1樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
2樓：回鍋肉炒雞蛋
檸檬汁通常被認為可以美白**，但它真的有效嗎？簡短的答案是肯定的，但確需要時間，柑橘類水果，特別是檸檬，對**黑斑，痤瘡損傷和雀斑很有效，因為它們含有維生素c，這是一種強效的抗氧化劑。
檸檬的營養素是什麼？
維生素c：防寒，美白，抗氧化等。檸檬酸：
它可以分解肌肉中積累的乳酸菌（疲勞因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：
它具有**效果，因為它可以抑制脂肪分解。檸檬烯：檸檬中含有的香料成分，具有放鬆效果。
檸檬水有什麼影響？
①美容效果
檸檬含有豐富的維生素c.。用一個檸檬即可滿足每天維生素c的需求。 維生素c具有很強的抗氧化能力，它可以防止**老化。
它還具有通過刺激紫外線而抑制成為斑點和暗沉的起源的黑色素的作用，從而導致**增白。
②增加新陳代謝
除了檸檬酸的血液光滑效應之外，檸檬多酚和橘皮苷還具有擴散血管的作用。 檸檬，檸檬酸和多酚兩種成分的協同作用可以通過增加血液流量來改善新陳代謝。
③創造能量，減脂
檸檬的酸性成分持續攝入檸檬酸可啟用「檸檬酸迴圈（tca迴圈）」，可從糖中產生能量，並可將其有效轉化為能量。 如果你將越來越多地從餐中攝入的糖變成能量並耗盡糖，它會分解人體脂肪並燃燒它！
眾所周知，如果你攝入大量的維生素c，它會緩解感冒症狀。由於維生素c具有易溶於水的特性，即使大量攝取，過量的維生素c也會與尿液一起安全地排出體外。
3樓：蘋果綠養生網
很多人都非常喜歡喝檸檬水，不僅僅是檸檬水當中含有較高的維生素c，特別是檸檬當中含有酸的味道，特別適合愛吃酸的人呢，相信很多人都說檸檬泡水，若是平時能夠經常喝的話，也是能夠起到美白的效果，這個說法到底是真的還是假的，眾多人會存在困惑，這為什麼檸檬水能夠起到美白的效果呢?跟隨小編來具體詳細瞭解吧。
其實人們能夠經常喝檸檬水也是能夠起到美白的效果，主要是檸檬水檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。特別是檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
因此，人們能夠經常喝檸檬水其實帶來的好處是非常多的。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 在國外的美容專家稱檸檬為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除**色素的沉積 (即是去斑) ，能令肌膚光結細膩。由此可見，人們若是能夠經常喝檸檬水帶來的益處是非常多，應該好好的利用它的好處，帶給人們的健康帶來更多的益處的。
但也需要注意的是，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
因此，眾多人都應該注意這些，這樣才對人們的健康帶來更多的益處的。
4樓：酈致美膚團
檸檬富含維生素c，被譽為美白水果，但實際上，在蔬果界中檸檬的維生素c含量連前20也沒排上，泡水稀釋後，基本上美白效果所剩無幾，因此不能只靠喝檸檬汁美白。
5樓：悅樾躍鑰
我認為確實是可以的，因為檸檬裡面含有的成分能夠有效的使**變白。
6樓：唯親馬甲金山
前年有一個月我每天晚上喝檸檬紅棗枸杞茶，後面我婆婆還以為我每天擦增白的化妝品，那時候我老公很少在家，那段時間回來還問我怎麼覺**白了很多
7樓：匿名使用者
確實可以，本人親測確實有限，17年差不多喝了一年。**美白真的管用，周圍人都問我怎麼白了。後面在沒有喝，**一直保持挺好，
8樓：
每天早上喝一杯檸檬水，是可以美白的，因為檸檬中有這樣的物質。
9樓：浮生晨風
其實人體對檸檬中的營養物質的吸收是非常慢的，所以不太可能。
10樓：
我覺得只要你堅持是有可能美白的。因為檸檬本身就含有美白的一些 東西
11樓：刀煦敖景輝
因為檸檬裡面所含有的維生素c是比較豐富的，而維生素c是讓自己的**變白所必需的一種物質，因為維生素c是可以讓自己的黑色素的沉澱減少的，所以自己平時的時候，如果是多吃一些檸檬的話對於改變自己的膚色是有一定的幫助的作用，就是會讓自己的**變得比較白嫩些，而且要注意的是如果早上的時候空腹喝檸檬水的話，對於幫助排洩的功能也是比較好的。
12樓：不三不四的女子
不一定的，檸檬水有一定的功效，但是效果不是很明顯
13樓：己勇佟佳宣
你好！經常喝檸檬水美白絕對有驚人效，檸檬是一種富含維生素c的營養水果。當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
14樓：小樊故事會
檸檬水是有美白的效果，但是也不能天天喝吧，物極必反
15樓：幹筠濯凝海
要堅持每天一杯，還要長期使用才能見效！
16樓：木青
這個東西應該是有一定的作用的，畢竟大家都是這麼認為的呀。
17樓：否羑澤丶亦良
應該是有一點作用的，畢竟檸檬裡面含有很多的維c。
18樓：榷予
喝了檸檬水，注意一定不要立刻去晒太陽，就可以變白
每天喝檸檬水真的可以美白嗎？
19樓：酈致美膚團
檸檬富含維生素c，被譽為美白水果，但實際上，在蔬果界中檸檬的維生素c含量連前20也沒排上，泡水稀釋後，基本上美白效果所剩無幾，因此不能只靠喝檸檬汁美白。
20樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
21樓：匿名使用者
面部肌膚整天暴露在外，紫外線無處不在，不加護理肯定是不行的。建議早晨潔面和護膚後堅持塗抹防晒乳，可有效保護、保溼和美白肌膚，晚間注意卸除防晒乳後才可洗護肌膚。
22樓：danton叔叔
每天早晨起床喝, 白開水加一片檸檬
23樓：綠綠的
晚上喝玫瑰檸檬水+儘量減少外出。我這樣做了一個星期 感覺有白一點點，不知道是不是心理作用。 畢竟是口服的作用是全身不只是臉，見效應該會比較慢。
24樓：力俊才
晚上喝比較好，因為檸檬感光。這個是一個長期的效果，所以堅持。
晚上能喝檸檬水嗎
25樓：七妹雜談
每天飲用檸檬水對身體好嗎？
26樓：
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。
注意事項
新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素c都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素c的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素c在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
27樓：神小朵
1、晚上喝檸檬水可以幫助身體排毒
檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便祕的作用，經常便祕的人群可以多喝。
2、晚上喝檸檬水可以增強食慾
檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食慾，令人胃口大增，感覺吃什麼都特別有味道。
3、晚上喝檸檬水可以防治心血管疾病
因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
4、晚上喝檸檬水可以預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
5、晚上喝檸檬水可以預防動脈硬化
檸檬是一種維生素c含量特別高的水果，是維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。在促進新陳代謝的同時，還有預防干擾以及阻止癌症、預防高血壓和動脈硬化的功效。
二、晚上喝檸檬水**方法
生薑檸檬水
材料：檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：1、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯子中，並加入生薑末。
2、慢慢地倒入溫水，最後用勺子攪拌，讓其混合。
烏梅檸檬水
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯
做法：1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多餘的新增物，隔掉水分後備用。
2、將檸檬對半切開，用壓榨器榨汁，倒入杯子中，放入烏梅，最後用溫水泡開即可。
薄荷檸檬水
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：1、將檸檬對半切開後榨汁，倒入杯中，然後將薄荷葉洗淨，並用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
三、晚上喝檸檬水有什麼壞處
1、檸檬水不能飲用過量，否則營養難吸收
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、不能空腹飲用檸檬水，否則易傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、喝檸檬水**易蛀牙
如果想喝檸檬水**，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天不宜過多飲用檸檬水，否則影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，否則加重病情
由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
6、不要大口猛喝檸檬水，否則會導致噁心
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。
7、檸檬水不宜泡太久，否則味道會苦澀
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。
四、晚上可以天天喝檸檬水嗎
晚上可以天天喝檸檬水嗎?對於此問題，很難回答。因為若你觸犯了檸檬水的禁忌的話，天天喝是會傷害身體的，若你正確飲用的話，那天天喝也是好的。
那麼為什麼晚上天天喝檸檬水好呢?肯定是因為檸檬水對於人們身體健康有著十分多的益處。那麼益處體現在哪呢?
1、排毒。檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便祕的作用，經常便祕的人群可以多喝。
2、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
那麼檸檬水怎麼喝才能具有以上的好處呢?
喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
每天喝檸檬水真的對美白有效嗎，長期喝檸檬水可以美白嗎
對於喝檸檬我是情有獨鍾啦！但我這幾年來一直採用的美白祕方是檸檬 蜂蜜 維e。不但喝還用來做 同時我還會擦防晒霜，一段時間後你就會發覺 越來越光滑細膩富有彈性而且 白得讓你心曠神怡哦！嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？喝檸檬水美白是沒有效果的，但是如果使用新鮮檸檬汁洗臉倒是可以起到美白的作用。不過檸...
喝檸檬片能美白全身嗎，長期喝檸檬水可以美白嗎
用檸檬片 蜂蜜 少量白醋兌在一起，裝瓶密封避光陰涼處放置一週後可以開封每天泡水喝。可以 美白祛斑。不會像想象中的那麼有效，但須長期堅持，玫瑰荷花葉茶多喝有美容 效果哦！長期堅持會有美白效果的,但是期望值不要太高,不會是那種脫胎換骨的美白 最好不要白天喝,檸檬是感光的,喝檸檬水日晒會更黑 要 美美容可...
每天喝檸檬水面板會變白嗎，長期喝檸檬水會讓人的面板變白嗎？
檸檬含檸檬酸 蘋果酸等有機酸和橙皮甙 柚皮甙 聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c b1 b2和煙酸 糖類 鈣 磷 鐵等多種營養成分，以及香豆精類 谷甾醇類 揮發油等物質。檸檬所含的成分除提供營養素外，還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能...