1樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
2樓：匿名使用者
每天敲打你的腰兩側300下（不要擔心會損傷你的腎，敲打的地方離你的腎還很遠），這樣會幫助你的腸胃加快蠕動，促進排便。還可以**。
3樓：匿名使用者
bowtrol清腸膠囊 是一種美國產的通便產品，我是頑固性便祕，用這個效果很好，推薦一下。
4樓：匿名使用者
每天早上起來後第一件事喝蜂蜜，最好加點茶花粉，溫水衝，多吃水果蔬菜，粗糧，少吃肉，少吃油膩，以前我也便祕，現在2、3星期了，好很多了，不過如果你的太嚴重，還是看醫生吧，最好是中醫
5樓：哈嘍酷樂
堅持每天空腹喝一瓶純天然西梅汁，一般一兩個星期就可以順利排便了
6樓：no1翔翔
多吃點蔬菜水果 少吃油膩 蜂蜜也可以
年紀大的人習慣性便祕，應該怎麼辦？
7樓：君君別熬夜
習慣性便祕首先要注意排便習慣和生活習慣，注意禁辛辣食物、多少吃蔬菜、香蕉、芝麻油等，養成定時大便習慣，有便意就要儘快去廁所不要耽誤。
8樓：傾心的小北老師
這種情況一定要在日常生活當中多喝水，多吃一些水果蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說一些芹菜，火龍果，韭菜，紅薯。注意作息時間規律。如果有必要，可以用中藥調理。
9樓：愛你多一點點
可以多喝一些水，多吃一些蔬菜和水果，也要適量的運動一下，年紀大的也要吃一些好消化的，不要吃太難消化的食物。
習慣性便祕怎麼辦，
10樓：帝王刺客
不知您多大年齡？我以前也是老便祕，現在好多了，多吃一些水果比如獼猴桃，平時多喝水，慢慢會改善的，希望對你有幫助
我有習慣性便祕，長期吃瀉藥，該怎麼辦啊？
11樓：斷筆
這樣對身體的傷害太大了，而且最好別再用這方法.....
我建議你多喝水勤喝水，另外飲食方面也得注意，少吃點油膩的東西，多吃那些清淡的食物，
還有就是培養每天蹲廁的習慣（希望對你有幫助）。
12樓：眼鏡姐
不建議長期吃瀉藥的，會有依賴性，破壞腸道菌群， 可以從食療下手，食用些益生菌多的東西，比如酸奶，聽說柿子醋是可以緩解便祕的，可以試試
柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。
具體方法很簡單，每天早晨空腹飲一湯匙柿子醋，然後緊跟著喝一杯常溫開水。如果開始的時候不習慣喝柿子醋，沒有糖尿病的患者，可以先在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常後，柿子醋的量可以減少，但一般不少於半匙。
豫西窯洞柿子醋就不錯的，淘店賈氏貢醋就有的
習慣性便祕怎麼改善？
習慣性便祕該怎麼辦？
13樓：楊星星丫
對於長期便祕的人，我這裡有這些小妙招。
注意飲食習慣少吃辛辣食物。長期吃辛辣的食物，會讓自己腸胃不好，從而導致你消化不好，所以辛辣食物儘量少吃。
多吃水果。水果中富有豐富的維生素，對人身體好好處，而且多吃有些水果也有幫助腸胃消化、幫助排便的作用。例如：火龍果。
不挑食，多吃青菜。青菜中有人體所需要的維生素，多吃青菜可以平衡人身體所需要的營養，促進腸胃的消化。例如：
我曾經就因為挑食，長年不吃青菜，導致我經常便祕，消化不好。所以，我也吸取教訓，開始多吃青菜了。
少吃垃圾食品。垃圾食品吃太多，會讓我們消化道東西雜亂，而且都是沒有營養的東西。少吃垃圾食品，能讓我們腸胃更加乾淨，也不會經常便祕。
注意飲食習慣，一天營養搭配均衡。
多運動運動可以促進我們身體的新陳代謝，如果長久的不運動，而且吃完就喜歡躺著，會讓我們身體消化功能不強。
所以，每天多運動半小時，增加了我們的新陳代謝功能，我們的身體消化、排便功能就能大增，與此同時，還可以讓我們人看上去更加神清氣爽。
每天堅持做一些活動腹部的瑜伽運動，也對緩解便祕也明顯的作用。
每天早上一杯蜂蜜檸檬熱水都知道蜂蜜檸檬有排便、通腸道的功能，而且每天早上一杯熱水，可以幫助我們的新陳代謝。所以，堅持這樣做，對於長期便祕的問題。肯定是會減輕的。
以上是我針對長期便祕的方法，希望對你有用。
14樓：井丁辰玉洛
這是血燥所致，可以服用中藥『潤腸湯』**：當歸10克，生地15，麻仁15，枳殼7，桃仁15，金銀花10，大黃10，熬水內服，每天一副服兩次，連續5－7副可痊癒。
15樓：
老年人便祕大多數是腸蠕動變慢造成的，與老年人的腸道消化功能減退有關。對於你母親的情況，要適當參加體育鍛煉，可以給予腹部熱敷，按摩的方法處理。要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
16樓：乒6sj磾
便祕包括吃含纖維的食品、水果等，而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
17樓：匿名使用者
便祕不是一兩天形成的，等到開始便祕的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
便祕不是一兩天形成的，等到開始便祕的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
如果是由於便祕造成的肥胖，是很合適的。
而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
18樓：還活著可好累
改變飲食，這時多吃點鮮棗。沒鮮棗時，多吃花生和菜。以後多吃點菜
19樓：匿名使用者
少吃排毒 下火的東西
20樓：香丹清
習慣性便祕者宜食物品：番薯
多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。
」慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
習慣性便祕者宜食物品：香蕉
能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
習慣性便祕者宜食物品：桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
哺乳期習慣性便祕怎麼辦
早上起來喝點熱水，也可以喝點菊花茶，適當的運動運動，平常沒事時都走走，緩解一下腸胃的蠕動。那多吃一點香蕉或者多喝一點熱水可以達到排便的效果。這個我也不太清楚，不過如果是常規性的話也不用擔心，實在擔心就問問醫生。吃點粗糧，多纖維食物，適當運動，多喝水 多吃一些水果多吃一些。青菜。多喝一些水。可以沒事的...
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習慣性絕望是不好的心理狀態，人生在世不過幾十年，還是要樂觀面對人生。如果你一直陷在絕望的狀態，會讓自己陷入抑鬱的處境中，這樣會讓你家人朋友，一切所愛你的人擔心。所以，要我有積極的心態，如果心裡實在很難受，可以找朋友聊聊天。實在不行的話，也可以讓心理醫生給你疏導疏導。總之，要積極樂觀面對人生。每個人都...
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