1樓：匿名使用者
最近經常吃燒烤火鍋導致上火便祕，朋友說要多吃蔬果，清淡，還給我推薦黃，香
改善便祕吃什麼呢，吃什麼改善便祕呢？
我是吃的澳琳達益生菌蠻有效果的，可以改善腸道問題，改善便祕。改善便祕就是要改善自己的飲食習慣，多吃蔬菜水果，不要再經常吃一些油炸太油膩的食物，多喝水，可以多吃甜瓜香蕉火龍果等等，不過改善便祕是一個長期過程，所以改變自己的飲食習慣很重要，而且還要堅持，不要三天打魚兩天晒網，一定要堅持住，只有從時間長了...
便祕吃什麼可以改善，便祕吃什麼能改善啊？
平時主要還應預防便祕，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃一兩個香蕉，多吃些粗糧。適當運動，如蹲起 騎車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便的。便祕吃什麼能改善啊？便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用...
吃什麼水果可以改善便祕，便祕吃什麼水果最有效
香蕉和青瓜。在食用上述水果的同時，建議你每晚睡前用手推肚子，就是從心口窩一直推到肚臍眼下，每次100下，堅持下來就會改變。或者喝能衛康e進行 也行，大約喝三個月左右的能衛康就可以 便祕了，而且還能調理身體的其他機能。便祕吃什麼水果最有效 便祕吃以下水果最有效 1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼睛保...