1樓：萬能司令
首選支撐跳躍，原因：
既然你在網上這樣問，說明你體育並不好。而雙槓是力氣加技巧。很容易人前出醜。支撐跳，只要跑起來有速度，效果都差不多。出醜的機會比較小，並且比較迅速。
2樓：匿名使用者
因人而異，一般來說是支撐跳躍比較容易鍛鍊。雙槓對臂力和耐力要求比較高。我是體育老師。。
3樓：啊扶入愛是蜜特
這個不同的人當然是不一樣的了!這要看你善長哪個了.你可以兩個專案都試試,再做決定!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4樓：泡泡奶瓶兒
不還有武術嘛
我們同病相憐。。。我就選了一個武術還有跳繩至少沒有傷害因素
萬一鍛鍊的時候一不當心咋的了
5樓：匿名使用者
要看個人的原因.
如果手力較好,又有耐力,可以選擇雙槓.
如果跳躍能力較強..可以選擇支撐跳躍,但心理素質一定要好,有些人因為心理原因,而導致失誤..
6樓：匿名使用者
說實在的，支撐跳一定適合你，不信你就試一下
7樓：我是人可可可可
1.65高的話選支撐吧!
1.65下的話選雙槓吧!
8樓：菜鳥巨人
相比來說，雙槓更簡單！
9樓：匿名使用者
個人覺得雙槓簡單些，當然每個人的情況是不同的，加油！
10樓：
看個人情況，身高、臂力、體重、還有更擅長哪個專案。
上海中考體育如何評分？ 200
11樓：很英俊的撒旦
其中15分大部分人滿分，總分25-29分的人很多，說到底是各個區嚴謹程度不一樣，有些地方會放水，有些地方潛規則。比如長跑會放水10-20秒，籃球，單槓，跳繩也是可以放水啊。
中考體育都包括哪些專案？怎麼考？
12樓：匿名使用者
考試內容
1.耐力專案：長跑（男生1000米、女生800米）2.定量專案：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳、籃球、排球。
3.定性專案：墊上運動、槓上運動（單槓或雙槓）、支撐跳躍。
詳細內容看下面連結
13樓：我比你無知
一百米，扔鉛球，立定跳遠，總的來說就是考素質啊，特長可報可不報啊，如果考特長過了，就可以說學長已經給你敞開大門了，素質儘量發揮，得個高分，按分給發證
14樓：東東瞭解
要是體質好！ 該怎麼考怎麼考 就是跑步 跳遠而已！
東陽的中考體育得分規則，是怎麼樣的啊，急！！！！！
15樓：匿名使用者
成績評定方法
（一）分值和結構
按教育部的有關規定，2023年體育考試由日常考核和統一考試兩個部分組成，總分為30分。其中日常考核為20分，統一考試為10分。
（二）考試辦法
1.日常考核
由學校根據初中《體育與健身課程標準》和《國家學生體質健康標準》的要求，結合學校實際以及場地設施條件，組織安排學生上好體育課和參加各種體育活動，依據《上海市初中畢業升學體育考試日常體育成績考核評價標準》（見附件1），按照學生初三年級（今後逐年向初
二、初一和預備班年級擴充套件）的體育學習態度（7分）、體育學習能力（8分）、體育學習效果（5分）等有關考核、測試成績記載，採用教師評定、學生互評等方式予以評價，滿分為20分。
2.統一考試
由區縣教育行政部門負責統一體育考試的組織實施。統一體育考試分設耐力、定量、定性等三類專案，耐力專案滿分為4分，定量和定性專案滿分各為3分，合計10分。
每位學生應參加三類專案的測試。在定量、定性專案中可各選擇1個自己擅長的專案參加測試。學生應按照自己事先申報的專案參加測試，不可隨意臨時更改測試專案。
個別因傷、因病等特殊情況確實不宜、不能參加耐力專案測試的學生，允許其申報後在定量或定性類專案中另選1個專案（不能與原選定量或定性類專案重複）替換耐力專案參加測試，但此類另選專案的成績以實測成績分值的50％轉換成耐力專案成績。
考試內容
1.耐力專案：長跑（男生1000米、女生800米）
2.定量專案：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳、籃球、排球。
3.定性專案：墊上運動、槓上運動（單槓或雙槓）、支撐跳躍。
16樓：匿名使用者
跳躍類、耐力類、力量類
中考體育200米如何提高速度，中考體育200米滿分是多少秒？如何提高自身速度？
速度很顯然是影響成績的一個重要因素。以90 95 的強度進行20 60m跑，每組跑4 5次，每次休息3 6分鐘，進行2 3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變起跑姿勢，採取站立式 轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦 乾燥 硬度適中的道面上進行...
中考200多分怎麼辦？中考200分能上高中嗎？
中考考200分，讀普通高中也是沒什麼意義的，基本上聽不懂高中課程，所以建議使用者去讀職高，中專或者3 2大專，因為這些學校可以儘快就業，更你的將來發展更有利。初中畢業是可以上技校的，所謂一技在手，天下任走，當今的時代對專業化，精通化人才的需求已經十分的明顯，行業發展已經趨於專業化的方向，全能型的人才...
中考體育200m跑,短期提速的方法
你可以通過以下幾種方法結合起來練習 一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿。每天至少練1個小時，這5個專案交替練習。短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說是小腿腓腸肌的收縮力量！雖然短跑的快慢主要取決於每個人先天的肌肉纖維，是快肌多...