1樓：張涵宇140輝煌
知道答案給我追問下哈。我也想瘦一點
如何減掉大腿根部的外側肉肉
怎樣減大腿外側的肉呢？？
2樓：但晨希善瑤
這種腿型很難減,我有減你的外側肌肉的方法,至於內側的,你就只能通過大運動量使其肌肉變得緊密,應該可以減去肥肉.
大腿外側,如果你只是想瘦而不是想要好看的腿型的話,我這個方法應該很適合你,進行很高強度的低組數運動,你可以在跑步的時候在腿上綁兩個沙袋,或者是彎曲膝蓋跑步,或者是在健身房騎自行車的時候將輪調到最重,這些運動都能很好的鍛鍊大腿肌肉,最好能用最少的數量讓大腿肌肉痠疼不已,然後進行拉腿的鍛鍊,將肌肉線條拉長,不用太長時間,當你感覺你大腿已經很痠疼的時候就可以停止,然後第二天根據這個強度再練一遍,第三天,第四天接著,基本上每週必須要保證五天的高強度低組數鍛鍊,想讓膨脹的肌肉變得緊密細長,只有用這個方法,其他的健身方法多數只能鍛鍊肌肉,最多隻能讓膨脹的肌肉變得細長,對於肌肉的緊實反而沒什麼效果.
至於大腿內側,通過這個方法應該可以產生一些肌肉,不過能不能減下去,我就不知道了...
3樓：
1分鐘大腿**操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度
絕對有效！我試過的！祝賀你成功！~-~！
4樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
5樓：玉端雅
我和你情況一樣的，請問你減了嗎？有效果嗎？
怎樣把大腿根外側的鼓出來的肉給減掉？
6樓：王耀華
那是最難減的。平時不要總是坐著，少吃多運動。
7樓：匿名使用者
游泳或者對該部位進行按摩，不過最重要的是保持。
8樓：
減不了。
身體的脂肪是一體的，要減某個部位只有通過全身減，才能達到區域性減的效果。
9樓：匿名使用者
游泳對全身都有**效果,也是最好的鍛鍊方法
大腿根部外側疼痛怎麼辦左大腿根部外側疼痛，走路就疼是怎麼回事
病情描bai述 大腿根部疼痛 不到三個月 du zhi，摸不到痛點，腿往外撇或dao者往內撇都會有痛內感，就 是摸不到痛點！容身體活動正常。沒有受限！估計是打籃球拉傷的，可能是拉傷。放射性的，整個大腿外側都是痠麻的。最開始的時候是膝蓋內側上方的肌肉痠痛 一年左右 好像也脹，那時候夜裡睡覺都疼！使勁按...
怎麼坐著可以瘦大腿，如何坐著瘦大腿
坐著的時候吧，腹部收緊，這個是要長期堅持的，再不想起來就做 瘦腿的就是坐好，挺直背，把兩條腿並緊，用腹部的力量和腿部的力量讓腳離地，堅持一分鐘左右，然後放下放鬆，重複次數就看自己咯 您好 坐著做點腿部運動可以瘦大腿 坐著大腿和小腿成九十度 兩個膝蓋間夾一本書 可以減大腿 雙腿並在一起，要用力，還可以...
怎麼樣可以瘦大腿拜託各位大神，怎麼瘦大腿和小腿啊拜託各位大神
大腿啊？我也是，肉鬆 我的辦法就是側踢腿 後踢腿，快一個月了，橘皮組織少了，哈哈，開心啊我一般就是一次50下，做3 4次就行了，看電視的時候就做了，哈哈，看到成果後，有動力啦 首先不要翹二郎腿 然後就做一些對瘦腿有利的運動咧 進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿...