1樓：思易成殤
會啊，晚上吃零食，一方面可能會導致肥胖。因為零食的含糖量比較多，熱量比較高，而晚上脂肪合成比較旺盛，因此脂肪代謝異常，會堆積物體內，長久以往體重就會增加，也增加了罹患高血壓、糖尿病的因素。另一方面，也可能因為吃完零食不長時間就睡覺，也可能增加脾胃的負擔而出現一些消化不良的症狀，比如噯氣、胃脹、腹脹、打嗝等。
吃零食對身體的危害是很大的，零食中缺乏各種維生素，缺乏維生素a、維生素b2、維生素c、維生素e的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。所以，吃零食的人離癌症更近，在平時不要經常吃零食。
2樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
3樓：顏清落
吃油炸類或是高鹽類食品的零食容易導致人體發胖，大部分的零食中都含有新增劑，食用過多對人體有害，同時還會造成身體惡性發胖，因此不宜食用這類零食，堅果類的是零食只要適當食用不會對人體造成傷害，同時還能為肌肉提供營養。
吃油炸類零食會發胖
吃油炸類或是高鹽類食品的零食容易導致人體發胖，此類零食中含有大量的能量，一些零食中含有新增劑，對於人體有損害，過量食用零食會造成身體惡性發胖，因此不宜食用油炸或是高鹽類食品。
市面上的零食多樣，有無油炸薯片類，只要適當的食用，不容易引起發胖等問題，並且零食中的堅果含有不飽和脂肪酸，有利於**者，給肌肉提供營養，同時還不會容易變胖。
全麥類的餅乾和麵包少量食用，也不容易變胖，只需食用一點便可有飽腹的感覺，紅棗也屬於零食的一種，適當的食用零食，能夠有補血養神的效果，使氣色更佳。
4樓：匿名使用者
市面上大部分零食吃多了都會長胖的哦，想要不長胖就要選擇低熱量、低脂的零食，我個人也是超喜歡吃零食，我一直在吃泰國零食泰樂天taro魚絲，很推薦這款，好吃不怕胖，**零食首選。
5樓：千葉
如果零食吃太多了是會長胖的。
6樓：看破紅塵
會呀，我就是零食吃多了才胖的。
7樓：匿名使用者
會，但是有些零食吃了不會長胖。
8樓：匿名使用者
主要還是看食物的熱量
為什麼零食吃多了會發胖呢。
9樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
10樓：胃裡嗖嗖小風吹
人為什麼會發胖？
就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。
要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己**，就必須做到：
每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是**的原理。
零食通常都是甜的；
甜食中含有大量的糖，糖類會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要**，就儘量不要吃甜食嘍。
零食通常是在很幽閒的時候吃的，吃完又不運動
一般我們的要求是在下午四點鐘以後不吃零食，吃零食的話很容易造成胃腸的負擔，尤其是在晚上的時候，更不容易消化，容易造成，脂肪堆積，產生肥胖，
零食體積小，不知不覺就吃了好多；
零食不像飯菜，不容易飽腹，加上又好吃，所以一般吃起來就停不下來了，你們有沒有過拆開一包瓜子就一定要吃完的經歷？
看似不起眼的零食，不經意間越吃越多，在體內積攢起來也越來越多，等到轉化成脂肪的時候，你就知道厚積薄發這個詞真不是騙人的。
零食熱量高；
一般零食口味重，這樣大家才喜歡吃嘛，但是口味重意味著油鹽含量都高，油鹽含量熱量就大，還記得前面說的嗎，人發胖的原因，就一個：輸入＞消耗！零食都是加工食品居多，而加工食品又新增了很多不知名的新增劑，熱量高而且沒營養。
還有人說用零食來發洩的，於是一吃就吃一堆，然後就胖了……
11樓：浙江衛健科技****
零食吃多了會胖，但這種胖是不健康的。很多女孩子都認為零食是**最大的障礙，即使不餓也喜歡嘴裡嚼點什麼東西。正確食用零食不僅不會發胖，還有助於**。
所以首先需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西;其他的人則有可能會在上午產生進食的慾望;還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能更放鬆，也更有利於睡眠。無論是屬於哪種型別的，都需要預先計劃以確保科學食用零食，而且還不會發胖。
多吃零食會長胖嗎？？？
12樓：郜煙耿歌
會的但也要看個人體質問題
一般人吃零食會胖
如果每天運動很多
吃很多零食也沒事
麵食吃多了會長胖嗎
13樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
14樓：桐天元勇
麵食相對是比較容易消化的，營養物質容易被人體吸收，米飯比較不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大結實一點，不過也是跟個人體制有很大關係的，如果你是很注意身材的人，建議還是少吃麵食為好，不過偶爾吃一下也是沒關係的。
如果過分地依賴麵食,會胖
從代謝角度講,麵食主要成分是澱粉,屬於糖類食物.其引起發胖的程度介於其他兩類蛋白類和脂肪類之間.無疑,脂肪類食物,如肥肉及一些軟體動物,熱量高,是最容易引起發胖的,不宜多吃.
就麵食而言,一日三餐視活動量多少進食,是有益健康,而不會發胖的.如果打算節食,建議多食用些水果蔬菜這些富含膳食纖維的食物,增強飽腹感,並注意蛋白質食物的攝取,以維持機體所需.適量減少麵食攝入,可以有效控制體重
15樓：低調太虛偽
會的，麵食中含有豐富的蛋白質和脂肪，如果過多的食入就會導致身體長胖。
1、麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
2、吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
16樓：禾囚
晚上吃太飽難消化，所以脂肪難以消化，這樣就會引起發胖，而且會引起對胃不舒服。（早吃好，中吃飽，晚吃少）
正常情況下，吃麵條是不會的。每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
如果想保持身材
晚上7點以後就不要進食
17樓：甘草
吃麵是怎麼發胖的呢?我來說一下，首先我們吃的米，面都是屬於精製糧食，出了大量的麩皮，只能口感最好的澱粉和蛋白質了，現在吃的富強粉，雪花粉，餃子粉口感更好，更勁道就是蛋白質含量越來越高了，去掉更多小麥表皮更多了的結果。因為膳食纖維不足，結果就是米麵裡面的澱粉更容易吸收入血了，餐後血糖生長非常快，這樣胰島素就會動員起來把糖分送到細胞裡面使用，多餘用不了的糖分會被胰島素指揮儲存成脂肪。
所以，避免吃麵食發胖的辦法就是，增加麵食裡面的膳食纖維的含量，這樣，既可以最大程度攝入礦物質，植物營養素，膳食纖維，營養更豐富全面，而且身體緩慢，對胰島素壓力很小，很友好，糖尿病和發胖的風險很低，消化慢，餓的慢，飽腹感強！吸收就是供能，而不是合成脂肪！
可以在米飯裡面加入各種雜豆雜糧，綠豆，黃豆，紅豆，鷹嘴豆，豌豆，紅薯，南瓜，豆角，土豆等等。麵食可以選擇全麥麵粉，也可以在普通白麵裡面摻入綠豆麵，蕎麵，莜麵，玉米麵，黃豆麵，豌豆麵，紅薯面，小米麵，黑米麵等等各種粗糧面，這樣營養更豐富，全面，升糖緩慢，合成脂肪會慢，會減少，更加健康！
就是口感差一點，好多人吃不慣，但是為了長期身體的健康，多嘗試，多改變，沒有什麼不可能的，加油，祝願你健康！
18樓：創業搜沉香導師
你好，米飯屬於澱粉，消化後**能量剩餘的部分會轉化為脂肪儲存起來，所以米飯吃多了是會長胖的。
指導意見：
年輕人正是長身體的時候，所以多吃一點沒關係的，最好的辦法就是運動，既長個子又不長胖，可以選擇適合你的運動啊，比如游泳不會流很多汗，還可以塑造美觀的形體，一週遊個一兩次應該是沒花多少時間的。
我覺得小女生再怎麼能吃也不會吃很多，只是自己覺得的，不過如果真的很想吃的話就多吃點菜，少吃點飯，還有水果也多吃點，飯前半小時喝一點水，這樣就不會很餓。
我的建議是如果本身不是超重很胖的話不用限制，要不會影響身體發育的，還有，千萬不要亂吃**藥和瀉藥，多身體傷害很大的。
祝你漂漂亮亮哦~
19樓：匿名使用者
麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃麵是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要**，麵食一定要少吃。
麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
20樓：端木吟天
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，米飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。 米飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。 在**期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。
如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
吃哪些零食不易長胖？吃什麼零食不易長胖？
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合 的人群，它能讓人愈吃愈瘦。1.紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。2.芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令...
吃零食容易長胖嗎？為什麼，為什麼吃零食都會發胖啊？
低卡路里的零食送給 的你 這個是和熱量相關的啊。吃熱量很低的零食跟吃熱量很高的飯相比，當然是吃飯容易長胖啦！科學依據的話，就是 的過程就是讓熱量消耗大於熱量吸收的過程，所以一定要讓吸收的熱量變小才好啊。1 專家提醒說，科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃 其次要合理安排吃零食的時間，如...
夏天吃什麼東西不長胖（零食），吃什麼零食不長胖？
還是靠食物 給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅 味道佳,切記不加糖 5.配合適度運動 no...