1樓：粽子和餅
不要著急出手，等自己感覺已經停在空中時再投，我有一段時間也是這樣，出手太快，還在上升中就投了，所以力量總是過大，命中率也不高。還有不要害怕，防守的人一般是蓋不到你的，完全有時間在空中定住了再出手，像麥蒂的幹拔
2樓：
你那是身體力量不夠，你幾歲了，我小的時候也是掌握不了跳投，因為身體沒那個素質，至少到15歲左右，你就可以嘗試跳投了，其實櫻木花道練的那種才是你因該考慮的
3樓：匿名使用者
跳投需要注意以下幾點：
1、跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練；
2、跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有幾個投籃動作難看的?那都是個別現象。
3、出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指（據個人習慣，也可以用食指）指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
4、跳投不要等到身體跳到最高點後，再做出球動作。除非你有勒布朗的肌肉爆發力和喬丹的身體柔韌性。
5、正確的跳投，是當身體跳到最高點時，球正好離手。
6、起跳要垂直，不要養成向前後左右方向傾斜的起跳姿勢。
7、距離籃框越遠的跳投，膝蓋越要深蹲，穩定的出手源自於大腿的力量。
8、跳投的出手姿勢要正確，不要用推的，我們練習的是跳投，不是跳推。由深蹲到起跳再傳達到手部的這股力量，要勤加練習才能體會得到。
10、跳投弧線一定要高，高弧線命中率才高，空心球才多，想當個好的射手，這點尤為重要，切記。
11、最後說一點很重要的，要當個神射手，先把身體練強壯了，腹部、手部、腿部的力量，是確保跳投穩定性及命中率至關重要的因素，每天堅持做些腕力鍛鍊，做些引體向上，做些仰臥起坐等等，你會發現，原來跳投可以如此輕鬆。
4樓：匿名使用者
跳投注意的要點：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投動作技術要領：
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。 出手要順暢。
建議是標準的
首先把你的手的肌肉練好還有腹肌
手腕的練習一定要做
很有效果
投籃有一個手要扶助
不要用力
另外一個手用力 一開始感覺沒力氣是正常的
肌肉起來了就可以了
跳投就是等到了最高點再投出去
儘量手伸高 不要被蓋到
最最重要的是 手腕的用力 手指讓球的旋轉
親身的經厲
打籃球跳投時，跳起來為什麼使不上力氣，球根本出不去，是為什麼
5樓：匿名使用者
每天經常做俯臥撐，有時還可以做引體向上和仰臥起坐，但不要勞累過度，適當補些水
6樓：匿名使用者
最重要也是最關鍵的就是腰腹力量，多做仰臥起坐吧，沒有一步登天，要堅持！祝成功
7樓：匿名使用者
加強腿部力量、上身力量和腰部力量，起跳時是腿部給力，上身帶動起跳，起跳以後上肢不要擺動，使用手腕的力量將球丟擲去。 不要想著將球能靠力量仍進去！ 投籃也要學會力量的傳遞，先學會在2分去原地不跳投籃能10進9在跳投，， 知道了那種感覺和節奏相信 你跳投也會很快的餓掌握的
8樓：匿名使用者
俯臥撐，練你的臂力，仰臥起坐，練你的腰力。。。
9樓：匿名使用者
要多多練習，剛開始這現象是正常的。多練習腰腹力量 跟 上肢力量
另外 可以先從三秒區開始練跳投
千萬記住要領 ：腳尖繃直，手腕發力
10樓：匿名使用者
上肢力量不夠 加強上肢力量
11樓：
上身力量和小腰力量不足
投籃跳起來再投還是
12樓：匿名使用者
以下是我複製我對另一個投籃問題的回答，你的問題描述看來動作要領應該掌握了，但是對力量運用的理解出問題了，所以建議你著重看一下以下的「力量掌握要點」！！
要練好投籃就要練好原地垂直跳投，原地垂直跳投技術是籃球投籃的最基礎技術。原地垂直跳投
練好了可以衍生出後仰跳投、側滑跳投、拋投。。。。。。
原地垂直跳投技術：
姿勢：雙手持球於胸腹中間的前方（以各人感覺舒適發力習慣為主），雙腳跨立或並立（以各人感覺舒適發力習慣為主）。 跳投動作開始時以前腳掌為發力支撐點，彎腰屈膝下蹲同時雙手持球稍稍下挫，然後腳掌肌肉、小腿、大腿、腰腹肌肉以將身體向上彈起為目標發力，與此同時雙手持球向頭頂前上方舉起。當身體位於最高點時球出手投籃。
當身體位於最高點時要求雙手持球（雙臂微曲）時（一手扶球，一手託球）球的中心點必須位於身體的中軸線上；上半身與下半身應繃直成直線並垂直於地面。
力量掌握要點：
額，起跳的發力要點就不說了吧。由於起跳以及雙手持球上擺時都有向上的力作用在球上了，因此出手投籃時就不需要再在球上加向上的力了。球出手時有兩種弧線選擇，因此造成兩種出手姿勢：
一種是小弧線（較平直），當身體位於最高點時要求雙手持球（雙臂微曲）時（一手扶球，一手託球）球的中心點必須位於身體的中軸線上，注意上面的（雙臂微 曲），出手時雙臂向籃筐方向給球加一個向前的力，然後手腕手指下壓，給球加一個向下的力以調整球的弧線（力的大小自己掌握）：另一種是大弧線吊球（弧線高曲），這種出球方法雙臂是不用給球加向前的力的，雙臂應向頭頂方向伸直，然後手腕手指下壓，給球加一個向前及向下的力以調整球的弧線（力的大小自己掌握）。
13樓：打醬油丶大王
新手開始練習投籃的時候，近距離可以選擇跳投，出手點倒是看你個人。你要是有足夠的身體力量，你就在你跳起的最高點出手，如果力量不足的話，就是跳起來的時候出手，把起跳當作借力也可以。這個沒有一個規定的，看個人出手的舒適而已。
跳投的話，還是在最高點出手吧。這樣防守者不容易蓋帽。
不過，你要做到這一點，你的身體力量必須要很足夠。
小腿力量 讓你有足夠的彈跳力
腰腹力量 讓你在空中有一定的制空能力手臂力量 讓你在跳起之後還能夠有足夠的力量投籃三分球的話，不建議跳投，除非你很有力量。
你先把力量練好了，再練習跳投吧。
跳投也不是從三分線練的，你現在禁區，然後不斷地往外圍練。
慢慢地你就能夠適應到了。
14樓：匿名使用者
我當時練的時候是在三秒區的點練的，跟別人或者跟自己鬥牛。樓主說罰球可以，那就從罰球線練起，手順了換頂角點，那邊距離與罰球線相當，不遠多少，注意記住罰球時自己的手型，在頂點投籃時用相同的手型，只不過腿上加上了上跳。多多練習找找感覺。
15樓：張少就是名爵
你先開始練定點跳投，就是基本打野球的都是這樣的，原地瞄準後手肘投出去然後用腳發力起跳，等練的比較穩的時候再開始練跳投，這些就不是問題了(ps:我剛開始也是這樣，現在已經跳投練的如火純清了！)
16樓：匿名使用者
投籃分很多種！比較正確的投籃應該是跳到最高點的同時把球投出去！建議你看看 nba籃球技術網 ，你會學到很多的！
17樓：匿名使用者
額。。。你這個解釋把握轉暈了。我希望我理解正確了。
那個在罰球線以外三分線以內的地方你投球的姿勢跟你罰球動作一樣，除了罰球不能跳以外。球出手的時候跳。記得要用手腕。
希望我幫助到你了。如果還有不懂，請追問！！:d
18樓：匿名使用者
額，首先，你要學會在籃筐上找一個點，依照哪個去投，然後呢，從近距離開始進行跳投練習，然後增加距離，其次，練習時要歸正自己的動作，不要著動作就不會變形了急，慢慢投，找到那個感覺，後面練得久了，你出手
19樓：l懂得珍惜
都行，不過順著起跳的感覺同時投籃，更省力氣，並且更穩定
20樓：金閔汐
看個人的習慣問題 跳起來投三不沾的話你應該控制右手的力度 多練練左手 距離感只能慢慢練了 不過跳投你可以瞄準籃球上籃筐上的那個黑邊圈起來的小板 基本上球在那個小板範圍內** 大部分都會進 希望可以幫到你
21樓：匿名使用者
投籃首先要求你有力量,如果力量不夠射籃的時候就容易姿勢變形,解決辦法就是利用跳起來的力量把求推出去,哪樣力量就足夠但是需要練習準確度,或者長期的射籃姿勢訓練到定型,不論什麼情況下姿勢都會不變,這樣就需要練習手勁,射籃動作5指張開,中指推球出去,,,這是我的經驗,籃球是需要長期的去玩,手感才會出來,
22樓：
嗯，不用著急，首先你應該加強手腕的力量練習，同時應該練習自己的彈跳能力，我一開始跳起的時候球已經出手了，後來時間積累，現在已經能滯空投籃了，即跳起後球在出手
23樓：匿名使用者
先不用著急練跳投，姿勢沒定型的話，跳投時容易變形，先把定點練好了先吧，投籃的時候有個向上引的動作，藉助了下身的力量，這時候再投球，就能投的比較遠。先練好姿勢吧。。
24樓：匿名使用者
標準跳投是起跳至最高點的瞬間投籃出手，但是那是專業運動員或者身體素質很好的業餘球員的動作，平時打球用的更多的是顛投的方法，起跳高度不用很高，在身體上升的過程中就可出手，出手速度快，節省體力，長期訓練動作定型後命中率也很高，要點是起跳過程中身體放鬆，讓蹬地的力量連貫的傳導至肩部，肩肘腕指同時伸展完成投籃動作，切記上肢動作和腿部動作不可脫節，要一氣呵成，要連貫，你所說的投籃三不沾，就是因為起跳後下肢的力量和上肢的力量沒有形成合力，也就是動作脫節所致。多訓練，多體會！！！
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