1樓：漆雕孤萍宦漪
常用的**高血壓病的水果有以下幾種：
l.桔子。含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。
對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。 中國金融內參
2.蘋果。含有蘋果酸、拘櫞酸、維生素a、b、c等10餘種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，近年來，有人研究證明，多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
3.香蕉。含有澱粉、果膠、維生素a、b。
c工等多種物質。能清熱降壓、利尿解酒，防上高血壓引起的腦溢血和中風，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
4.荸薺。含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等七種營養物質。鮮荸薺(洗淨)、海蜇(洗去鹽分)各30—60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓和化痰作用。
5.山楂。能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。選山楂10粒(鮮品為佳)，搗碎加糖30克，水煎服，有良好的降壓、健胃消積作用。
中藥泡茶飲用也有輔助**高血壓的作用。
山楂茶：山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓，每次用1～2枚泡水，代茶飲用。
枸杞茶：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之功效。
槐花茶：將槐樹的花蕾晒乾後，用開水浸泡後代茶飲用，有**高血壓的克格勃特效果。同時，槐花也有收縮血管、止血的功效。
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血張，清熱解暑，有降血壓的作用。荷葉還是**良藥。家庭中學常用的方法是：用鮮荷葉半張，少將切碎，加水適量，煎後放涼，代茶飲用。
蓮心茶：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。取蓮心12克，開水沖泡代茶飲，除能降低血壓外，還能清熱、安神、強心。
決明子茶：決明子具有降壓作用，用15～20克決明子泡水，代茶飲用，每日數次，效果好。
2樓：匿名使用者
高血壓的注意事項
1、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
2、參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
3、日常飲食**高血壓高血壓的飲食要求以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標準，以植物油為主，減少含飽和肪酸的肥肉或肉類製品，動物內臟含膽固醇高，應少吃，多進食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物，酒已被認為是高血壓的發**素應戒酒。
降血壓的食物有：芹菜、荸濟、番茄、薺菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海蔘、蜂王漿、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。
食療吃點信和安堂蟲草花等菌類食物對防治高血壓有較好的效果。
希望可以幫到您
3樓：濮陽希榮屠戌
葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常見有利於降血壓的蔬菜
薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓病人，患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克
4樓：美人笑
降血壓吃什麼水果好？這3種食物正適合，常吃幫助降血壓！_1080p
5樓：匿名使用者
芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓作用。
6樓：麴奕聲芮培
香蕉含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e、p和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素p有利於增強血管壁的彈性。
防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對**高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
山楂可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗淨切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。
菠蘿菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
西瓜西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可適量經常飲用；或用風乾的西瓜皮30克，草決明15克，煎湯代茶飲，療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
7樓：匿名使用者
從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。可以搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
吃什麼水果降血壓最好
8樓：饒穎卿苗亥
不存在某種水果有顯著的降壓作用。
之所以說多吃水果是因為水果中的維生素和纖維素能減輕高血壓所造成的靶器官損害。
高血壓還是藥物控制為主，當然合理飲食、適量運動、作息正常這些也很重要。
吃什麼水果降壓最快？
9樓：瘋狂電影君劇場
水果富含維生素、纖維素和鉀，對高血壓患者血壓控制有一定的輔助**作用，所以我們鼓勵高血壓患者應多吃水果。但大家需要知道的是，水果直接降血壓的功效較弱，特別是對於診斷高血壓明確的患者，單靠吃某種水果，是難以真正控制血壓達標，我們需要在醫生指導下**。
高血壓的發生受到遺傳、環境等多因素的影響，所以對於高血壓，一經診斷，需要積極改善生活方式、規律用藥，同時注意監測和複查，除了繼發性高血壓能夠通過**基礎病達到**外，佔高血壓絕大多數的原發性高血壓患者多需要長期**。
對於高血壓患者，大家在日常生活中應注意：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜，少吃煙薰食品、醃製食品等高鈉鹽食物，少用味精、醬油等高鈉鹽調味品；②多吃新鮮蔬菜、粗糧、水果、土豆、蘑菇等富含維生素、纖維素和鉀的食物；③戒菸限酒，要嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；④適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；⑤控制體重，肥胖者注意**；⑥規律作息和保持良好的心態。
我們在改善生活方式的同時，也要注意在醫生指導下合理用藥，藥物要個體化，優選長效製劑，由於高血壓患者血壓持續性升高，而降血壓藥物藥效持續時間只有數小時到一天，所以必須堅持每天服藥。我們在規律服藥的同時，也要注意監測血壓水平變化和定期複查，並在醫生指導下調整藥物使用劑量和頻率，以穩定控制血壓，減少併發症發生。
您想想我國有3億高血壓人，如果哪一種水果能降壓，這個水果不是早就火了。高血壓人就不用吃降壓藥，只需每天吃水果就行了？
為什麼從來沒有指南、專科、課本說過吃哪一種水果能降壓呢？
因為根本沒有任何水果能直接降壓，更不會降壓快！
當然，多吃水果，相對來說，應該是利於血壓控制的，比如一個輕度高血壓人，從來不吃水果，發現血管150/95以後。開始吃水果，同時配合低鹽飲食，堅持運動，控制體重，減少熬夜等等，那麼確實可能通過一段時間的努力，血壓恢復到140/90以下。也不用吃藥，血壓就正常了，但這並不是因為吃了水果血壓才下降了，而是綜合的健康生活，同時這種方法比較慢，不可能快速降壓。
研究顯示高鉀飲食可以對抗高鈉飲食帶來的危害，膳食中有效補充鉀能在一定程度上利於血壓控制，甚至降低血壓。
水果含有大量的鉀：最常見水果含鉀排名：鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、獼猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、蘋果、梨、西瓜、木瓜等。
雖然這是一個水果含鉀排名，但並不是說我們高血壓人，每天只吃前三名，只吃鮮棗、香蕉、桂圓。而是告訴大家大部分水果都含有大量鉀，我們每天吃點水果對身體是有好處，對血壓是有好處的，並不是固定吃某一種水果，而是鼓勵大家吃各種各樣的應季的新鮮水果。
《柳葉刀》有一篇研究顯示，2800萬的人調查，2023年因水果吃得不夠，導致300萬人心血管死亡。所以，不管是為了控制血壓，還是為了心血管健康，都應該堅持吃水果，《中國膳食指南》推薦大家每人每天堅持吃4-8兩。
除了水果，新鮮的蔬菜和穀物也含有大量的鉀：
總之，沒有哪一種水果可以直接降血壓，更不能快速降壓。
多吃水果蔬菜，各種各樣的新鮮應季的水果蔬菜，利於我們控制血壓！
10樓：dj林林
第1種水果是蘋果這樣的食物，那麼裡面的酸性物質很高，那麼很好的降血壓對身體很好，第2種水果就是梨，這樣的水果也能夠很好的降血壓，對身體很不錯，第3種水果就是我們比較喜歡吃的火龍果，糖分很低也能夠很好的降壓，對身體很好。
11樓：青島小魚聊創業
蘋果，但是不能光靠吃水果來將自己的血壓降下來，還是要通過合理的飲食，再加上運動才能正確的降壓的。
12樓：呆呆的逗逗
橘子、橙子、檸檬富含大量的維生素c營養素，且含鉀高，可以達到降壓效果。蘋果富含豐富的有果酸、纖維素以及鋅等微量元素，可預防動脈硬化以及冠心病，對高血壓有很好防治作用。
吃什麼水果可以降血壓？
13樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質虛寒者不宜多食。
①取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
②把西瓜皮白色的部分切出來，再切成小片。裝到碗裡灑上一些鹽醃製十分鐘。醃好的西瓜皮用涼開水清洗乾淨，然後就可以調料了。
放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油，切碎的芫荽，拌均勻。
③西瓜去皮切塊，裝入料理杯中。檸檬切兩半，將汁液擠到料理杯裡。蜂蜜也倒入料理杯。
用攪拌器打成泥，再用網篩過濾掉殘渣。杯子裡裝滿冰塊，將過濾好的西瓜汁倒入，最上面裝飾上薄荷即可。
2、橘橘含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
①橘子去皮，剝瓣備用。蘋果洗淨，對半切開，切小塊。胡蘿蔔洗淨，備用。取榨汁機，把準備好的食材依次放入榨汁機，榨汁果汁，倒入杯中即可！
②將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝乾。將高麗菜（圓白菜）切成細絲，豆芽菜（綠豆芽）去根鬚，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝乾水分。將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。
3、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
①將豬肉切成厚約0.7釐米的片，放入鹽，味精，雞蛋，生粉，料酒醃味。青椒，蘿蔔切三角塊。
豬肉片掛雞蛋，幹澱粉。將白醋，番茄醬，糖，鹽，胡椒粉調成汁。豬肉片入熱油鍋內炸熟。
漿料頭爆響，放入青，紅椒與菠蘿炒熱，放入調好的汁勾芡，下入炸好的豬肉翻炒即成。
②蝦去頭去殼去蝦線，從後背剖開一刀，蝦仁入開水鍋煮熟，下鍋時要把後背分開才好煮成蝦球，碗裡倒蕃茄醬、白醋、糖調成料汁。菠蘿切小塊，熱鍋炒菠蘿，倒料汁，倒蝦球，翻炒均勻出鍋。
4、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
①將蘋果洗淨切片，去核。將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低於蘋果的一半，具體比例個人把握，冰糖多發酵容易，發酵完成也比較酸，但蘋果風味少。加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。
時間越長味道越濃。
②蘋果去皮切成小塊，草莓切小塊。紅茶包泡開水，下少許檸檬汁。所有材料都放入花茶壺，用花茶保溫。倒出來後，在杯中下適量蜂蜜。
5、山楂
山楂可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。
①用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗淨切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。
②山楂洗淨去核，加水放攪拌機裡打成糊狀，倒入鍋中，大火燒開後改中火煮，煮至粘稠後關火，溫度降至不燙手時加入蜂蜜攪勻，冷藏下就可以吃了。
6、鮮梅
鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，治高血壓頭暈失眠。陳年燉梅3枚（即烏梅和水微火加溫燉制而成），加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津作用。
7、柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素，可以治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化。
高血壓吃什麼好,吃什麼降血壓，吃什麼降血壓效果最好
中華醫學把食物大致分為五類 苦 甘 辛 鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。1 食物不過膩。建議，生活中要限制家畜肉類 尤其是肥肉 動物油脂 如豬油 奶油糕點 棕櫚油等高脂肪和蛋類製品 蛋黃 動物內臟 魚子及雞皮 鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75...
吃什麼水果或什麼蔬菜降血壓，吃什麼水果蔬菜有助於降壓
苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。大蒜含糖 蛋白質 脂肪 維生素a b ...
降血壓飲食吃什麼，降血壓吃什麼食物好呢
1 芹菜。具有較好的降壓效果。可將芹菜洗淨切碎絞汁，加入一些紅塘，用開水沖泡飲，或取含降壓物質較豐富的芹菜根煎水服。2 菠菜。菠菜的營養成分十分豐富，菠菜裡面的特殊成分對降血壓有著一定的作用。因此菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素 微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作...