1樓：匿名使用者
坐著的時候吧，腹部收緊，這個是要長期堅持的，再不想起來就做
瘦腿的就是坐好，挺直背，把兩條腿並緊，用腹部的力量和腿部的力量讓腳離地，堅持一分鐘左右，然後放下放鬆，重複次數就看自己咯
2樓：匿名使用者
您好!坐著做點腿部運動可以瘦大腿
3樓：匿名使用者
坐著大腿和小腿成九十度
兩個膝蓋間夾一本書
可以減大腿
4樓：兔子打青蛙
雙腿並在一起，要用力，還可以糾正腿型。
5樓：
只坐凳子的三分之一! 真的管用
6樓：珍惜回憶
吃飯要注意了，只瘦一個地方是很難的 ....經常鍛鍊
如何坐著瘦大腿
7樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
8樓：鞏叡休琬琰
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間3695
24800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
9樓：祭靈秋福光
抬腿~再放下
再抬腿這個運動一下試試
我也是天天坐著
跟同事用的易輕搜身貼吧
一個多月腿細了一圈呢
你可以去**看看
他家旺旺是goodguanda
10樓：隋梓彤尤知
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停滯。這樣可以鍛鍊小腿線條。
看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉
11樓：
那天看電視說坐著用腳後跟寫阿拉伯數字，從1寫到12，沒事的時候就寫，有沒有效就不知道了，呵呵
12樓：瑞子實
建議你上學前提前出門，在到校前提前下車，步行一段時間．放學時也是如此．尤其是晚飯後，更要活動一下．
大概是，吃過飯後，哪不活動，脂肪就越容易堆積到哪？
13樓：roger糖糖
坐著的話就是可以拿一本字典放在桌下
然後把雙腳腳尖部分放在上面
腳跟著地
這樣可以瘦小腿
不過我建議你還是晚上要少吃多動
這樣會比較容易瘦
還有就是吃了飯半小時內不可以坐下
你上車就可以站到學校
14樓：匿名使用者
我成功減掉38斤的祕密
15樓：瑜伽小課堂
不用跑不用跳，坐著就能瘦腿！巧用方法快速**，你學到了嗎？
女生坐著時怎麼瘦腿
16樓：校椹風雲
女學生坐凳子上瘦腿方法：
一：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
二：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。
17樓：健身天天學
拉伸腿部後側，疏通經絡，美化腿型，按摩腹內臟器，緩解便祕腹脹
18樓：匿名使用者
只有運動鍛鍊，瑜伽，健身才能瘦腿。
怎樣坐著瘦大腿的方法
19樓：a山巔之最
腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概一個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚
20樓：匿名使用者
坐著瘦大腿，基本上是不可能的吧，想要瘦腿，就一定要多運動，瘦腿可以通過多做做蹲下起立或者是空中蹬自行車，只要長期堅持就能達到效果，一般腿部肥胖都是因為脂肪太多，可以選擇腿部吸脂術，通過醫療技術手段達到減少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比較常見的大腿吸脂術有電動負壓吸脂術、電子吸脂術、超聲吸脂術、共振吸脂術等。安全有效，術後效果明顯，還沒有***不會**，你可以試一下，一定要找正規專業的醫院進行手術。
21樓：養生美容師珍珍
想要瘦大腿的小姐妹，看過來啦~
22樓：匿名使用者
坐在椅子上的時候，記得，可以一直左右晃你的腿，把腳尖踮起來，然後上面抖動自己的腿，
抬腿的方式也是可以用來**的。
也就是說在自己空閒的時候一定要站站 肯定是不能長時間坐著。
現在都是沒有時間運動或者不愛運動的都可借鑑[任涵去脂]
怎麼可以坐著瘦腿
23樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
24樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
25樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
26樓：煙花易冷
**藥不夠多copy了
但學校上課，坐著的時候怎麼簡單快速的瘦大腿和小腿呢
下面幾個小方法，很適合經常坐著的學生瘦大小腿。1 椅子只坐1 3，右腳往前伸直，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15 30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。作用 伸展下背 大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。2 坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將...
怎麼能瘦大腿，怎麼才能瘦腰和大腿
幾組使腿健美 肌肉緊縮變細的方法。1 腿部運動 1 腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。效果 緊縮大腿前部股四頭肌。方法 坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。注意 不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要...
怎麼樣才可以瘦大腿，怎麼樣才能瘦腿？
我覺得貌似樓主應該先弄清楚自己的體質勒,象我,是不吃油膩的東西就可以自然瘦的人.嗯.而有的人不是喝水也是能胖的麼?所以,樓大應該先搞清楚這個問題,在這裡再做個小廣告,上的一種叫ob蛋白素的,我有試吃一個月,效果還不錯,樓大實在不行可以試下,好象經常坐的話 會胖的，至於怎麼瘦,那就是多鍛鍊啦.瘦整個大...