1樓：匿名使用者
冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，**佳；氣血虛，吃荔枝；身材秀，吃土豆；葡萄甜，補血源；要潤膚，吃櫻桃；常吃棗，不顯老！
2樓：滄海一豬
大腦為精明之府日梳五百把病除
腳底為第二心臟常搓湧泉益健康
日嚥唾液三百口保你活到九十九
日撮穀道一百遍治病療疾又延年
叩齒三百六七老八十牙不落朝暮
隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元
人之腎氣通於耳扯拉搓揉健身體
消疲健美伸懶腰血運暢通最為高
靜坐延年壽調身調息加調神安心
3樓：俞靜凌
飲食均衡，多做運動，睡眠充足
4樓：匿名使用者
「令人窒息」的速度從斯圖加特駛向康斯塔特，國際上第一輛汽油發動機驅動的
5樓：三針
多動腦，多運動，經常運動手指，保持手指的靈活，每晚可用溫水泡腳，可以根據自己的情況加些中草藥。
最簡單的全身保養
6樓：小熙猶如花美嗎
一週2次去角質
也許你會覺得，身上的**有衣服的遮蓋，就忽略了去角質這個重要的事情。這樣的觀念是絕對的錯誤。身體的去角質工作不僅僅是單純的深層清潔，去除老廢皮脂，加速後續保養品的吸收，當磨砂顆粒在身體**表層來回揉搓時，其實也是很好的促進新陳代謝、幫助**做運動的手法。
每週2次的磨砂工作是最佳頻率，多了**容易變薄，少了容易角質堆積，可以選用一些溫和的磨砂產品。選擇合適的身體乳液
全身嫩膚要注意根據不同膚質和需求，選擇不同質地的身體護理產品，這樣有助於全身**的保養。
輕盈乳液
如果你的**油脂分泌旺盛，質地輕盈的身體乳液是不錯的選擇。乳液的水分含量高，油分比較少，為**補充水分的同時不會帶來油膩和負擔。同時它比較適用於背部和前胸，防止過於油膩而起痘。
潤澤乳霜
如果使用身體乳液數小時後，覺得身體變得乾燥，說明你的肌膚水分代謝機能已經下滑，缺水的你可以嘗試身體乳霜。乳霜中的油分比較多，鎖水效果優於乳液。它也比較適合用在胳膊和小腿這樣容易乾燥的部位。
7樓：匿名使用者
注意你的面部
1．如果你的**是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部**乾燥。即使是油性**，也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充**失去的水分。
2．當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使**繃緊；若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使**柔順。
3．如果在寒冷的天氣裡，你的臉色有點泛白，那麼，你就該選用暖色系的而不是含太多白色的化妝品，以使面色顯得紅潤光澤。
保養你的手和腳
1．在冬天，你的手的保養不可忽視，時常在手上塗些護膚霜，由指尖抹向手腕，井適當進行按摩，使**完全吸收。
2．為防止體溫的變化導致凍瘡的產生，就必須隨時注意你手部和腳部的保暖，並千萬注意不要穿戴溼手套或溼襪子。
3，當你從寒冷的戶外走人溫暖的室內時，會發現雙手又紅 又腫，感到又麻又熱。這時，你把手高舉過頭一兩分鐘後再放下，可以幫助你的血液迴圈恢復正常。
4．乾燥的**會引起手部和腳部的破裂，因此要避免使用強力的肥皂、清潔劑，不要把手時常浸在水中，而每晚要用溫水泡腳15分鐘。**容易破裂的女性，要注意冬季的飲食結構，多吃魚頭、肉類、蛋類、牛奶和肝臟，更不可忽視綠色蔬菜和豆類。
8樓：
美容習慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水（推薦自己在商場上買的），它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣三：一個簡單的礦物**
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的礦物**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣六：一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，（最好新鮮的水果）所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
美容習慣七：一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，（綠茶和烏龍茶最好）特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習慣八：一個好的睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因為從晚上10時到第二天早上5時）是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
美容習慣九：每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400c以上的熱 水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
9樓：蘭絲
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉..
10樓：匿名使用者
全身保養主要是內調比較好。首先睡眠飲食要規律，只有不損傷臟器才可以談健康保養。其次要堅持泡澡，這樣可以打通全身的經絡，更有助於保健全身。
11樓：
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因為從晚上10時到第二天早上5時）是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
再就是用一些護理**的產品，每天都塗抹在身體各個部位，再加上按摩。
12樓：在紫蓬山張望的新月
每天早上晚上各一杯白開水，每天一杯酸奶，每天都要吃水果，增加維生素，每天做個礦物**，每天至少都要吃醋，以軟化血管，晚上睡覺前泡腳，每天按時睡覺不要熬夜，保證睡眠的質量，平時可用梳子多梳頭給頭部的按摩，多按手，不管做什麼事，主要在於堅持！！！
13樓：騎項
保持愉快樂觀的心情；生話有規律；飲食科學營養搭配；按時作息，適當鍛鍊。就是對全身最好的保養。
14樓：
1、保護並養育；保護並培育。
①《漢書·丙吉傳》：「 吉 擇謹厚女徒，令保養曾孫，置閒燥處。」
②《後漢書·楊震傳》：「 安帝 乳母王聖，因保養之勤，緣恩放恣。」
③《資治通鑑·宋文帝元嘉二年》：「 密後 之殂也， 世祖 尚幼， 太宗 以 竇氏 慈良，有操行，使保養之。」
④艾青《養花人的夢》詩：「他為了使這些花保養得好，費了很多心血，每天給這些花澆水，鬆土，上肥，修剪枝葉。」
2. 保護並調養
①清 曹雪芹《紅樓夢》：國事宜勤，暇時保養，切勿記念。
②《紅樓夢》第五五回：「誰知 鳳姐 稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，平生爭強鬪智，心力更虧，故雖系小月，竟著實虧虛下來。」
③《兒女英雄傳》第二四回：「那舅太太也沒些兒不耐煩，那消幾日，把姑娘的臉兒保養得有紅有白，光潮飽滿。」
④王西彥《古屋》第一部二：「大概是由於保養得法，初次和他見面的人會少估他十歲。」
3. 保護修理，使保持正常狀態
于敏《老杜和助手》：「再過一個月，都來向他學習保養機械的經驗了。
怎樣保養身體
15樓：端木吟天
注意你的面部
1．如果你的**是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部**乾燥。即使是油性**，也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充**失去的水分。
2．當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使**繃緊；若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使**柔順。
3．如果在寒冷的天氣裡，你的臉色有點泛白，那麼，你就該選用暖色系的而不是含太多白色的化妝品，以使面色顯得紅潤光澤。
保養你的手和腳
1．在冬天，你的手的保養不可忽視，時常在手上塗些護膚霜，由指尖抹向手腕，井適當進行按摩，使**完全吸收。
2．為防止體溫的變化導致凍瘡的產生，就必須隨時注意你手部和腳部的保暖，並千萬注意不要穿戴溼手套或溼襪子。
3，當你從寒冷的戶外走人溫暖的室內時，會發現雙手又紅 又腫，感到又麻又熱。這時，你把手高舉過頭一兩分鐘後再放下，可以幫助你的血液迴圈恢復正常。
4．乾燥的**會引起手部和腳部的破裂，因此要避免使用強力的肥皂、清潔劑，不要把手時常浸在水中，而每晚要用溫水泡腳15分鐘。**容易破裂的女性，要注意冬季的飲食結構，多吃魚頭、肉類、蛋類、牛奶和肝臟，更不可忽視綠色蔬菜和豆類。
16樓：
1、保持心態平和積極開朗。
2、保持生活規律和習慣，早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活，少喝碳酸飲料，少吃街邊燒烤，少吃特別辣的，多吃水果，每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。
3、每天適當鍛鍊運動。每天飯後都會散步或走動一下，幫助消化。然後每週至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右。
17樓：健康生活
這個問題太泛泛了，先要說清楚是男人還是女人，再要說是哪個年齡段。
我舉個例子，有好些女生說肚腩老是減不掉，就會有專家來教育道，應該怎麼吃，怎麼鍛鍊。其實，我們應該先了解一下，這個女生是不是比較寒的體質，如果是，平時又穿得很少，那麼解決之道就是要下身保暖，稱之為暖宮，因為子宮怕寒，人體自然會形成脂肪來進行保護，所以適當保暖，這些脂肪也就自然而然消失了。
我們要具體問題具體解決，專家們也請多多對症下藥，哈哈，得罪了，別拍磚啊！
怎麼才能保養好全身的面板，怎麼保養全身的面板
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冬季辦公室人群如何養生保養身體健康呢
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