1樓：沫欣榮
吃的東西話，垃圾食品，像漢堡包，袋裝的雞腿（雞翅），麻辣燙，街邊的燒烤，（不僅容易長胖還容易傷害身體，染上疾病），喝的東西，碳酸飲料，像可樂，雪碧，芬達之類的高糖飲料（高鹽飲料也會對身體有害）。
（多嘴一點：不想變胖（想**，養生）的話，先改善飲食，吃好的，最好不要喝飲料，渴了喝水，喝濃湯都可以，儘量多走走，少吃垃圾食品，基本就可以了，不要過度的運動或和吃平常有較大改變飲食，一下子吃少了，胃會難受，肌肉沒有力氣，脂肪確是沒有減的，餓的嚴重會出現低血糖，頭暈眼花，頭重腳輕，容易犯困，嗜睡等症狀的。。。到這裡結束）
2樓：泉水響叮噹
1、巧克力餅乾。每天吃6片， 熱量302大卡，一年發胖14公斤
2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280大卡，一年發胖13公斤
3、灌裝果汁。每天喝一罐500ml，熱量255大卡，一年發胖12公斤
4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168大卡，一年發胖8公斤
5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147大卡，一年發胖7公斤
6、全麥蘇打餅：506大卡/100克。脂肪含量高達30-50%，每天吃4片(30克)，熱量152大卡，一年胖7.2公斤
7、薯片：548大卡/100克。脂肪含量高達40%。每天吃一小盒，50克。熱量274大卡，一年胖13公斤
8、雪糕：127大卡/100克。脂肪和糖的含量都很高，每天吃一個雪糕(80克)，熱量102大卡，一年胖4.8k公斤
9、熱狗腸：307大卡/100克.脂肪含量高達25%。每天吃一個熱腸狗(50克)，熱量154大卡，一年胖7.3公斤。
10、曲奇餅：546大卡(100克).脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個曲奇(30克)，熱量就有164大卡，一年胖7.8公斤。
3樓：迷你
吃高熱量的食物容易變胖。少喝碳酸飲料。
4樓：雨群
吃肥肉，喝酒，吃完之後不要運動，就睡覺，重複幾次，應該會有效果
5樓：
吃雪糕，尤其是巧克力。
吃什麼水果最容易發胖?
6樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
7樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
8樓：季娜薊用
節食:每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動:跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈....
..............
**（**後）的祕訣：管住嘴，邁開腿。
9樓：枝梓倩哈昶
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
●
芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。●香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。●蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。●紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。●木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。●
西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也
，多吃也不會致肥。●蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。●西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。●蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。●菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。●西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。●花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
●奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。●番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
10樓：庚鴻暉開罡
1。紅綠豆**bai粥：
紅豆、綠du
豆各50g，幹楂15g，紅棗
zhi5顆，與500ml水熬成粥喝（dao有時加一些阿斯巴專甜進去）屬
每個星期1-5早、中、晚都喝這個
週六、週日
中餐的時候加一個200-250g的烤紅薯或200g酸牛奶5g紅豆粉
堅持一個月。
2。酸奶
紅豆粉：
早：酸奶200g
5g紅豆粉
一根香蕉
一片燕麥麵包
午：酸奶200g
5g紅豆粉
一個西紅柿
晚：酸奶200g
5g紅豆粉
天天如此，堅持一個月。
11樓：塞一瑾和茗
**水果：蘋果、梨、青瓜、
發胖水果：香蕉、葡萄、哈密瓜、西瓜（**間最忌的）
12樓：匿名使用者
主要還是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動
13樓：匿名使用者
芒果、葡萄、香蕉（平時的香蕉容易胖，因為熱量高，但比較壞的香蕉有助排便，當然也要因人而異）、杏仁、菠蘿、荔枝、桃、梨、桑葚、芭蕉、紅果、甘蔗、棗子（但可以補血）、海棠、
14樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
15樓：**人
我本身就是一個胖子，看到這些高脂肪水果都是我特別想吃的，唉，煩啊。像香蕉，荔枝，芒果，菠蘿，哈密瓜，葡萄這些水果很容易發胖，特別是香蕉和芒果，高熱量高脂肪，特別容易發胖
吃什麼最容易增肥？
16樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
17樓：睿爸育兒記
人比較瘦吃什麼容易增肥？
18樓：卞綠柳充申
高熱量的東西啊
比如薯片
還有肯德基
麥當勞裡的東西
都屬於高熱量
碳酸飲料也能跑
太多了不注意飲食也能胖
19樓：赧含之柳芫
應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來！
20樓：鄧廷謙尤酉
全脂牛奶,我就是喝那個長胖了十多斤
21樓：宣小翠習韋
奶油，黃油這些熱量非常非常高的東西，使勁吃，吃完還不運動，慢慢就會胖起來了吧
另外，吃零食也很胖人哦~
22樓：彌伯尚憐晴
含澱粉多的物質..早上最好不要吃麵條和米飯...晚上9點以後最好不要在進食了..
23樓：力日貫湛芳
高糖分高脂肪高熱量的東西
24樓：
哇，幹嘛都說得這麼多哪。我就是想增肥的人，相對標準體重偏瘦了十斤左右，原因是脾胃不好，所以吃和別人同樣的東西也不會肥。我個人認為飲食均衡，適當運動，保持心情愉快很重要！
25樓：稱雁桃媯納
高熱量。。高油脂。。高蛋白。。
而且不運動。。狂吃一定會胖。。
薯片。。巧克力。。麥當勞。。肯德基。。
炸雞腿。。燒豬蹄。。紅燒肉。。奶油糕點。。
曲奇餅乾。。冰淇淋。。火腿腸。。芝士糖。。
26樓：折衍卻朵
你可以高蛋白、高熱量飲食絕對是健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。每天必須額外攝入500千卡熱量。
當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長.體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是：
將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。
27樓：生飛紀泰然
轟轟烈烈地談一場戀愛
在以無法在一起而分手
就會傷心過度
讓而心情一度低落
就可以**了哈哈
28樓：逮芸類夢絲
蛋糕，巧克力，要大量吃，不運動
還有就是
鮮奶泡芙
。蛋糕沒有泡芙增得快，而且要睡前吃！我一直吃什麼都胖不了，就是前一段時間睡前在吃泡芙（當然還有其他好多小零食了），胖了20多斤。希望可以幫助到你
29樓：業艾瀧笛
這個我知道啊
吃肉啊次含糖的啊
恩恩恩呵呵
中國隊加油!!!
30樓：桑偉聶星闌
暴飲暴食、缺少運動，很快就會肥胖的。
31樓：騎真拱浩麗
想增肥不難，吃了睡，睡了吃，少運動，絕對的增肥
吃什麼最容易變胖
32樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
吃什麼最容易長胖、我想快點變胖
33樓：匿名使用者
飲食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
運動增肥
「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常增肥
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
34樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
35樓：明星營養師修賢
讓你長胖的真凶找到了！你根本不是吃米飯火鍋長胖的，而是這些反式脂肪。我們身體代謝脂肪需要三天，代謝反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代謝不掉！
36樓：痛苦的甲癬
可以多攝取增加脂肪的食物，以及三餐需增加三個蛋和三杯牛奶，是純牛奶。
37樓：匿名使用者
晚上吃巧克力，早上睡懶覺，多吃些餅乾，反正甜的東西
38樓：匿名使用者
油炸食品、還有肥肉。麵粉之類的、
吃什麼最容易長胖？
39樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
40樓：誰家閒人
肯定吃那些高熱量高脂肪的食品，容易長胖，比如巧克力呀，糖呀，肥肉之類的食物是最容易讓人長胖的
41樓：淡淡女人香
主要有甜食，油炸，油膩食品等一些熱量比較高的食物，但是要增肥，是不能夠僅靠這些食物的，也要合理的飲食，葷素搭配合理，多吃一些肉類，蛋白質等。在晚飯後吃零食也是很容易就長胖的，尤其是吃一些膨化食品，漢堡,薯條,炸雞等高熱量食物，此外，高脂肪食物例如肥肉，五花肉等吃多了也是會導致人容易發胖的。
吃什麼容易胖，吃什麼容易長胖？
增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下...
吃什麼容易胖，吃什麼容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。付費內容限時免費檢視 回答吃高熱量，脂肪多 經常吃一些含有蛋白質以及熱量比較高的食物，可以增長體重。蛋白質含量比較高的，比如肉類 蛋類這類食物。肉類當中包括畜肉類，比如豬肉 羊肉 雞肉 還有羊肉湯 牛肉湯等等。多吃一些麵食對長重體重也...
吃什麼最容易懷孕，女人吃什麼很容易懷孕
在當代社會，各位準爸爸媽媽的受孕能力很弱，人們都會想一些辦法促進排卵，希望儘快能夠受孕，排卵成為備孕期關注的重點，有些人檢測的時候發現自己不排卵或者是卵子不成熟，就需要有一些方法來輔助正常排卵。那我們就來看看哪些食物可以幫助排卵 促排卵豆類食物需多吃 面對吃什麼促進排卵的問題，應適量多吃一些含有植物...