1樓：湖北飲食養生匯
補鈣大學問，你的鈣補對了嗎？健康成年人每日需鈣約800毫克
2樓：匿名使用者
剩下的鈣量可以通過骨頭湯、肉食、鈣片等補充上就可以了。
3樓：吳詩妍好
沒有必要刻意去補充這些鈣，
首先要醫院檢查一下你需不需要這麼多的鈣，
其實我們生活中吃的食物裡面好多都含有鈣的呀。
4樓：和順表業
據中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》公佈的資料，嬰兒每天鈣的攝入量應為300mg左右，5歲之後增加到每天400mg，7歲之後達到每天800mg，成年人也是800mg，老年人鈣需要量增加，每天需要1000mg，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每天需要1200mg。
5樓：小水哥哥
人每天吃的食物中都是含有鈣的，並不是只有牛奶鈣片中含鈣，比如每天吃的糧食中，喝的水中都是含有鈣的
6樓：冰凌花的芬芳
一天喝那麼多鈣，這個我還不咋知道，我從來沒吃過鈣片的，我不缺鈣
800毫克的鈣等於多少杯牛奶
7樓：老狐狸修煉中
每100毫升牛奶含鈣約120到130毫克鈣。800毫克鈣約需600到700毫升牛奶，一大杯牛奶一般為200毫升，所以是3杯到4杯。
成年人一天需要多少維c
8樓：一顆山竹的夢想
中國的維生素c推薦基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及個體差異)。
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，每100克獼猴桃含維生素c高達300毫克，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素 c 需求量的兩倍多。
就較好品質的獼猴桃而言,每百克獼猴桃中含水分83.4克、熱量56千卡、能量234千焦、蛋白質0.8克、脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、膳食纖維2.6克。
其中微量元素的含量有：鈣27毫克、磷26毫克、鉀144毫克、鈉10毫克、鎂12毫克、鐵1.2毫克、鋅0.57毫克、硒0.28微克、銅1.87毫克、錳0.73毫克、
常見氨酸含量：異亮氨酸26毫克、亮氨酸30毫克、賴氨酸16毫克、含硫氨基酸12毫克、蛋氨酸6毫克、胱氨酸6毫克、芳香族氨基酸38毫克、苯丙氨酸18毫克、酪氨酸20毫克、蘇氨酸24毫克等。
有需要補充營養物質購買獼猴桃的可參考以上營養成分表。
9樓：匿名使用者
知道了具體數字也沒用，記得沒事就吃水果就對了
10樓：勾伶
你不會天天吃獼猴桃吧？一天補充兩片紐崔萊的維生素c，足夠了。純天然，無***。
我專攻營養
成年人一天睡小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
成年人一天睡七個小時足夠了。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音 通風換...
成年人一天需要多少維C，人一天要補充多少維生素C
中國的維生素c推薦基本服用是100毫克 天,但有害限值是1000毫克 天 其中包括大量的人群及個體差異 獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，每100克獼猴桃含維生素c高達300毫克，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素 c 需求量的兩倍多。就較好品質的獼猴桃而言,每百克獼猴桃中含水分83.4克 熱量56千...
成年人一天吃多少鹽比較好啊，一個成年人一天吃多少鹽比較好啊？
鹽 一般指氯化鈉 的攝取量中國營養學會推薦是6克，指的是健康人。高血壓 糖尿病 肥胖 腎病等還要少些，低血壓的要多些。6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。鹽除了食鹽，還有 隱性食鹽 如醬油 辣椒醬 豆瓣醬 醃鹹菜 腐乳 味精裡都含有大量的鹽，這6克的鹽還包括這些東西。口味清淡是絕對好的...