1樓：零點客棧
不少愛美的女孩子保持著每天都喝檸檬水的習慣，她們說，檸檬水有****、美白**的功效，每天一杯檸檬水，能讓**變白。那麼，檸檬水真能讓**變白嗎？眾所周知，檸檬水中含有維生素c，而維生素c有美白的功效，所以這些人就得出結論：
喝檸檬水美白。然而事實上，指望通過喝檸檬水來美白是不靠譜的。
檸檬中富含糖類、果膠、維生素、礦物質等多種營養成分，一個普通的新鮮檸檬中維生素c含量僅有20多毫克，況且對於一般人來說，泡水時用的檸檬很少，各種因素的存在也容易將維生素c破壞，即使每天一杯檸檬水，能為人們提供的維生素c非常有限，遠遠達不到我們人體正常的需要量。有關研究表示，人們想要通過攝取足量的維生素c來改善膚色，以檸檬來說，每天至少需要吃5個，而每天僅僅一杯檸檬水，是遠遠不夠的。如果真的有愛美女士嘗試吃5個檸檬，先不說能不能達到美白的效果，她們的腸胃就會首先敗下陣來，檸檬的酸性很強，強烈的酸性刺激，會使消化功能變得紊亂，還可能引起胃痛腹瀉等情況，而且，大量的酸還會腐蝕我們的牙齒，使牙齒受傷，變得敏感。
想到有這樣大的代價，相信任何女士都不會去採用這樣的方式來美白吧。
其實美白，最重要的是要做好防晒，因為晒太陽的時候我們的**會合成較多的黑色素，所以在紫外線強烈的天氣，人們儘量減少戶外活動，外出要穿好防晒衣、撐太陽傘、戴太陽帽、塗抹防晒霜等，有利於抑制**黑色素的產生。
2樓：每日搭配指南
檸檬水是夏天非常清熱解暑的飲品，如果每天都喝一杯檸檬水，對身體有什麼作用，應該怎麼喝呢？
首先，檸檬水中含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
第一，檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
第二，檸檬水緩解衰老，其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
第三，檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
第四，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
第五，檸檬水具有利尿作用，有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。
第六，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。
檸檬裡面含有非常豐富的「維生素c」，能夠很好的防止我們**表面的黑色素沉積，用來洗臉具有很好的美白效果，並且酸性物質也很強，能夠殺菌，但很多人將檸檬水只停留在喝，有點可惜，並且檸檬水洗臉不止是美白，還有另外3個好處，只是知道的人很少！
淡斑夏季，**紫外線，容易導致**出現黑色素沉積，從而出現黑斑，而用檸檬水來洗臉能夠很好的淡斑，檸檬酸能夠比較好的和黑色素結合從而將色斑慢慢的淡化！
緊緻肌膚
我們的**如果沒有及時的補充水分，就會慢慢的鬆弛，沒有光澤，而用檸檬水洗臉能夠比較好的改善暗沉精緻肌膚，讓膚色紅潤有光澤，而且堅持一段時間，我們可以明顯感覺到自己比較暗淡的肌膚有了比較明亮的顏色！
收縮毛孔
夏天因為**出油等原因，因此**的毛孔會比較的大，而用檸檬水來洗臉可以很好的控油，從而讓毛孔得到收縮，並且能夠很好的讓油脂在臉部不被分泌，希望臉之後臉部比較的清爽乾淨。
不過檸檬水用來洗臉好處很多，但是卻因為酸性比較的強，容易導致**受到刺激，因此我們如果**很乾，或者是敏感肌要少用，油性**用的時候一定要用溫水來中和。
方法：將溫水中一般是滴3滴左右的檸檬汁，混合之後用來洗臉，之後的步驟就和日常一樣，堅持能夠比較好的調節我們的膚色！
而因為酸性過強，我們不要用一些鹼性物質過高的洗面奶來洗臉，容易發生中和，對**不好，我們可以使用這種溫和型的氨基酸和檸檬一起洗臉能夠比較好的改善暗沉，讓**清潔到位，從而讓**變得更好！
3樓：郭城浩渺
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進**膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
體內沒有了毒素，維生素c也補充充足了，**自然會變白變好的。
但是要注意不要空腹喝，還有牙齒的保護啊！
4樓：匿名使用者
可以變白的，親測有用。每天喝一個，不是切片那種，是用手把汁水擠出來，然後連皮一起加氣泡水喝。本來不是為了白的，只是想喝有點味道的水，沒想到後邊會有美白效果。
大概喝了一個月吧，每天一個加百香果，加蜂蜜。
5樓：匿名使用者
不會，檸檬水雖然有這個效果，但是內服對外表膚色是沒有改變的
6樓：水迎南
白天最好少喝，喝了最好不要晒太陽，不然更容易晒黑，檸檬是感光食物
7樓：縹緲楽
如果你的**本身就有點偏黃偏黑的話，喝再多都不會有明顯效果。原因如下：
檸檬中維生素c的含量並沒有您想象的那麼高，在水果中它比不上「維c之王」沙棘和刺梨，也不如酸棗、獼猴桃和草莓；和蔬菜甚至不如新鮮的白菜幫，更比不上西蘭花，而如果您喝的是晒乾的檸檬片泡的水，那恐怕結果就會更令您失望。要知道，維c是一種水溶性維生素，在檸檬片晒乾的過程中，維c早已經隨著水分蒸發流失的差不多了，您就別指望它能幫您合成膠原蛋白或者美白了。望採納
長期喝檸檬水的人，**真的會變白嗎？
8樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
9樓：江城十一郎
長期喝檸檬水的人，**真的會變白。
都說喝檸檬水可以美白，這是為什麼呢？這是因為檸檬中含有維生素b維生素c等多種營養成分，還富含有機酸檸檬酸，檸檬是高度鹼性的水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉著等十分有效，所以說喝檸檬水可以美白。但到底什麼時候喝檸檬水美白效果最好呢？
答案是：早上。
檸檬是市面上很常見的水果，**也都比較便宜，又有美白的效果，況且各種檸檬飲品也是非常好喝，自然是小姐姐們的心頭好。不過自己想在家食用檸檬，最好的方式是將其製成檸檬汁來飲用。將新鮮的檸檬切成薄薄的片泡在溫開水中，記住一定不要用開水，因為開水溫度過高，會破壞檸檬中的維生素。
當然為了飲用口感佳，可以加些白糖和蜂蜜，日常喝紅茶和其他飲料的時候，也可以加入一些檸檬片。
人體吸收有限，顯然每天早上只喝一杯檸檬水，那肯定也是不夠的。為了每天能從檸檬水中得到的維生素c多一點，可以在午飯和晚飯後繼續各喝一杯檸檬水。建議每天喝的量不要超過1000毫升，因為喝多了會使胃不舒服，更不要一次就喝大量的檸檬水。
喝檸檬水有美白的效果，但是效果很是緩慢，一定要長期堅持每天喝新鮮檸檬水才能看到美白的效果。平時也要和其他的美白護膚工作相結合，注重防晒，少熬夜，多運動，勤敷**，注重清潔。每天清晨起床泡一杯檸檬水喝，清新宜人，提神醒腦，讓人更有精神氣也是非常不錯的。
10樓：匿名使用者
現在很多女生越來越重視體形和**的完美，**和美白是女性一生都在追求的事情，有些人認為檸檬裡面含有非常多的維生素c，和檸檬水真的可以變白。其實雖然檸檬是含有維生素c，但是我們食用的檸檬水中維生素c的含量很少，必須經常飲用才可以起到美白的功效。
三、如何才可以美白中國人經常說「一白遮三醜」，可見**白皙是多麼的重要，只要在平時的生活中做到以下幾點，變白不是難事。首先我們要注意防晒，陽光的紫外線不僅會晒傷**，還會促進**衰老；然後**的補水保溫要做好，多喝水，儘量用天然的補水護膚產品；多吃些美白蔬果，比如檸檬、櫻桃、奇異果、牛奶等等。
膚白貌美一直女性們追求的目標，於是人們想盡辦法讓**變的更白。檸檬水中的維生素c含量並不能在短期內讓**變白，但是隻要我們長期堅持飲用檸檬水就一定會起到美白的功效。檸檬不但有美白的作用，還可以增強人體的代謝功能，預防脂肪的產生，所以經常喝檸檬水對身體是十分有益的。
11樓：抱香蕉睡覺
長期喝檸檬水不會讓人的**變白。
維生素c是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素c，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素c高。何況，平時一大片檸檬片，就能泡1l的淡檸檬水，如果再多衝泡兩次，還能泡上2-3升的水，足夠滿足一個人一天的喝水量。
一個檸檬維生素僅有20多毫克，普通成年人建議每天維生素c攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。
12樓：匿名使用者
俗話說一白遮百醜，美白幾乎是每個女生的夢想，為了變白可以說是用盡了各種方法。什麼用美白產品啊，敷美白**啊，還有吃美白丸等等。
當然啦，大多數女生還是追求既能有美白效果，又不用花費太多的時間和金錢的方式。而喝檸檬水是公認的既平價又可以變白的一個法子。那麼那些長期喝檸檬水的人，真的變白了嗎？
檸檬中含有豐富的vc，而vc是美白的重要成分。但即使如此，vc外用最有效，除非是大量內服，否則並不容易看到效果。
檸檬除了美白，其實還有這些作用：
1，**
檸檬中富含檸檬酸，這是一種可以將脂肪，蛋白質和糖轉化為二氧化碳的重要物質。同時它還可以實現自我淨化過程，溶解體內多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及**)的廢物和毒素。
2， 去頭屑
檸檬還有去頭屑的作用，將同等比例的檸檬汁，橄欖油和水混合，按摩頭皮，可以起到放鬆頭皮的作用。
再將檸檬汁與水以1；3的比例混合，衝洗頭髮，吹乾之後，頭髮會變得柔順有光澤。
3，護甲
檸檬也是護甲的好物，將檸檬汁和溫水混合，手指浸泡在溶液中，幾分鐘之後再用檸檬皮擦拭指甲，這樣指甲看起來就會明亮白皙。
原來檸檬還有這麼多用處，不愧是美容好物呢！
13樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，經常和檸檬水，**真的可以變白嗎？
經常喝檸檬水其實是一種健康又實惠的一種美白方法。在市面上美白護膚的產品各種各樣，在價錢上也是每個人都消費得起的，想美白的女生不妨嘗試一下。
下面我們來具體的說一下。
第一 其實檸檬水是非常健康的，檸檬富含豐富的維生素c,多喝檸檬水可以提高免疫力，讓身體變得更健康，當然檸檬對人體有著天然抗生素的作用，防止**暗沉，軟化角質層，可以使人的**白淨，光滑，煥發光彩。
第二 檸檬水的製作是非常方便的，只需要都超時買一些檸檬和白糖即可。檸檬其實並不貴，一般都是五元兩個，相比上百護膚品還是挺實惠的了。需要白糖是因為檸檬對一些人來說還是太酸了，加上白糖可以中和檸檬的酸度，當然還可以加蜂蜜。
第三 把買回來的檸檬洗好切片，裝到一個容器裡面，把白糖鋪在上面，用白糖把檸檬都蓋完，用蓋子蓋好。需要喝的時候一杯水放兩片是夠的，要用溫水泡。當然美白的效果不是一天兩天就能看到的，需要的是堅持。
總結
任何方法我們都首先推薦純天然的方法，因為這樣是把傷害降到最低。同時檸檬中的營養物質更有利於人體的消化吸收。特別是酸酸甜甜的味道也是很好小女生喜歡的。
愛美永遠都沒有錯，安全的美才是被提倡的。如果有一種花費不高又效果奇好的美白方法，何樂而不為呢。
飲食是人類每天都要重複的活動，在一頓頓食物中，我們增強了體質，讓自己的身體充滿了活力和能量。
每天喝檸檬水面板會變白嗎，長期喝檸檬水會讓人的面板變白嗎？
檸檬含檸檬酸 蘋果酸等有機酸和橙皮甙 柚皮甙 聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c b1 b2和煙酸 糖類 鈣 磷 鐵等多種營養成分，以及香豆精類 谷甾醇類 揮發油等物質。檸檬所含的成分除提供營養素外，還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能...
每天喝檸檬水真的能美白嗎，每天喝檸檬水真的可以美白嗎？
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？檸檬汁通常被認為可以美白 但它真的有效嗎？簡短的答案是肯定的，但確需要時間，柑橘類水果，特別是檸檬，對 黑斑，痤瘡損傷和雀斑很有效，因為它們含有維生素c，這是一種強效的抗氧化劑。檸檬的營養素是什麼？維生素c 防寒，美白，抗氧化等。檸檬酸 它可以分解肌肉中積累的乳酸...
每天喝檸檬水有什麼好處和壞處，喝檸檬水有什麼好處和壞處
喝檸檬水的好處也是有很多的，包括生津止渴 美白 預防心血管疾病等，而喝檸檬水的壞處也不要忽視哦，例如經常喝檸檬水會傷胃。檸檬水能減緩鈣離子促進血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預防和輔助 高血壓和心肌梗死等病症。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結晶，由此防止腎結石發生...