1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：不懂先生
提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
3樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，一個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶
記憶力差怎麼辦？
4樓：深海古人
記憶力下降的五個原因
1.睡眠不足
睡眠對記憶力有重要影響。熬夜或長時間失眠會降低睡眠質量，導致腦細胞休息不足，損害記憶力。睡眠不足也會導致神經衰弱，白天容易分心。
長時間過度使用大腦，不僅會使大腦疲勞，還會影響人對事物的敏感度，造成注意力分散，影響記憶力。
3.過度依賴電子產品
電腦和手機給人們的生活帶來了極大的便利，但過度依賴這些電子產品會使人們忽視大腦的運作，減少思考和使用大腦的機會，導致大腦功能減弱，記憶力越來越差。
4.抽菸喝酒
過度吸菸和飲酒會損害記憶。其中，香菸含有很多溶解在血液中的物質，會導致血管狹窄，大腦供氧不足，不僅會降低記憶力，還會增加患痴呆症的概率。另外，酒精會使腦細胞麻痺，大量飲酒容易引起酒精中毒，對大腦造成損害。
現代人有各種壓力，長期有抑鬱、焦慮等負面情緒，注意力難以集中，導致記憶力下降。
如何提高記憶力
1.多聽**
相關研究發現，舒緩愉悅的**作品有助於消除大腦緊張和疲勞。當大腦處於放鬆狀態時，記憶力會得到提高。
2.多使用你的大腦
為了增強記憶力，你通常需要更頻繁地使用大腦。每天多看書或者做一些數獨之類的小練習，可以有效的鍛鍊記憶力。
3.調整你的飲食
日常生活中，多吃三文魚、金槍魚等深海魚或核桃等堅果，可以為大腦提供穩定的能量，提高記憶力；而且多吃牛奶或者其他高蛋白食物也有利於促進腦細胞的生長，有助於保護記憶。
此外，積極的體育鍛煉、充足的睡眠和身心愉悅也能增加記憶力。如果你經常做這些事情，失憶並不是一個可怕的問題。
眾所周知，每個人的記憶能力在生活中可能會越來越差，所以我們必須記住，這三種方法可以實現改善，保證更好的健康，但這些方法也很好，尤其是多吃核桃或使用一些智慧電子產品，可以保證大腦變得越來越聰明。
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，一個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶
7樓：好齒
早休息，不能熬夜，放鬆心情，緩解壓力，多健身運動，保持身體健康，精力充沛，有利於提高記憶力。
8樓：的瘦
首先要弄清楚是方法錯了還是身體原因導致的記憶力差，對症下藥，如果是方法錯誤，建議你可以學習下記憶的十大原理。
9樓：黑貓貓崽崽
記憶力差，可能是因為太久沒用腦，大腦要經常保持運作，才能維持記憶力。
30歲記憶力就很差怎麼辦呢？
10樓：柒筱霏
玩思維遊戲：
當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：
「要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。」
聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。
以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。
也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
無論何時別忘了「回頭看」：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
換隻手刷牙：不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
每週3次，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
11樓：斐冬刑浩宕
三十歲以後單純性記憶力都會有所下降，但理解力增強，所以通過加深理解來強化記憶非常有效。同時，注意記憶過程中的注意力集中，會有效改善記憶效果
記憶力差是怎麼辦？
12樓：匿名使用者
有些人事情隔了很多年，還是記憶猶新，記憶力非常好；而有些人常常死記硬背，非常努力，還是記不住，因為頭腦不夠聰明。
記憶力差的因素有很多，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
初中的時候，我的記憶力很不好，直到我通過學習《特斯拉潛能課程》，我的記憶力才發生改變。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，輕鬆自學各科知識，學習成績突飛猛進，最終考上了大學。希望我的話能幫到你，祝你好運。
望採納！
13樓：一橋教育
引發記憶力衰退的因素：
(1)年齡增大，整體素質下降；(2)痴呆病的早期症狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷後遺症。
下面介紹增強記憶的十種方法：
1.注意集中。2.
興趣濃厚。3.理解記憶。
4.過度學習。 5.
及時複習。 6.經常回憶。
7.讀、想、視、聽相結合。8.
運用多種記憶手段。9.掌握最佳記憶時間。
10.科學用腦。
網上的測試不一定準確，建議您還是到醫院去查一下原因吧。
14樓：三v教育
1、簡單的方法就是學習掌握一些高效的記憶方法；
2、比較瘋狂的想法就是去訓練超級大腦。
感覺自己記憶力很差怎麼辦
15樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
16樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
17樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
18樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
19樓：中醫燕麗娜醫生
記憶力很差是怎麼回事？醫生坦言：多是兩個原因導致
我沒有記憶力了怎麼辦，我記憶力差，怎麼辦？
這應該是壓力過大而導致的暫時性失憶症。如果目前這種症狀還在持續的話，建議入院觀察 若你不想住院，可以先放鬆自己的生活節奏，每件事情都那個本子記起來，或者拍照 再有，長時間的作息不規律也會導致如此。但不管怎樣的原因導致如此，為了您的健康，建議還是看醫生比較妥當！只是因為不走心吧？我最近也出現這種情況 ...
記憶力下降，反應遲鈍，怎麼辦，記憶力差腦子反應慢 腦子糊塗反應慢怎麼辦
一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記憶能力。讓...
孩子的記憶力差怎麼辦，為什麼小孩記憶力很差，怎麼辦？
孩子的記憶力差主要有以下原因 第一個就是專注力的問題，就是孩子經常在課堂上坐不住，老是東張西望的，靜不下心來寫作業，更是靜不下心來，記單詞背課文兒。所以就記憶力比較差。第二個就是他的想象力不夠好，因為這個記憶力越好的人，想象力創造力特別強。所以要讓小孩子，經常練習一些提高想象力的，創造力的動手能力的...