1樓：奇妙的本草
跑步對膝關節的害處大還是益處大？如何正確對待跑步？一起聽聽專家是怎麼說的。
跑步真的傷膝蓋嗎？
2樓：王桂真營養師
跑步是鍛鍊身體的一種方式，也有人認為經常跑步會傷害膝關節。難道真的就不能跑步嗎？
跑步真的會損傷膝蓋嗎
3樓：匿名使用者
不正確的姿勢是會損傷膝蓋的，只要做好基本的熱身運動，加上好的裝備等，是可以忽略跑步對膝蓋的傷害的。
天天跑步真的會對膝蓋造成損傷嗎
4樓：
這個就要看個人的體質了，有些人的膝蓋不容其他人好，所以保養很重要，如果發現跑步的時候膝蓋有點疼或者酸脹，那就要休息幾天，其實跑步不用天天跑的，走路也是運動！一週跑2、3次就好了！
5樓：幸福de甜麵醬
是的。每天都跑步對膝蓋的磨損相當驚人，一般跑6個月，膝蓋基本報廢，有可能路都走不了，只能做輪椅了。
6樓：勾玉喜
跑步對膝蓋肯定是有衝擊的，建議幾個方面：
跑步姿勢：前腳掌先著地，減少衝擊；
儘量到塑膠跑道上跑步，不要再瀝青路或水泥路上--減震；
鞋子好點：耐克等好點的；
個人經驗，請笑納
7樓：匿名使用者
馬拉松這項運動就是最好的反例
經常跑步對膝蓋有損傷嗎？有什麼損傷呢？
8樓：生活達人妙招小妹
如果你是一名跑步愛好者，那你很可能聽過這句話：「跑步百利，唯有傷膝」。
跑步傷膝蓋是真的嗎
跑步會傷害膝蓋嗎？
跑步越跑越胖，是真的嗎》
跑步不會越跑越胖。要注意跑步的時間 強度和堅持。1 時間。跑步時間至少在半小時以上，才會在消耗熱量和鍛鍊心肺功能上有明顯的效果，這樣的話燃燒了足夠熱量，有很好的 效果。2 強度。慢跑比快跑好，快跑無法堅持長時間。慢跑有利於全身進入運動狀態，進入持續燃燒脂肪的效果。強度以心跳和脈搏達到中等以上強度為好...
跑步過量容易引起關節炎，這是不是真的
一 跑步的好處 二 禁忌人群 三 關節炎 如今關節炎的發病涵蓋在任何年齡段，和生活節奏過快以及過度運動有一定關係，過量的走路會加重關節負擔，過量的跑步會使髕骨關節壓力增強，持續過量運動會引起關節疼痛，嚴重時會引起關節炎，跟腱炎以及髖關節滑囊炎。對於普通的人群每天健身走6000步比較合適，我們要有意識...
跑步真的能減掉大腿嗎，跑步能不能減掉腿上的肉
跑步時真的能減掉大腿的，但是跑步瘦大腿的同時一定要掌握下面的幾個要點哦。首先，掌握好跑步 時間 既不要在空腹時也不要在滿腹 吃飽飯 的時候跑步。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫...