1樓：
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
2樓：於向東
1、蔬果不能少
很多時候之所以會出現有消化不良的情況，多半與腸胃蠕動變慢有著很大的關係，因此這個時候只需要促進腸胃蠕動便可緩解消化不良的症狀。專家指出，在各種新鮮的蔬菜水果中都含有大量的粗纖維，這種物質不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以提高腸胃的消化能力。比如像蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，這些水果中都含有大量的粗纖維。
蔬菜中含有粗纖維的品種也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等等，這些食物中的粗纖維含量非常豐富，對各種原因所導致的消化不良都非常見效。
2、忌糯米
患有消化不良情況的患者在平時生活中必須要特別的注意，那就是儘量的少吃些難以消化的食物，比如像糯米。一些經常反覆出現消化障礙的人群必須要禁止食用糯米，而糯米之所以難以消化，是由於其中含有大量的糊精，這種成分粘性較強並且膨脹性小，因此食用後很不容易消化。因此消化不良者長期食用糯米，以免病情加重。
生活中還有很多難以消化的食物，比如像油炸、燒烤類食物等，這類食物不僅不容易消化，同時還有可能會損害胃黏膜健康。
3、忌脹氣食物
對於各種原因而出現消化不良的患者而言，在患病期間還要注意一些容易導致脹氣的食物，這類食物對於患者而言十分的有害比如像幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食等食物，這些食物都是很多人平時生活中最喜歡吃的，但是對於患者而言是必須要禁忌的。這類食物不僅會導致消化障礙更加的嚴重，同時還有可能會影響胃的運化。
還有就是要特別的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸雞腿、炸薯條等，這些食物不但會導致消化不良，甚至還有可能會導致大便乾結。
4、過冷的食物
一些過冷的食物同樣不利於腸胃的消化以及吸收，還有就是一些過燙的食物，這兩種食物都會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物有冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，還有就是一些剛從冰箱中取出的食物等，如果馬上食用的話會導致胃黏膜血管收縮而缺血，從而妨礙正常的消化吸收。
消化不良患者的飲食禁忌有很多，除了這些之外還要注意在吃完高蛋白食物後千萬不要馬上喝濃茶，以免導致腸胃功能受損。
3樓：蘋果綠養生網
少吃油炸食物：油炸類的食物雖然吃起來比較香，味道不錯，但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，所以要少吃。
少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不僅不易消化，而且會加大患病的風險，因此不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，為了腸胃健康應少吃這些食物。
規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，可以幫助腸胃消化。
定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，過飢或過飽都是需要避免的。
溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
細嚼慢嚥：進食需要控制速度，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
以上介紹的這些飲食方法對於促進消化是非常有效果的，可以有效改善腸道的健康，當然除了這些飲食方法以外，生活上面也需要有規律，因為不良的生活習慣也會導致消化不良的，應該要有良好的休息睡眠質量，並且要避免過度的疲勞。
4樓：匿名使用者
益生菌是一種通過改善宿主腸道生物菌群的平衡發展作用的活性生物，能產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡等發揮有益作用！益生菌對人主要有以下幾點作用和功效：
改善便祕腹瀉，不良的飲食習慣會打破腸道益生菌平衡，從而導致便祕或腹瀉，補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常腸道ph值。
增強人體免疫力，人體腸道存在著發達的免疫系統，發生腹瀉會極大損壞免疫系統及降低免疫力，益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。
減輕抗生素的***，抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內有益細菌，從而打破體內菌群平衡，甚至引起腹瀉或便祕，補充益生菌，可以幫助恢復體內的益生菌菌群數量，減輕***，平時可以吃點益生菌(life space)調節腸道健康。
寶寶消化不良，在飲食方面要怎樣注意
5樓：謝蟹蟹
首先要看孩子所謂的消化不良有什麼表現，如果孩子腹瀉對輔食的種類沒有嚴格的規範或者說忌口。
如果以前吃過的不過敏的食物，都可以繼續食用，但注意不要新增新的輔食，並且如果容易過敏的食物，例如雞蛋等可以適當避免即可，如果是便祕等，則要根據孩子月齡，決定是否需要調整奶品或者飲食結構。
長期的消化不良會有什麼後果，長期消化不良有哪些危害
容易營養不良的,可以吃些媽眯愛和合生元,我寶寶是這樣,大夫讓我們吃這個 滿意請採納 消化不良可能是胃 小腸或大腸出毛病的一個症狀，也可能本身就是一種疾病。其症狀包括脹氣 腹痛 胃灼熱 打隔 噁心 嘔吐 進食後有燒灼感。食物過敏可能是造成原因，慢性胃病 生活壓力 情緒緊張 缺乏消化酶等，均可能引起消化...
請問，栗子吃多了會消化不良嗎，請問，腸胃不好的人吃板栗，會引起消化不良反應嗎？
栗子吃多了，不會影起消化不良，吃的太多，主要是胃增加承受力，感覺難受。每日適量吃栗子，有益健康飲食。會的，板栗含有較多的澱粉，多吃不易消化，可能會造成腸胃不適，並且板栗中含有豐富的糖類物質，過量食用可能會對血糖產生影響，加上每100克板栗中含有214大卡熱量，屬於高熱量食物，多吃容易導致發胖，因此適...
胃裡脹脹的，總是感覺消化不良，有什麼調理的方法
那就是吃易消化的食物，多吃一點健胃消食片。可以先控制好自己的飲食，不要吃辛辣的食物，要吃清淡一點的 胃脹可以通過喝蘿蔔湯來緩解症狀，效果還可以。吃完之後不要整天坐在，還是要出去走走消消食。可以選擇多喝點小米粥，其次飲食一定有規律。可以喝一些蜂蜜水，多吃點果蔬潤腸 可以去藥店買媽咪愛 整腸生這些調理腸...