1樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。骨密度低首選食物就是牛奶了。
2、燕麥
燕麥可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。發現骨密度低後可以多吃燕麥。
3、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。而且芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。發現骨密度低後，可以多吃芝麻醬。
4、黃豆
雌激素對維持骨骼健康是非常重要的，女性在更年期之後，由於雌激素水平大幅度下降，更容易出現骨密度降低甚至骨質疏鬆的狀況。而黃豆中含有的異黃酮化學物質與雌激素對保護骨骼的效應類似，所以女性多吃黃豆，可以很好的改善骨密度變低。
2樓：嫵媚女
可以增加骨密度，若是糾結於哪個牌子建議健力多。
3樓：匿名使用者
可以，如果關節不適，平時要注意避免辛辣刺激性的食物，需要注意保暖，不要劇烈運動，平時輔以健力多氨糖軟骨素鈣片來增加骨質密度，多補一些高蛋白之類的
增加骨密度吃什麼？氨糖軟骨素鈣片可以吃嗎？
4樓：宓廣英抄釵
可以吃，能修復保護關節軟骨，補充鈣質，增加骨密度。健力多的就能合理補充軟骨和硬骨營養，維護骨骼健康。
增加骨密度，可以吃氨糖軟骨素鈣片嗎？
5樓：北京新東方烹飪學校
氨糖軟骨素鈣片既可以補充氨基葡萄糖，也可以補充鈣元素。有些患者，由於長期參加重體力勞動或者患有一些關節退行性病變，容易引起關節軟骨的損傷。
服用氨糖軟骨素鈣片，可以補充氨基葡萄糖可以生成新的軟骨細胞，恢復受損的軟骨，另外可以催生關節液，減少關節的摩擦，使關節更加靈活。另外，氨基葡萄糖還能夠增強關節的免疫功能。
除此之外，適當的吃一些氨糖軟骨素鈣片還能夠補鈣，尤其是一些中老年人，由於激素水平的變化，有可能會出現鈣的流失，從而導致缺鈣，引起骨質疏鬆，可以應用氨糖軟骨素鈣片來進行**，以緩解症狀
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。骨密度低首選食物就是牛奶了。
2、燕麥
燕麥可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。發現骨密度低後可以多吃燕麥。
3、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。而且芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。發現骨密度低後，可以多吃芝麻醬。
4、黃豆
雌激素對維持骨骼健康是非常重要的，女性在更年期之後，由於雌激素水平大幅度下降，更容易出現骨密度降低甚至骨質疏鬆的狀況。而黃豆中含有的異黃酮化學物質與雌激素對保護骨骼的效應類似，所以女性多吃黃豆，可以很好的改善骨密度變低。
7樓：匿名使用者
氨糖軟骨素是一種很好的補鈣劑，增加骨密度大人小孩都可以吃。。其他鈣片也可以吃。
如何增加骨密度？能否吃氨糖軟骨素鈣片
8樓：匿名使用者
可以增加骨密度，有助骨骼更強健，健力多可以，建議考慮這個牌子。
9樓：好麗友
可以。不過最好在醫生指導下服用。
10樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。骨密度低首選食物就是牛奶了。
2、燕麥
燕麥可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。發現骨密度低後可以多吃燕麥。
3、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。而且芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。發現骨密度低後，可以多吃芝麻醬。
4、黃豆
雌激素對維持骨骼健康是非常重要的，女性在更年期之後，由於雌激素水平大幅度下降，更容易出現骨密度降低甚至骨質疏鬆的狀況。而黃豆中含有的異黃酮化學物質與雌激素對保護骨骼的效應類似，所以女性多吃黃豆，可以很好的改善骨密度變低。
請問增加骨密度吃什麼？氨糖軟骨素鈣片嗎？求解答
11樓：裘瀾
增加骨密度是可以的，增加骨密度要補鈣，更要補充膠原蛋白和維生素d，這樣才能有助於鈣的吸收。你說的東西主要是還有鈣的成分比較多一些，可以起到一定的作用。
12樓：袁挖第又
健力多不貴。買這個給奶奶的，她說吃了之後感覺很好，所以就一直吃了。
13樓：健十**官方客服
增加骨密度可吃以下食物：氨糖可以增強骨密度。
1､豆類：毛豆、四稜豆、豆腐乾、腐竹、滷幹、香乾、薰幹、素火腿、素雞。
2､蔬菜：洋蔥、落葵、地衣、幹香菇
3､肉類：豬耳、雞爪
4､奶類：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪
5､水產：蝦皮、蝦米、牡蠣、生蠔
這些都是日常生活中能夠增加骨密度的一些食物，常吃這些食物能夠給身體補充鈣質和骨膠原蛋白，幫助提高骨密度。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
請問各位誰知道增加骨密度可以吃什麼？氨糖軟骨素鈣片嗎？
14樓：皮振英董綾
骨密度降低是人的個體差異。一個人隨著年齡的增加骨密度就會逐漸減少的，一旦減少到一定程度就會對人的生活起居帶來很多的不變，所以，每個人都有引起重視。如果你已經檢查出骨密度降低了就應該立即彌補。
增加骨密度的常用方法就是多吃素菜和水果，每天堅持晒太陽，作適當的體育活動，當然，補鈣是必須的。那麼怎麼補呢？第一，經常晒太陽，是最簡單實用的方法，當然不能暴晒，適可而此。
其二，吃鈣片也是一種很好的方法。還有就是多吃水果，水果裡面含有豐富的維生素，可以補身體上很多必需的元素。第三就是多喝牛奶，這個也是很不錯的方法。
還有就是熬骨頭湯，喝骨頭湯。等等，方法很多，就看你怎麼去實實施了，祝你，早日**，健健康康成長。
增加骨密度吃什麼？氨糖軟骨素鈣片哪個牌子好
15樓：嫵媚女
多吃一些含鈣質的食物，有助增加骨密度，可以考慮健力多這個牌子。
16樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。骨密度低首選食物就是牛奶了。
2、燕麥
燕麥可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。發現骨密度低後可以多吃燕麥。
3、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。而且芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。發現骨密度低後，可以多吃芝麻醬。
4、黃豆
雌激素對維持骨骼健康是非常重要的，女性在更年期之後，由於雌激素水平大幅度下降，更容易出現骨密度降低甚至骨質疏鬆的狀況。而黃豆中含有的異黃酮化學物質與雌激素對保護骨骼的效應類似，所以女性多吃黃豆，可以很好的改善骨密度變低。
17樓：健十**官方客服
增加骨密度可吃以下食物：
1､豆類：毛豆、四稜豆、豆腐乾、腐竹、滷幹、香乾、薰幹、素火腿、素雞。
2､蔬菜：洋蔥、落葵、地衣、幹香菇
3､肉類：豬耳、雞爪
4､奶類：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪
5､水產：蝦皮、蝦米、牡蠣、生蠔
這些都是日常生活中能夠增加骨密度的一些食物，常吃這些食物能夠給身體補充鈣質和骨膠原蛋白，幫助提高骨密度。
具體哪個牌子的還要看你自己的吸收情況，哪個更有利於你體內吸收與利用。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
吃氨糖軟骨素鈣片能增加骨密度嗎？
18樓：健十**官方客服
氨糖軟骨素可以增加骨密度：
氨糖軟骨素加鈣片能夠補充軟骨營養，促進軟骨修復，促進滑液分泌，減少軟骨間的磨損。再以**比例配比氨糖和硫痠軟骨素，高效協同，每100g含硫痠軟骨素20g，能夠促進骨骼潤滑。
氨糖軟骨素加鈣選取了一種漢方精粹，骨碎補，可以起到續傷止痛、改善軟骨細胞的作用。碳酸鈣，增加骨密度的祕密**，能夠補充成骨營養，增加骨密度，預防骨質疏鬆。最後新增了能夠促進鈣及其他營養元素吸收的酪蛋白磷酸肽。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
19樓：荀賀苑乙
當然可以！就比如健力多可以促進鈣的吸收。每日僅需吃4片就能補鈣增加骨密度。
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