1樓：匿名使用者
你的精神糧食了,,比如說,舞蹈,或者**... 就算在做一件事情的時候,你想著其它,還不如用心點想面前這個. 待會再想其它,她們都不會跑掉...
... 傻瓜.... 要開心哦!!!
2樓：匿名使用者
我也是極想能做到"心靜"者!我個人認為在大自然中"冥想"是最使人能靜氣神閒的!當你感覺四周萬物都一切皆無,你就進入"萬物皆靜"的境界!
3樓：匿名使用者
心靜,其實每個人的心靜都是不同的,不要一味的去刻意鍛鍊。拿我的心靜說,我就不知道怎樣去表答。簡單的就是無心。
我的心靜用我的話...給自己很大壓力,如果你的心思全部放在這上面,那麼註定你將成為孔乙己一類的人物!適可而止為之,因為這些只不過是你今後前途的支柱之...
4樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
年輕人怎麼讓心靜下來不那麼浮躁,有哪些有效的訓練方式?
5樓：匿名使用者
1、深呼吸，然後告訴自己：「世界如此美好，我卻如此浮躁，這樣不好不好」，記得要念三遍，而且每一個字，都要出現在自己的腦海中，經過自己的心，然後再深呼吸。
2、開始想一下自己最近有沒有做錯什麼事情，自己什麼的方向還需要加強，有沒有忘記給父母朋友打打**，說一下自己的煩惱，即使不能解決，說出來後，心就會寬廣多了。
3、練字、養花、游泳、晨跑、旅遊.....總之全身心投入一件事情。（練字能儘快平復心情；養花能逐漸陶冶情操；至於游泳，不知道為什麼覺得水有讓人平靜的魔力，每次在水裡浮著，會覺得整個人都沉浸在水的世界，跟著水的節奏放空自己 ；晨跑是讓自己從早上就投入新的一天的節奏中，可能對靜下來幫助不大，但是會每天生活的更有條理；至於旅遊，有種說法就是散心。
4、能夠保持注意力在想做的事情上，不胡思亂想保持專注，可以嘗試練習冥想，除此以外似乎沒有什麼很有效的辦法。
5、讓心靜下來不那麼浮躁的有效訓練方式，需要每天早晚至少十分鐘的公益霎哈嘉瑜伽靜坐冥想練習。70年以後開始的國際性長期免費的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)，在世界大多數國家和城市被稱為是偉大的瑜伽(mahayoga)。
如何讓自己心靜？
如何做到心靜？
6樓：皇欣溥春柔
如何讓自己心靜，從下午到現在為止一直在思考這個題目。心靜，心裡平靜。心境平和寧靜。
我們生活中的確有很多麻煩都是由自己引起的。我們會對所有的事都執著，對所有的煩惱都招惹，即使早已風平浪靜，我們還要堅持，正所謂世事本無事庸人自擾之。煩惱痛苦也因此而來。
心靜能化解很多的問題和矛盾。
如果心不靜就會有煩擾。我們來到這個世上，要想不被煩，是不可能的。問題是這煩來自何處何人？
這煩是否是我們願意接受的？家長對孩子的煩惱就是我們願意去接受的，而且認真認真的，拼了命的去盯著孩子，去自找煩惱，孩子煩惱，家長煩惱，家庭煩惱，事事煩惱。這一切都是因為我們心不靜，心中雜念太多，想法太多，要求太多，期望太多，追求太多。
總是高高在上的去努力的改變著別人，指責著別人。凡事都要結果，不捨得割捨。只要努力了，就別問結果。
不要計較結果多少，重要的是你經歷的過程。只要覺得自己每天都有一點點的進步，你就會越來越接近做一名好家長。
如果心不靜就會有煩擾。事煩心不煩，才是真功夫。煩事人人有，放下自然無。
當你不再十分在意成功和失敗，不十分在意擁有和索取，開始用一種平和的心態,去審視一切事情的過程，學會奉獻，學會放棄，那麼快樂就會永隨你左右。想心靜，必須要從內心開始真正的做到讓自己不被外界的事情去左右自己的情緒，去打擾自己的思考，不左右自己的智慧。一個人要做到心靜，必須有豐富的知識並會運用知識在這浮躁的生活中擺正自己的心態。
當遇到事情的時候，首先要先閉上嘴巴，然後靜下心來，再去分析事情的原因，解決的方法。必須調整心態，學會控制好自己的情緒，用冷靜和理智去化解心裡的複雜矛盾，拋開雜念要有積極樂觀人生。無論有多特別複雜的問題，樂觀的你仍充滿信心，相信孩子的問題的都是家長的問題，相信老公的問題都是自己的問題。
悅納自己，降低要求。凡事往好的方向去想。每天都要去思考心如何靜下來？
我們可以去試著去做轉移注意力或者轉移環境，一個人出去走走，感受那份外界帶來的平靜，從而獲得自己內心的平靜。每天可以做靜心運動，每天按老師的方法，拋開雜念做5分鐘的靜心會是很有效的方法，但是要堅持做。還可以閉上雙目，鼻呼氣深呼吸，心裡默唸放鬆放鬆，可以設想去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等，一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
真正做到心靜很難的，只有心中真正的放下不該有的包袱，不該有的情緒，不該有的雜心，無所求無所欲，才能把自己帶到正面的心態當中來。相信自己吧，堅定自己的信念吧，讓自己的心真正的靜來不容易，但是一定要去做，而且要做好，做真。為了自己幸福的家庭努力的去改變自己。
幸福會離我越來越近。
7樓：狂國英幹秋
其實這個問題沒有正確答案。比如說，我們有的時候，會煩、會愁...有時候卻是很高興，根本不存在心靜不靜，如何才能淡定的問題，因為高興的時候我們可以很好的控制自己的情緒，心態可以很容易調整到想要的心態，要怎樣就怎樣。
一般的情況下，我們可以通過看書、交流、轉移注意力等等來使自己寧心凝神。我們都應該知道我們的情緒等等都是由外界和內在的因素共同影響的，自己的心態很大程度決定了自己的情況。性格不同，自己調整心態的能力也就不同，因而做到心靜和淡定也就不一樣。
文靜的，內向型的因為對外界沒有太大的期待，所以受影響不大，易於心靜；外向的，好動喜歡熱鬧，自然做到心靜和淡定就比較難，一有什麼事，風吹草動，心裡就癢了，難淡定。
8樓：剛晚竹菅昭
只要你能做到隨時都要自我提醒就對了，任何時候心情不好
或者脾氣暴躁
激動的時候
能記著自己提醒自己要放鬆
要鎮定就可以了。
9樓：齋霖冉柔婉
找個地方
坐在椅子上
看花看樹木
思緒融入大自然的風景中
感知到無慾無求
的境界還又什麼能靜不下來的麼？
10樓：雷音程駿琛
心靜的前提是要先學會冷靜,深吸三口氣,
或者到湖畔看水,這樣對心靜很有幫助的
11樓：守生暢韶儀
除非你能變得冷血無情，麻木不仁，否則很難做到不去在乎你身邊的每一個人。最起碼對於你的父母，你能真的做到不去在乎嗎？如果是的話，可以恭喜你了，你的生命已經沒有什麼價值了。
你可以忽視別人的純在從而不在乎他人，相互的，別人也可以忽視你不在乎你。當你將身邊每一個人都忽視了，你也就沒有了在乎你的人。現在的你是要學會的不是去不在乎身邊的每一個人，而是發現你身邊那些在乎你，關心著你的人。
12樓：謇籟風米琪
如果你的心情不好,可以找人訴說你的事情哈,不過不要著急,還有我呢
13樓：匿名使用者
作家楊大俠揭示，修道養身，心靜如水。安享江風明月，則何處不是故鄉？他已經參透了天地一切玄機，向世人演示著天人合一與生命執行的和諧。
14樓：曹琛僧綺麗
讓自己的腦一片空白，不想任何事情。
15樓：巴奕北雲亭
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
16樓：諫笑勇良驥
找個安靜的地方
讓自己的心好好的靜下來
仔細思考下眼前的一切
17樓：偶不欠你
不要去想任何事，如果想了就懲罰自己吧！用涼水往自己身上澆，呵呵
18樓：霜子郟爾芙
不要想那些煩惱的事
我感覺就會心靜點的
19樓：柳懋段蘊秀
什麼都不要想，靜坐就行了。
如何讓自己心靜下來，不浮躁如何讓自己的心靜下來，不再浮躁
聽點輕柔的 別想太激烈的事。一會就會好了，我知道煩躁的感覺，很難受的，放輕鬆。我浮躁的時候就是聽 或者就什麼都不做了，就睡覺，要不去出去跑幾圈去，在不行就洗洗澡吧，我平時都這樣做的。試試看 深呼吸，到大自然中去，再聽一首輕 還有就是可以吃自己最愛吃的東西哈，心情自然就平和了，試試吧，望採納 放下一切...
如何打坐入定，做到心靜，打坐如何讓心靜下來？
構建心中的一座城堡，隨心所欲的建，最後想想有幾扇門，幾扇窗！大坐先慢慢的深呼吸。用心，去感覺觀察。呼吸的軌跡。慢慢地心就靜下來了。打坐不是一天兩天就能達到的，尤其是成年了，想法多了，是很難入定的，心思越單純越容易入定，可以找一些道家的清心咒，配合打坐，效果會好點 還沒到一定境界，缺少定力。說明你還沒...
如何讓自己心靜如水，怎樣才能做到心靜如水？
心理學 如何能夠做到心靜如水？真正能做到心靜如水的可以說是為0，因為沒個人都要慾望，如果沒有慾望的人可以說是很少很少，沒慾望的人也不可能存活在世上。只是有些人對於慾望比較小，所以心裡比較平靜。所以要做到心靜如水，就要做到無望無求，你能做到麼？所以只有將自己的慾望降低，來到達心靜如水，謝 我想我還沒能...