1樓：劉曉東
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！
2樓：鏡子和商務鐵
我還是第一次見想肥下巴的~~~~~~~~~~~~別人都是想去雙下巴,瘦下巴的~~~~~~~
3樓：廖淑及葉飛
多吃點食物吧！少玩遊戲，多鍛鍊
才會吸收
4樓：小嘟吧
呵呵,人家想瘦,你想增.. !~:)這個方法倒是不知道了,要是胖,那估計得整體都胖了
5樓：hom格格
不用吧!那隻能多吃了!
怎麼讓下巴變長？人胖下巴又短，好難看哦
6樓：匿名使用者
下巴變長變尖，臉部骨骼是天生的 沒辦法改變只能整容削骨 以國內的技術個人不推薦去海外也要花費多金 臉是爸爸媽媽的結晶 在他們的眼裡你是至寶 你繼承了爸媽的優點 比如媽媽的鼻子 爸爸的眼睛 呵呵。我只能建議以你做臉部** 也可以瘦下臉部
嗯~ 辛苦的 在日本的超級**bbs上 也有數多成功者。你忍得住請參照以下方案:
準備2個星期時間 魔鬼式臉部**以及減輕人體各部分脂肪
1，開始第一天起最好是在早上 起身先喝半杯水 再去排洩 噓噓~ 順序很重要（仔細講就是早上會排洩昨日堆積的體內殘物，先喝水是因為要第二次清理 那就要看你第二次去噓噓就知道了）我正在喝咖啡 額。。。
2，經常用雙手輕柔兩邊臉部雙面額 向下拉 向上拉 迴圈3分鐘 效果極佳的時間為睡前洗完臉後
3，每天早上一個蘋果 中午半個蘋果 晚間半個蘋果 過程有點殘忍 （建議你中午喝點麥片 以免搞垮身體 缺乏營養）
4,2個星期後 你的體內會乾淨的排除 血液也會很乾淨 臉部會瘦下來 瓜子臉 嗯~ 有個反效果 就是... 長時間吃蘋果你的牙齒會老化 所以酸性東西不要常吃 這是牙科保健（為了臉部也沒關係了 忍忍兩個星期 這段時間呢刷牙是必然的 但切記不要用漱口水 減輕牙齒根部的傷害）
5,2個星期後你的腸胃會縮小 飯量也會小 切記不要給自己一個大獎勵來個暴飲暴食 要少食多餐 是健康既長壽的祕方 最後看你怎麼保持了。
7樓：匿名使用者
讓下巴變長其實就是挺下巴，
挺下巴先就是要瘦下巴，
按摩雙下巴，握拳由下往上開始畫圈，頭微微抬高45度角，手握拳頭從鎖骨上方輕柔向上畫圓，直到感覺到乾燥在補充頸霜 泊碧雅，重複動作五次，每天同一時間按摩，這樣不易長雙下巴脖子的肌肉也會比較緊緻一些，看起來脖子變長了，下巴就會明顯變挺變長的。
下巴胖怎麼減
8樓：changde阿司法
其實下巴肉多一般都是因為肩頸活動少所致，可以經常活動頭頸部，特別是做頭部後仰動作，可以起到拉伸下頜及頸部肌肉的作用，當您肩頸肌肉結實之後，您的這種情況就會改善的。
9樓：經典**
每天早中午飯要吃,可以吃多一點（但是不要撐得扶牆）晚飯要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,餓的時候吃水果
喝酸奶,但千萬不能吃零食
還有膨化食品
10樓：環浩邛心諾
導致雙下巴的原因有兩個：一是運動不足導致肌力變差、肌肉鬆弛，二是由於呼吸或消化器官疲累所致。人體背骨中最細的骨頭是頸椎，位置剛好在頸和下巴之間，頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫，骨骼與骨骼之間的空隙變窄，幾乎是靠在一起，導致淋巴迴圈變差、老舊廢物無法排出體外，不僅容易出現浮腫現象，也易囤積脂肪。
因此要多做體操，只有鍛鍊頸部肌肉才能避免雙下巴跑出來。當然，你也得注意，如果下巴附近的肌肉浮腫
，可能說明你的胃部或呼吸器官正處於疲累狀態。為了預防這些現象發生，有空時就要將臉朝上方抬起，伸展一下下巴處的肌肉。
按摩嘴巴運動
嘴巴閉著，將手指置於牙齒和牙齦之間，由內朝外輕壓30次。手上可以抹點純橄欖油，使按摩更滑順。
抓捏下巴運動
將臉部向上抬高，沿著嘴角往下到另一邊耳朵下方的連長線以手指抓捏、按摩。另一邊依同樣要領做，每邊來回做30次。（摘抄）
11樓：加美拉
1、飲食(咀嚼食物的次數)
因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、diy消除雙下巴**
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、搭配按摩快速擊退雙下巴
洗澡時，放鬆全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
12樓：熱情的
不好減啊 我也想試試怎麼減的
怎樣去除雙下巴比較好？下巴肉多雙下巴怎麼減
去除雙下巴的手術方法 鐳射溶脂去除雙下巴 首先劃出脂肪的部位，然後再上麻藥開始第一步的溶脂工作，鐳射波長會將劃出的脂肪震碎，最後再用較細的管徑抽出即可。通過雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，並且手術傷口很小，也就0.1公分左右。鐳射去除雙下巴的手術恢復期一般為一週左右，當時做完不會有什麼異樣...
怎樣合理增肥，怎麼增肥最合理？
希望對你有所幫助 定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食 經常運動，一般運動後都可增加食慾。保持良好的心態，所謂心寬體胖。從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 多吃些稍微辣些的零食 辣椒有美容的效果 只要多吃肯定能增肥 怎麼增肥最合理？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 最好的增肥方式...
下巴怎樣才能長鬍子,下巴怎麼才能長鬍子
沒有鬍鬚你可以bai做手術,鬍鬚移植 du手術,是zhi將患者自身後枕部健康dao的毛囊組織回提取出 答來,然後種植到設計好的胡型部位,之後毛囊就會重新長出毛髮。這種方法很不自然,當然也要小心發炎什麼的,最好的就是 貝芙雨了,長鬍子就可以。其實說實bai在的,長不du 長鬍子是與年齡zhi有關係的,...