1樓：猴53504拍蠱
一.讓眼睛勞逸結合，夜間睡眠要充足。
看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。閉目真的能養神，遠眺能使眼睛充分放鬆，同時還要注意用眼衛生。
除了勞逸結合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。儘量在晚11點之前要睡眠。眼睛問題大多與肝臟血虛有關。
中醫認為我們休息時血液才彙集到肝，從而儲存肝的實力、滋養眼睛。晚11點～凌晨1點是肝膽經絡執行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。
二.坐姿要正，下視15°角看電腦
操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
這樣可以降低角膜的乾燥度。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。
還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。好吧，其實這一條從小就知道，但總做不到。
三.養成熱敷眼睛的好習慣
熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
1、熱毛巾熱敷：用熱毛巾或是熱敷眼袋熱敷5——10分鐘，還可以放一首歌，這樣身心更加放鬆，一首歌的時間剛好5分鐘左右。
熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要適宜，以40度為宜。以免低溫燙傷。
低溫燙傷是指雖然基礎溫度不高，**長時間接觸高於體溫的低熱物體而造成的燙傷。接觸70℃的溫度持續一分鐘，**可能就會被燙傷；而當**接觸近60℃的溫度持續五分鐘以上時，也有可能造成燙傷，這種燙傷就叫做「低溫燙傷」。被低溫燙傷的人，一般是晚上睡覺不易甦醒的人和感覺遲鈍的人，以致發生燙傷還不自覺，不少燙傷到了很嚴重的程度才被發現。
因為低溫燙傷會傷及肌膚的深部，**的時間也會加長，**上也比較麻煩，尤其是創面深切嚴重的低溫燙傷，通過區域性換藥的方法很難**，須採用手術方法把壞死組織切除，依燙傷的程度而異外科接受**。
2樓：以心
1、還在上大學的朋友，如果你的視力好請好好保護，別四年下來玩近視了，沒在嚇唬你！以後工作裡需要高強度用眼的地方還很多。
2、近視的同學好好控制，別再漲了，高度近視是有可能產生一定的併發症的，而且可能有遺傳性。
3、告訴你近視手術也不是人人都能做的，有些人先天條件就做不了，所以別指望著它讓你的視力回春。
3樓：影子
1、維持現有視力水平：
先要明確認識到你的用眼習慣，是否長時間近距離用眼，是否長時間**閃爍的物體，是否長時間處於光線昏暗的環境，是否長時間**模糊不清的物體。如果上面中的1條你具備了，那就要注意了，一定要改變上述的問題。
1）「長時間」的問題，例如用眼30分鐘之後就把視線放在遠處，越遠越好，我的習慣是把視線迅速放到遠處，眼睛會瞬間聚焦到遠方，那種感覺很有意思，眼睛一瞬間有一點很放鬆的感覺。眺望一會之後再近看幾秒鐘，然後在遠眺1分鐘，這樣反覆幾次眼睛就會舒服，最後一次再遠眺5分鐘。
2）近距離用眼、**閃爍物體、光線昏暗、物體模糊不清的問題，這些都是主觀可以改變的，而且一定要堅持保持這種習慣。要在心中默默的提醒自己改變這些影響視力的外在問題。
大家都知道電腦、手機、平板的顯示屏會發出短波藍光，能量較大對眼睛傷害較大。
你知道哪些保護眼睛的方法？
4樓：小眼裡飛刀
1：別熬夜
2：別長時間的看電腦，電視，長時間的用眼
3：做眼保健操
4：定期去醫院做檢查
5：飲食以清淡為主，少吃過辣的，過油膩的食物
有哪些保護眼睛的方法?
5樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
6樓：佘文煜
你好，預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
7樓：與我坐看雲起時
預防近視，保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點：
1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長髮育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
2 讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 釐米。
②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； " 二不要 " 是：①不要在光線闇弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
3 良好的家庭採光、照明。學生寫字檯要選擇室內採光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。
桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的檯燈則更好。
8樓：匿名使用者
您好，保護眼睛，您需要做到以下幾點：
1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。專家建議，眼睛與熒光屏的距離最好為50-70釐米，熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
希望這些建議，您可以採納~謝謝~
9樓：暗月齾魣髄咼咵
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.
勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。
因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操 眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。 飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
10樓：曲晴照
1、不在光線過強、過暗的環境下看書；
2、不在晃動的車船上看書；
3、不能直視光線過強的發光體；
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離；
5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合；
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴；
7、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。
8、平時多做戶外運動。
9、不在光線過強、過暗的環境下看書；
10、多看綠色植物，眺望遠方 ,做眼保健操11、不要讓眼睛過於疲勞，適當用眼後，閉上眼睛休息幾分鐘，然後多轉轉眼球。
12、不在晃動的車船上看書；
13、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。
希望對您有幫助！
11樓：
1，不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3，眼睛與書本保持一尺距離，4，、身體和課桌保侍一拳的距離5，握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
12樓：漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
13樓：不負餘生
1.多看綠色植物
2.做眼保健操
3.多到窗戶邊望遠
4.不要在光線（弱或強）的地放著書
5.不要在動的車船上看書
6.保持正確的姿勢，保持胸離桌子一拳，眼睛離書一尺遠7.不能過久的接觸視屏（電腦和電視）
8.多睡覺，讓眼睛休息
9.不要很晚趕作業
10.不能太近看電視
你有哪些實用的護眼（保養眼睛）方法？
護眼要多做戶外活動，每天至少保證2小時以上的戶外活動，多看綠色植物，減少近距離閱讀，尤其是看電腦看手機的時間，看電腦 手機時最好配戴防藍光的眼鏡。近距離工作時，30 40分鐘後向遠眺望5 10分鐘，不要在光線暗的地方讀書 看手機或看電腦。不要躺著看書，書本和眼睛的距離要保持一尺左右，不要在運動的物體...
有哪些保護眼睛的方法，保護眼睛的方法有哪些
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 針對不同的人群和不同的眼疾有不同的保健方法 這裡我只說一下坐在電腦前的人群吧 平時使用電腦或看書 看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。保養雙眼的好對策 1 多喝水 尤其在有空...
保護眼睛的方法有哪些？大神們幫幫忙
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 看電腦多了有什麼好方法能保護眼睛？大神們幫幫忙 教你個很簡單的方法，即轉動眼珠。順時針逆時針各三次。還有儘可能在電腦關機後洗個臉，我個人的話會用無菌鹽水沖洗眼睛，因為我用眼疲勞會容易感染，但轉動眼睛就行了 保護眼睛的方法有哪些？求大神幫助 ...