1樓：匿名使用者
糾正幾點投球的要領. 1.發力點一定是在小腿. 2.手臂根本不發力. 3.球離手的部位是5指. 4.眼睛不要跟著球,要盯著籃筐(就是想要球落下的位子)
往往是被多數人忽略的問題, 其實這是很重要的, 如果不看筐,光靠手感投籃,進了都是運氣.
如果想要投球準,必須先有良好的球感,對球很熟悉, 所以建議多做球感練習. 接著按照我列出的要領去試試,時間長了,慢慢就有感覺了. 像nba裡那些射手,做急停跳投的時候,幾乎沒時間去看籃筐,純粹是感覺!
但在急停的時候,球一般已經握在了手最有感覺的位子了,以此可見球感的重要性了吧.訓練方法:加強腰腹，肩背和腿部的力量鍛鍊，才能帶動你的全身，穩定從容的出手。
投籃是全身一氣呵成的動作，起跳的節奏和平衡也很重要，持球上舉的高度要舒適，你的動作標準，那就要把主要的精力集中在起跳上，起跳要有力，尤其是中遠距離的投籃，要比平常屈膝的幅度大些，以獲得更大的慣性來帶動投籃，一系列動作一定要連貫有節奏，用心去體會，找不同的點來反覆練習，先在自己能力能夠達到的距離練，慢慢的越來越遠，只要你掌握了投籃一系列動作的平衡和節奏，形成了正確的動力定型，相信你的投籃會變得越來越輕鬆的。加油練吧！
2樓：匿名使用者
不知我的方法能不在lz身上起作用...
我通常從最近的距離射籃...近距離進球容易...射多了就找到進球的感覺,和手感..
之後遠些射,命中率應該有所不同的...
這純屬在下建議,不妨試試~
3樓：匿名使用者
多投多練，掌握正確姿勢
4樓：匿名使用者
簡單、、、很簡單、、、、 瞄準、射擊。
怎樣練就穩定的中距離跳投？
5樓：匿名使用者
這東西除非你天生有資質 那就是一直投一直投 先從順手的點一個個投過來 時間長了自然就準了
6樓：匿名使用者
你也太牛逼了吧，能連投20個鐵！！！改練打板，突破上籃。
7樓：墓玫瑰
先矯正好動作 然後多練 除非你有天賦 不然就必須多練
8樓：匿名使用者
這麼說吧每個動作練習多少次實戰中都會或多或少受影響，所以在少受影響的情況下，儘可能注意自己最後一下翻腕的的動作，用最後觸球的一瞬間決定球的軌跡，我是這樣理解的，實戰中覺得還可以
9樓：匿名使用者
人要放鬆，同時要注意跳投的節奏。
怎麼樣練好中距離投籃？
10樓：球研社說球
中距離投籃訓練，提升命中投籃的2個關鍵：瞄準能力、反應速度
11樓：慄
自信是關鍵啊，我就是在某一次比賽中才發現自己中投這麼厲害，後來就有意識地多練了，另外有時候閉上眼想投籃動作，想籃球是怎樣被投進去的，也很有幫助的
12樓：匿名使用者
第一個是投籃姿勢，然後是手型，記住要用手指撥球、手腕發力，中距離是這個進攻方式比較多樣的區域，你平時多加練習，各種角度各種距離都要投，投膩了，就試試拋投和勾手，平時多投投，比賽多機會就投，建立起自信。。。
13樓：匿名使用者
中距離投籃主要是在打比賽時練出來的，個人認為平時練投籃效果遠小於在打比賽時練，再者，開始投籃時一定要把握正確姿勢，一定要單手用力，靠腕力把球投出去，球是旋轉的，剛開始可能會沒有力氣，投不出去，但多加練習之後會很有效果的，壓腕是最容易進球的我認為
14樓：
基本動作要標準，不管你是在比賽還是平時投籃，要記得一定要保持正確的投籃姿勢，個人經驗要投好中距離就必須要有3分射程。平時多練練3個投藍。投3分有助於你手臂腕力的力量控制你多試試就知道了。
主要還是多練。
15樓：熊熊芷荷
天天堅持是最重要的！手型，力量和出手角度是技術的關鍵！
16樓：匿名使用者
投球幅度要高，球要旋，多練習就有感覺了。
17樓：
很多籃球教科書裡都有
練中距離有兩點：姿勢 多投
姿勢如圖 投籃時要充分波動手腕和手指 儘量下壓 眼睛要盯著籃筐前面的一個點上
姿勢不難 最重要的是多投籃練習
18樓：mrc考拉
勤能補拙~
堅持每天練習投球~
拿著籃球對著一面牆上的一個點投~
這是個不錯的方法~
如何練出一手漂亮的中距離投籃
19樓：cmyyy營業員
中投要看準內線隊友
準備中投時，內線要有自己接應的隊友才行，否則投出籃球沒人搶籃板就麻煩了。如果內線隊友沒有準備好，先不要強行中投。
中投側面投籃可以打板
在籃筐側面中投時，如果直接對準籃筐投準星不好，可以改為打板入框，這樣命中率會提高一些的，打板有固定的軌跡，投好了作用很大。
儘量選擇自己喜歡的投籃位置
每個人喜歡和擅長的中投位置不盡相同，因此在中投時，多選擇自己喜歡的地方投籃，命中率往往很高的。主要是熟悉的位置手感好。
找好空位再投
想提高中投準星，找好空位很重要，當防守人員失位或者假動作把對手晃開時，中投的時機就有了，這樣投籃比較從容、有把握。
選擇合適的中投位置
中投是大約介於三分線和三秒區之間的位置，在選擇中投位置時，不能太靠近三分線，那樣還不如直接投三分，也不能太靠近三秒區。
練好中距離投籃，要有十足的信心才行
投籃時候主要是不要猶豫，出了機會就要果斷的出手投籃，這樣進球概率才比較大的。
20樓：手機使用者
投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。
當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?
如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。
請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。
用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。
基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。
要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。
罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。
不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。
如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。
大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧 。 第一點, 要有合適的姿勢.
何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.
我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點.
三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度.
最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.
而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高.
而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應. 假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線.
在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方.
其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐.
弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高.
但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了.
所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了.
所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型.
手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四:
節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦?
一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵. 要想提高命中率 就是要不段的練習 多在比賽中各種方位情況下投出 雖然很長，但是還是很實用的
如何練好籃球的中距離後仰跳投，籃球裡，背身單打後仰跳投如何練成？
你的問題貌似不是手臂力量 而是手臂 手腕 手指 你訓練過 應該知道原地投籃和跳起投籃的區別基本就是在腰腹力量掌控平衡方面的區別 而後仰就不一樣了 不光需要腰腹力量來控制平衡 還需要你的手臂 手腕 手指在投籃的時候將角度做相應的調整 換句話來說 就是要適當加高投籃拋物線 打腕動作和手指撥球動作要更加柔...
籃球2分跳投怎麼練，怎麼練好籃球跳投？
您好 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，我一步一步給你解釋清楚 跳投很多種 後仰基本一樣 跳投分很多種，最簡單的是基地跳...
打籃球跳投如何瞄準，打籃球如何後仰跳投，怎樣發力和瞄準？
拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低 中 高三種弧線。1 低弧線 球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。2 中弧線 球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比...