能形成胃粘膜（胃粘膜把胃壁和胃液分開）
15樓：鄺清霽鄒葳
早起時溫開水一杯，三餐定時，飲食多清淡，少食辛辣冰冷刺激的食物，及暴飲暴食，易少吃多餐。願有所提示祝開心順利
16樓：丙秋露任洛
你好，清淡飲食，按時就餐，不要暴飲暴食，也不要經常不吃哪頓。
17樓：瀧希榮慎畫
有這方面疾病困擾的朋友，必須要知道的注意事項如下：
1.吃飯要定時定量，少量多餐，除三餐外，並於上、下午、睡前各加一次點心。
2.進餐要細嚼慢嚥，心情要放輕鬆，飯後略作休息再開始工作。
3.食用溫和飲食。
4.均衡飲食：每餐由六大類食物中，廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。
5.不抽菸、不喝酒及不吃刺激性的食物。
6.生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快。建議吃一些螺旋藻和靈熒精華這兩種保健食品。
日常生活中服用新尚螺旋藻，有助於改善胃腸、關節炎等症，有助於調節人體營養與生理機能、解毒排毒、防止輻射損傷。特別針對免疫力低下者有特效。它含有多種微量元素。
然而靈芝對人體有雙向調節作用，涉及心腦血管、消化、神經、內分泌、呼吸、運動等各個系統的防治作用十分明顯。對腸胃機能、**糖尿病、慢性肝炎有獨特作用；常用能延緩衰老、延年益壽。內服美容能調節內分泌，消除青春豆、黑斑、皺紋。
腸胃不好應該怎麼調解，腸胃不好的人應該注意些什麼？或者如何調解一下？
運動能調理腸胃不好。另外也要注意飲食和精神方面。注重運動健養 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的 促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹 便祕等症狀。慎起居 有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時...
腸胃不好的人飲食上應該注意什麼，腸胃不好的人平時飲食方面要注意什麼
腸胃不好的人應該吃什麼呢？多吃一些溫和類的水果，如蘋果 桃子 杏子 葡萄 甘蔗 木瓜 大棗 板栗 胡桃 等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃 強筋活血 補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，多吃粥類 多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生...
家裡的老人腸胃不好應該注意什麼，老年人腸胃不好，應該怎麼樣調養一下？
腸胃不好要看是什麼原因引起的，如果是消化不好可以經常喝點粥類食物 小米粥 大米粥 八寶粥等，五穀養胃。還可以吃點益生菌，少貪涼食，多食冷食會傷脾。少食多餐，減少腸胃負擔。我爺爺常年就胃不太好，所以我們家裡的食物都是以鬆 軟為主的。如果喝湯都是飯前喝，因為飯後喝湯比較難以消化。入睡前兩三個小時內爺爺基...