1樓：宇媽
調整好自己的心態，儘量不要總去想這是種病。心情好了，心裡就會舒服些。平時多出去活動活動，多跟人交流交流，不要總悶在家裡。
更年期女性如何保健養生？
2樓：奉玉花咎珍
女性保健養生注意的是自己如何抵抗衰老，精神充沛，試試植物桖吧，朋友很多用這個，效果不錯。
女性更年期有什麼養生保健要訣？
3樓：曹老師聊中醫
更年期女性的保養，需要正確的方法，而不是靠保健品
女性更年期養生保健的要訣有哪些？
對於40~50歲的人群來說，更年期是養生的**期，做到哪幾點可以有效養生？
4樓：風吹過隙
要注意保持良好的飲食和作息習慣，不要吸菸酗酒，不要熬夜操勞。
5樓：農家小妹婉兒
這個年齡的人吃的方面要一改往常往常風格，不能總是吃太多零食調料，注意上火。
6樓：薏仁家的喵
在這個階段，生活習慣和心態就很重要了，飲食規律，保持好的心態，僅此運動。
7樓：小
保持良好的生活習慣，多修身養性，釣個魚，做些蒸制美食吃也是好的養生方法。
8樓：天才人物我無敵
做到早睡早起，保證充足睡眠，及時補充營養，另外也要增加有氧運動，並且保持好心態。
9樓：落
對於40到50歲的人來說，應該保持良好的心態。儘量避免油膩和辛辣的食物。
【更年期女性的健康保護】
都說冬季是養生保健季，對於更年期的人來說有什麼好方法麼？
為什麼更年期需要特別的保健？
更年期注意什麼呢，女性更年期需要注意什麼？
更年期需要注意的幾點 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要...
女性更年期症狀有什麼，更年期症狀有哪些10種
所謂更年期，是指卵巢機能開始減退到停止為止的期間。年齡方面具有個體差異，一般是在45 55歲之間。在這個時期，以往順調的卵巢機能逐漸退化，以致卵胞雌激素的分泌不足。結果與其他激素的平衡便逐漸失調，容易引起自律神經失調等毛病。因為這些原因而引起的不定愁訴 頭痛 肩膀痠痛 腰痛等 被稱為更年期障礙。這些...
女性更年期到了可以吃什麼補品呢，女人更年期吃什麼補品好
女性更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀。女性更年期綜合徵患者會由於停經前的月經頻繁而引起經量過多,導致貧血等症狀,所以要注意攝取維生素b12 及維生素c,維生素b12為造血因子,維生素c可以促進鐵...