1樓：心果心
建議到專業愈加館同老師學員一起，以免受傷和避免不好的事情發生。
正確的姿勢**
瑜伽是通過頭、身、心達到**目的的，瑜伽練習在**的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽**方式的針對性和有效性。瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性，瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。
而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然後通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到****的效果。
**效果明顯的瑜伽
隨著現代瑜伽的發展，越來越多的瑜伽形式產生，更適合現代人的生活方式和要求。你可以根據自己的要求和身體狀況來選擇瑜伽練習的形式，可以推薦的如：現在十分流行的由哈達體系(hatha)和八支分法體系(ashtanga)發展而來的熱瑜伽和力量瑜伽，也都是能達到很好的**效果的瑜伽。
熱瑜伽是在高溫37度到43度之間的教室中練習，練習者在練習過程中會大量出汗並做瑜伽呼吸，它的排毒和**功效是吸引眾多練習者的重要因素。
力量瑜伽和一系列科學搭配的vinyasa練習法更是**和**後塑造良好身體線條的最佳練習方式。因此，瑜伽是一種能在**過程中並能「雕塑」身體線條的健身術。在眾多的瑜伽練習方式當中，你可以根據自己身體狀況並諮詢教練來選擇練習形式。
注意飲食
另外瑜伽飲食中的禁食法與一般意義上的節食不同，一般的人可以實行簡單、安全的「一日禁食法」，你可以在一週或一個月中選擇一天，只喝水或果汁，用這種方法來清理體內垃圾，達到健康身心的目的。但值得提醒的是，瑜伽的禁食法並不能讓人達到最終**的目的，它只是瑜伽飲食結構中的一種方法，改變飲食結構就能達到**的目的，就能改變人的生活方式，有健康的生活方式就一定會有一個健康良好的心態和身體。
2樓：可愛範範
瑜伽主要是塑身，使身體勻稱，其調節作用。除掉胖人身上多餘的脂肪，使瘦人看上去更豐盈~
3樓：七辯審
最好找個瑜伽館進行專業指導學習！防止練習時進入誤區！導致發胖倒是可能性很小！
瑜伽本身就屬於一種運動！健美，塑形！瑜伽能修身養性，並能塑身！
最重要的是貴在堅持！！
4樓：匿名使用者
學習不當不會使自己發胖，影響的只是效果的大小而已。注意飲食，少吃惰性食物，才能保持瑜伽起到的效果。另外，練瑜伽起到的**，不易**，因為其**過程是慢性的。
5樓：
應該不會的~其實瑜伽不**哦，只能達到塑身的效果。建議你先到會館做一段時間，以後知道怎麼呼吸，怎麼調節了再自己做哦~
晚餐吃兩飯會增肥嗎
常言道 早飯吃 好，午飯吃飽，晚飯吃少，要多餐少食。能不能成功就看你每天攝取的能量是否小於消耗的能量。如果小於，則要透支體內能源物質，起到 作用，如果大於，則消耗不完積累在體內，會增肥。所以 時要嚴格控制飲食，使攝取的能量少於消耗的能量，當然也不能太少或不吃，因體內積累脂肪分解較難，會造成能量不足。...
門不當戶不對會幸福麼，門不當戶不對的婚姻，會幸福嗎？
真愛一個人，不僅僅意味著伸出雙手去擁有對方，更應該是在擁有對方的同時希望她過得幸福。盡到責任，只要有一絲希望就不要輕易毀掉婚姻。德說 責任就是對自己要求去做的事情有一種愛。人活在世上，要承擔各種各樣的責任，家庭的 工作的 社會的，除此之外，我們還有一項最根本的責任，那就是對情感對人生的責任。在這個世...
睡眠太少會增肥嗎，睡眠不足會發胖嗎？
快速健康長胖祕方 1 飲食多樣 睡眠充足。2 要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力 生活中一些小事的想不開 超出人體負荷的 瘋狂 學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態 和諧的人際關係則有助於增肥。3 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，...