1樓：一季渃椛
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、b1、b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發油等物質。檸檬所含的成分除提供營養素外，還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂。
檸檬還具有美容作用，可防止和消除**色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。
不過這種肯定要長時間堅持了才能看到效果的，不是一兩天就可以了哦．買新鮮的檸檬切片泡水喝，就當正常飲水．你可以試試，記住一定是新鮮的檸檬不是乾的那種
2樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
3樓：匿名使用者
可以變白的，親測有用。每天喝一個，不是切片那種，是用手把汁水擠出來，然後連皮一起加氣泡水喝。本來不是為了白的，只是想喝有點味道的水，沒想到後邊會有美白效果。
大概喝了一個月吧，每天一個加百香果，加蜂蜜。
4樓：鮤ry郹覘
以前臉上 長斑時候聽 說喝檸檬 會去斑美白，後來才知道那個是一種誤傳，檸檬對身體排毒 有一定好處，但是它是感 光食物，喝了 以後 一旦晒太陽 或者有強 光照射，會 加重長斑的，當時正是去年大夏天，嚇的我都不敢再喝了，後來還是 用我老公給我買的 那個德 銅寶的中藥去斑教囊 把斑去掉以後，**反 而比以 前變白了些，mimi好像也有 點大哦，嘿嘿，看來調理好了 身體怎 是不一樣啊， 真是 無心插柳柳 成蔭啊，所以千萬別輕易相 信那些 傳說的東西
長期喝檸檬水會讓人的**變白嗎？
5樓：抱香蕉睡覺
維生素c是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素c，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素c高。何況，平時一大片檸檬片，就能泡1l的淡檸檬水，如果再多衝泡兩次，還能泡上2-3升的水，足夠滿足一個人一天的喝水量。
一個檸檬維生素僅有20多毫克，普通成年人建議每天維生素c攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。
6樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
7樓：匿名使用者
可以變白的，親測有用。每天喝一個，不是切片那種，是用手把汁水擠出來，然後連皮一起加氣泡水喝。本來不是為了白的，只是想喝有點味道的水，沒想到後邊會有美白效果。
大概喝了一個月吧，每天一個加百香果，加蜂蜜。
8樓：匿名使用者
自己感覺**白了，家人朋友見我也說我白了，我覺得應該是這個效果，因為不會的 我也想知道啊，呵呵 檸檬是感光水果 ，所以不用見到紫外線
9樓：櫻桃小丸子
會，那裡面富含豐富的維生素c，而且能促進代謝，那個戚薇還有好多明星都愛喝。。。當然這是個長期的習慣，除了天生的條件，你也要持之以恆的喝。。希望對你有幫助
10樓：白羊露從今夜白
可以美白的
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果，含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；
11樓：匿名使用者
會。但是要晚上喝。早上喝是要被晒黑的！
12樓：匿名使用者
會有效果，但長期堅持很難啊
長期喝檸檬水的人，**真的會變白嗎？
13樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
14樓：江城十一郎
長期喝檸檬水的人，**真的會變白。
都說喝檸檬水可以美白，這是為什麼呢？這是因為檸檬中含有維生素b維生素c等多種營養成分，還富含有機酸檸檬酸，檸檬是高度鹼性的水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉著等十分有效，所以說喝檸檬水可以美白。但到底什麼時候喝檸檬水美白效果最好呢？
答案是：早上。
檸檬是市面上很常見的水果，**也都比較便宜，又有美白的效果，況且各種檸檬飲品也是非常好喝，自然是小姐姐們的心頭好。不過自己想在家食用檸檬，最好的方式是將其製成檸檬汁來飲用。將新鮮的檸檬切成薄薄的片泡在溫開水中，記住一定不要用開水，因為開水溫度過高，會破壞檸檬中的維生素。
當然為了飲用口感佳，可以加些白糖和蜂蜜，日常喝紅茶和其他飲料的時候，也可以加入一些檸檬片。
人體吸收有限，顯然每天早上只喝一杯檸檬水，那肯定也是不夠的。為了每天能從檸檬水中得到的維生素c多一點，可以在午飯和晚飯後繼續各喝一杯檸檬水。建議每天喝的量不要超過1000毫升，因為喝多了會使胃不舒服，更不要一次就喝大量的檸檬水。
喝檸檬水有美白的效果，但是效果很是緩慢，一定要長期堅持每天喝新鮮檸檬水才能看到美白的效果。平時也要和其他的美白護膚工作相結合，注重防晒，少熬夜，多運動，勤敷**，注重清潔。每天清晨起床泡一杯檸檬水喝，清新宜人，提神醒腦，讓人更有精神氣也是非常不錯的。
15樓：匿名使用者
現在很多女生越來越重視體形和**的完美，**和美白是女性一生都在追求的事情，有些人認為檸檬裡面含有非常多的維生素c，和檸檬水真的可以變白。其實雖然檸檬是含有維生素c，但是我們食用的檸檬水中維生素c的含量很少，必須經常飲用才可以起到美白的功效。
三、如何才可以美白中國人經常說「一白遮三醜」，可見**白皙是多麼的重要，只要在平時的生活中做到以下幾點，變白不是難事。首先我們要注意防晒，陽光的紫外線不僅會晒傷**，還會促進**衰老；然後**的補水保溫要做好，多喝水，儘量用天然的補水護膚產品；多吃些美白蔬果，比如檸檬、櫻桃、奇異果、牛奶等等。
膚白貌美一直女性們追求的目標，於是人們想盡辦法讓**變的更白。檸檬水中的維生素c含量並不能在短期內讓**變白，但是隻要我們長期堅持飲用檸檬水就一定會起到美白的功效。檸檬不但有美白的作用，還可以增強人體的代謝功能，預防脂肪的產生，所以經常喝檸檬水對身體是十分有益的。
16樓：抱香蕉睡覺
長期喝檸檬水不會讓人的**變白。
維生素c是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素c，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素c高。何況，平時一大片檸檬片，就能泡1l的淡檸檬水，如果再多衝泡兩次，還能泡上2-3升的水，足夠滿足一個人一天的喝水量。
一個檸檬維生素僅有20多毫克，普通成年人建議每天維生素c攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。
17樓：匿名使用者
俗話說一白遮百醜，美白幾乎是每個女生的夢想，為了變白可以說是用盡了各種方法。什麼用美白產品啊，敷美白**啊，還有吃美白丸等等。
當然啦，大多數女生還是追求既能有美白效果，又不用花費太多的時間和金錢的方式。而喝檸檬水是公認的既平價又可以變白的一個法子。那麼那些長期喝檸檬水的人，真的變白了嗎？
檸檬中含有豐富的vc，而vc是美白的重要成分。但即使如此，vc外用最有效，除非是大量內服，否則並不容易看到效果。
檸檬除了美白，其實還有這些作用：
1，**
檸檬中富含檸檬酸，這是一種可以將脂肪，蛋白質和糖轉化為二氧化碳的重要物質。同時它還可以實現自我淨化過程，溶解體內多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及**)的廢物和毒素。
2， 去頭屑
檸檬還有去頭屑的作用，將同等比例的檸檬汁，橄欖油和水混合，按摩頭皮，可以起到放鬆頭皮的作用。
再將檸檬汁與水以1；3的比例混合，衝洗頭髮，吹乾之後，頭髮會變得柔順有光澤。
3，護甲
檸檬也是護甲的好物，將檸檬汁和溫水混合，手指浸泡在溶液中，幾分鐘之後再用檸檬皮擦拭指甲，這樣指甲看起來就會明亮白皙。
原來檸檬還有這麼多用處，不愧是美容好物呢！
18樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，經常和檸檬水，**真的可以變白嗎？
經常喝檸檬水其實是一種健康又實惠的一種美白方法。在市面上美白護膚的產品各種各樣，在價錢上也是每個人都消費得起的，想美白的女生不妨嘗試一下。
下面我們來具體的說一下。
第一 其實檸檬水是非常健康的，檸檬富含豐富的維生素c,多喝檸檬水可以提高免疫力，讓身體變得更健康，當然檸檬對人體有著天然抗生素的作用，防止**暗沉，軟化角質層，可以使人的**白淨，光滑，煥發光彩。
第二 檸檬水的製作是非常方便的，只需要都超時買一些檸檬和白糖即可。檸檬其實並不貴，一般都是五元兩個，相比上百護膚品還是挺實惠的了。需要白糖是因為檸檬對一些人來說還是太酸了，加上白糖可以中和檸檬的酸度，當然還可以加蜂蜜。
第三 把買回來的檸檬洗好切片，裝到一個容器裡面，把白糖鋪在上面，用白糖把檸檬都蓋完，用蓋子蓋好。需要喝的時候一杯水放兩片是夠的，要用溫水泡。當然美白的效果不是一天兩天就能看到的，需要的是堅持。
總結
任何方法我們都首先推薦純天然的方法，因為這樣是把傷害降到最低。同時檸檬中的營養物質更有利於人體的消化吸收。特別是酸酸甜甜的味道也是很好小女生喜歡的。
愛美永遠都沒有錯，安全的美才是被提倡的。如果有一種花費不高又效果奇好的美白方法，何樂而不為呢。
飲食是人類每天都要重複的活動，在一頓頓食物中，我們增強了體質，讓自己的身體充滿了活力和能量。
19樓：在金蟾峽衝浪的美羊羊
相信愛美的小仙女們都聽說過檸檬水可以美白，檸檬含有豐富的維生素c，維c是一種較強的還原劑，可以使細胞色素c、細胞色素氧化酶及分子氧還原，達到減少黑色素沉澱、美白祛斑的效果，黑色素少了，肌膚自然也就會變白了啊~
但是，一定要注意的是維生素c確實能淡化黑色素，but！檸檬中的維生素c含量也並沒有你想象中的那麼高。再加上我們每次泡水時基本都是隻放2-3片，就算你一天泡一整顆檸檬，泡水後檸檬的維生素c也被稀釋了好幾倍，你攝入的含量就更少了，除非你一日三餐把檸檬當飯吃，才能達到你想要的效果。
想變白的仙女們最重要的就是要防晒啦！
那，是不是喝檸檬水一點兒用都沒有呢？並不是的！檸檬水能有效的促進腸胃消化，加速體內的新陳代謝，阻止身體內脂肪的合成，而且當中富含的維生素c也有提高免疫力的作用。
喝點檸檬水怎麼說都能補充一點維c，雖然不能讓你快速變白，但它能夠幫你排毒清腸，帶給你一個好氣色，同時也十分解渴好喝！
那接下來就來分享怎麼才能泡出好喝的檸檬水吧！
要注意的是檸檬皮含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，都是很有益的成分，所以要連皮泡喲~胃不好的最好不要空腹喝檸檬水，而且檸檬水儘量泡淡一點，最後就是推薦上午或是下午3、4點喝，不僅可以補充水分，還能提神。
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健康一身輕 檸檬傷胃還是養胃？每天喝檸檬水患胃潰瘍，這是咋回事 你好，是這樣的，胃不好的人是不建議多喝檸檬水。檸檬中含有一定量的檸檬酸，是具有一定刺激性的作用的，過多的食用會刺激傷害到胃腸粘膜。如果您胃不好建議您飲食上要多注意一些，避免食用辛辣刺激油膩性 生冷 醃製類的食物，避免飲酒 咖啡 濃茶等飲...
每天都堅持喝檸檬水可以讓面板變白嗎
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每天喝檸檬水真的對美白有效嗎，長期喝檸檬水可以美白嗎
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