1樓：楊子電影
花生熱量601 大卡（100克可食部分），幹炒花生的水分含量低、脂肪、碳水化合物和蛋白質含量高，熱量高，**時僅可少量食用。
油料作物中花生的出油率遠高於其他油料作物，出油率高達45%-50%，而大豆則為14%-16%，即使是轉基因大豆，出油率為18%左右。花生中油酸的相對含量高達50%以上，油酸對人體心血管有益，對人體的高血脂、有害膽固醇有降低作用，而不影響或相對提高有益膽固醇。
中國是世界上最大的花生油消費國。2002-2023年資料統計全球花生油年產量520萬噸左右，中國2002-2023年花生油的年產量為220-230萬噸，中國佔近40%。
同期中國年消費花生油185-190萬噸。從數字上看，中國是世界上花生油的最大消費國。中國花生油大多是經物理壓榨工藝製取的，能夠保證花生油的天然品質和花生油特有的濃香味，完全符合中國人對食品的天然、綠色品質的崇尚消費心理。
2樓：感冒了阿嚏阿嚏
炒花生不算高熱量食物，花生屬於散發體內熱量的食物。
營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
吃花生不僅能**，還對健康有益
1、花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前，全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質，全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡；其二是維生素a缺乏；其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現象；其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。
而這四大營養缺陷，通過吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素e、維生素b1、維生素b6、維生素b2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們，特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。
2、抗衰老能力強
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外還有很強的對抗衰老的能力。
3、花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。
花生醬拌麵更是受歡迎。
4、花生中的脂肪對心臟健康很有益
花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
3樓：匿名使用者
是 會 但也要看你的吸收能力 睡前最好不要吃東西 一是吸收不好 二是影響睡眠
4樓：匿名使用者
不宜吃花生的人
1、高血脂患者：花生含有大量脂肪，高血脂症患者食用花生後，會使血液中的脂質升高。
2、膽囊切除者，這婁病人如果食用花生，常可引起消化不良。
3、跌打腫痛者：跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後會加重腫痛症狀。
炒花生是否是高熱量食品？
5樓：匿名使用者
炒花生不算高熱量食物，花生屬於散發體內熱量的食物。
主料花生200克、白糖50克輔料清水適量糖炒花生的做法1.準備清洗乾淨瀝乾的200克花生，白糖50克。
2.熱鍋爆炒一下花生將要脫皮的狀態。
3.炒得像這樣。
4.鍋中放入少許水白糖翻炒變焦糖色。
5.放入炒好的花生翻炒掛漿。
6.聞著好香呀，炒著均勻後出鍋即可。
7.我喜歡吃飯時或醃面什麼的拿來當配菜。
8.成品。
生花生的熱量高還是熟的花生熱量高？
6樓：天天一笑笑網
鮮花生的熱量最低。具體資料如下： 花生(鮮)熱量：
298 大卡(每100克)，花生仁(生)熱量：563 大卡(每100克)，花生仁(炒)熱量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）熱量：
618 大卡(每100克) ，花生油熱量：899 大卡(每100克) ，花生（烤）熱量：566 大卡(每100克)！
花生營養豐富，含有多各維生素、卵磷脂、蛋白質氨基酸、膽鹼及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的產熱量也大大高於肉類。比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍。故普遍受到人們的歡迎。
花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素e及其他營養成分破壞很大。
另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉花為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
倘若再適當加些中藥一併煮食，食藥並進，相得益彰。
7樓：匿名使用者
應該是熟花生的熱量比較高，尤其是油炸的和炒的！如果吃花生最好吃那些鹹的煮的那些，這些還可以預防上火！！
8樓：帝都小女子
鮮生花生的熱量最低。具體資料如下：
花生(鮮)熱量：298 大卡(每100克)花生仁(生)熱量：563 大卡(每100克)花生仁(炒)熱量：
589大卡(每100克)花生仁（油炸）熱量：618 大卡(每100克)花生油熱量：899 大卡(每100克)
花生（烤）熱量：566 大卡(每100克)
9樓：匿名使用者
花生還是比較好的株自然就會熱的,比算起來也是好多吧!!
10樓：匿名使用者
熟的.為什麼我也不知道,只知道吃熟花生會膩.
吃炒花生會胖嗎
11樓：高考曹老師
吃花生不會胖，營養學家們指出，花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。炸花生米、花生醬都受歡迎。
12樓：猴子酒
適量的吃點是不會發胖的，但是吃多了很容易胖。
之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
不可否認的是，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
所以，愛美的不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖。
**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
炒熟的花生吃多了會不會長胖啊？
13樓：磨砂女孩
營養專家研究發現，花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生製品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
花生怎麼吃更有營養？
花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
除了葉酸，花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。適量吃花生有益健康
20世紀90年代發生的肥胖恐懼潮期間，花生被人們驅出飯桌。但現在人們對花生的需求開始增長，並達到20年來消費量的最高水平。因為最新研究發現，過去人們對花生的營養成分有誤解，現在越來越多的醫生推薦食用花生，保持心臟健康。
而澳大利亞阿德萊德大學科學會理事peterhowe教授說，通過大量研究發現，肥胖和堅果(包括花生)的消費量呈負相關，對自由膳食人群，食用花生堅果人群后體重呈現下降趨勢。堅果能增加多餘能量的消耗從而減少脂肪在體內的堆積。受試者膳食補充花生的19周後，他們多餘的能量消耗增加11%。
堅果的能量密度大，是纖維和蛋白質的良好**。經常吃堅果的人，不僅不會發胖，還可以在日常飲食中獲得全面營養，同時使**變得更加輕鬆。
14樓：匿名使用者
會，做什麼事，都要有個度，吃少量的花生有益健康，但是過多則會危害健康
15樓：匿名使用者
炒熟的花生吃多了易上火，花生含油量大，擔心長胖的話不可大量食用。
16樓：手機使用者
花生米里含油量比較高，吃多了當然會發胖哦！
17樓：匿名使用者
會的，花生脂肪高，吃多了自然長胖。（和體質也有關係.....）
18樓：匿名使用者
會的 如果吃多了 對肝臟的負荷會比較大 所以要適當 不能多吃
19樓：
不會長胖。
1，生花生能使**光滑嫩白。最好是用來煮粥吃，那樣對身體會好一點~一天最好吃不超過三兩 要早上空腹食用最好。
2，吃熟的、生的都對胃有好處！但生的對胃的作用較大。
3，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
4，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。
20樓：匿名使用者
會 花生的熱量比一塊肉的熱量還要大
21樓：
少量吃點還有好處，多吃會胖的，我就是
22樓：沉默是金
應該不會，但絕對會上火！
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