1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：匿名使用者
你的夢想也是我的夢想，無論吃什麼吃多少都不行的，我曾經天天吃肉，是三餐都吃，一天一瓶啤酒，堅持了一個月半還是一點沒有改變，後來聽說結婚後就會胖的，可是我現在都結婚三年了還是沒有什麼變化，我男170cm,53kg,從高二開始就這樣直到現在都10年了，身高一點沒有變化，體重也就在1kg波動，現在聽人說是基因問題，不過你是女生，可以放心吃了，別人想減都難呵呵，很多人還羨慕你呢。
3樓：匿名使用者
教你一個方法，吃夜宵，最好臨睡之前吃，吃雞蛋、麵包、蛋糕，最好加牛奶。如果還是不行，就每天晚上臨睡之前吃塊巧克力，如果還胖不了，估計你要結婚生子之後才可能胖了，因為到時的內分泌不同了。
4樓：自己人好不好
呵呵，還有這樣的貼哦。**是我一直以來的夢想呢。咱倆換換吧
5樓：匿名使用者
不會吧，很多人想**了，你還想增肥啊。要保持營養啊，每天早晚喝一杯牛奶，堅持飲用，對身體有很好的益處。
6樓：匿名使用者
還是和平常 一樣，只要身體健康就好，對於你真的想增加體重，建議你多吃肉類等脂肪高的食品和多吃甜食
7樓：匿名使用者
這個問題好辦阿，只要你不挑食，有良好的睡眼，平和的心態就好了，多吃多休息一定能達成你的願望
8樓：走過護城河
多吃飯 這是其一
不要有那麼多的心事 其二
9樓：匿名使用者
多吃多運動！我和你一樣，不過到現在都沒堅持到底！
10樓：依夢雪月
多吃多睡少想事放鬆心情
11樓：醉夢幻想
。。。。。。您去炒菜吧。吸收點油煙味。很容易胖起來的。
我想增肥怎麼辦呢？
12樓：容令梅仁振
告訴你個祕方：骨頭燉湯，然後用濃湯代替水煮飯，吃一段時間效果就來咯！
13樓：蠻讓練戌
晚上睡覺前儘量能吃些夜宵，因為睡覺不會消耗熱量，這樣是最有效的增肥方法。
14樓：匿名使用者
簡單點的 就一個字 吃 吃那些高熱量的食物
15樓：匿名使用者
影響你增重的因素有，你補充的能量是否多於你身體消耗的能量,如果你身體吸收利用能力沒狀況的情況下,你只要堅持你攝入的能量多餘你消耗的能量，堅持一段時間就知道結果了,直接一點說就是吃高能量的物質,如巧克力和高油脂的的食品,配合適當運動就可以了!
16樓：匿名使用者
餓了就是東西啊，多吃巧克力，我也是天生長不胖，哈哈
我想增肥，應該怎麼做？
17樓：2阿彌陀佛
晚飯適當多吃些，不要暴飲暴食噢！
18樓：浩星鴻熙
吃一些甜點，吃燒烤啦
19樓：崔苗風春英
身體原因。還是和吃的有關係。多長高脂肪食物不熬夜多休息。按時吃飯。實在不行吃點健脾丸。
我想要增肥！有什麼好辦法？
20樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
21樓：後疇旅亦旋
可以多吃麵食，吃到肚脹，吃甜食，每天臨睡前都不會餓才睡。餓了就要吃，不管什麼時候，甜食隨時隨地都要吃，一天三餐
22樓：卯波勢悅遠
每天晚上睡覺前衝一杯全脂奶，還有吃消化片增強食慾感，使其肚子餓然後總想吃東西。
23樓：登嬌玄初夏
多吃肉，少運動，這樣一個月的時間也能增長個10斤吧
24樓：隨泉彭和悌
因為你食落肚既野吸收唔到咯，你可以多飲益力多，對腸胃好，易吸收，不防都可以多食d高脂肪既野，例如食雪糕同巧克力，呵呵，我就經常食架喇，所以我搞到e+要**！
25樓：匿名使用者
像豬一樣，吃完就睡，睡起又吃……不肥都難喲……
我想增肥，有什麼辦法！
26樓：春秋彤接司
您好，建議您最好去醫院看一下胃腸的吸收，平時養成規律的作息，不要挑食，會有所效果的。您也可以每天應抽出一定的時間來鍛鍊，慢跑是個不錯的選擇，在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
27樓：桓淑祕如雲
剛剛看到增肥的方法,每天吃一條巧克力,吃一年可長十二公斤,每天喝普通飲料一瓶(500ml)的,一年可以長多少不記得了,還有喝啤酒,吃餅乾.每天都吃,一年之內都會胖的。
28樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
29樓：忻玉芬麻綢
由於人的肥胖是因為體內有脂肪積累，所以多吃含脂肪多的食物，其次就是減少脂肪的消耗，那就要少做運動啊！就可以了，關鍵是你的消化吸收功能，如果消化吸收不好，吃再多也是徒勞！呵呵
30樓：翟妍仇維
多吃肉和主食，還有蛋糕和奶油食品乳酪很容易胖
31樓：韋默索冰真
多吃多休息少動，多吃含有高脂肪的食物。
32樓：菅婷玉象葳
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收
33樓：褚儒宋綺思
也不能少活動，那樣不健康。我也正在增肥，我高1，67重90斤了才。唉我好像胖啊。多吃點不挑食。多吃營養事物。我們一起加油吧
34樓：賀長順舜詞
每天吃適量的山碴，早晚喝牛奶，保持良好的心情，睡前加餐，每天堅持吃紅燒肉
35樓：費亭晚崔珍
你是不是胃腸消化有問題？建議去看以下醫生，因為你說你怎麼吃都不胖，可能跟消化有關，如果只是自己一味多吃高熱量食品，可能會對身體有害，反正還是對怔下藥好。以上只是我自己的想法。
36樓：
你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。 2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。
和所需要的營養 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。
東西才能全部吸收。 5 心情開朗.而且牛奶可以美白 還可以養胃 6 午飯過後 吃點巧克力 可以緩解壓力 喔 .
37樓：
多吃多運動加 zz5ff6
38樓：繁艾光勇捷
每天晚上一瓶可口可樂一片黃油麵包，高熱量。堅持一個月見效，速胖。很靈的！！
成功了別忘感謝我哦！！但可樂消耗鈣，故早上必須雞蛋牛奶補鈣補蛋白。（雖然可樂是垃圾食品，但對增肥人士還算是有功吧！！！）
39樓：柳若瑞婀
多一點類似豬肉那種含脂肪高一點的，適量的減少運動
40樓：
配合三餐，吃飽吃好，再鍛鍊肌肉最好了，不僅增重，看起來還會更壯實健康。謝謝。
41樓：覺空
巧克力，吃飯不分頓，少食多餐
42樓：匿名使用者
吃飯，關鍵要多吃，，，為了能多吃還要鍛鍊
43樓：匿名使用者
～～53kg 176
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辰谷原創回答，希望能夠對你有所幫助了 消瘦不是一件小事，你首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤 糖尿病 慢性肝病 慢性胃腸疾病，然後及時予以 這可不容忽視啊！然後還需要注意食物種類 1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有 田螺 肝類 牛肉 羊肉 黃鱔 核桃 南瓜等，這些食物...