吃麼水果可以降血壓

1樓：lol不祥劉

生活血壓過高的人，應該怎麼去吃水果和食物呢，下面就給大家詳細講講如何用食物和水果降血壓。食物1

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。**方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

2葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。**方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。

3荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是**高血壓的佳果。**方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

4蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是**高血壓的佳品。**方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。

5大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。**方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。

6番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。**方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁；天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。

7木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。**方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。

可治高血壓、動脈硬化。

end水果

1玉米和玉米鬚

作用：降血壓

玉米油蘊含不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓。

用法：玉米洗淨加水適量，煮成粥，玉米鬚煮成水當茶喝。

2菊花作用：安神降血壓

感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。情緒是促使血壓升高的原因之一。句話清熱降火，安定神志的功效，恰好可以不可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。

尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

3玫瑰作用：緩解情緒壓力降血壓

浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助開啟心結，一掃胸中鬱悶，達到降壓效果。

中醫認為，長時間壓抑情緒累計，氣機不暢，容易形成胸，腹部悶脹疼疼等肝氣鬱結情況,具有舒肝解鬱效果的玫瑰，正好可以不可以派上用場。可以不可以喝茶，也可以不可以用來泡腳，玫瑰的芳香分子都可以不可以舒展每一個緊繃的神經細胞，達到放鬆效果。

end溫帶小提示

1西瓜西瓜翠衣、草決明子各9克，治高血壓。

荸薺荸薺、海蜇頭（洗去鹽份）各30--60克，煮湯，一日2--3次分服，可**高血壓。

芹菜患高血壓引起頭疼、頭脹的病人可常吃鮮芹菜有非常好的效果。

葫蘆鮮葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回半至一杯，一日兩次，有降血壓的作用

2樓：匿名使用者

蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

3樓：米果妞兒

水果不知道，我知道芹菜是降血壓的，而且高血壓的人要堅持天天吃降壓藥

4樓：匿名使用者

1、橘子：含大量維生素c、葡萄糖等10多種營養素，對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

3、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

4、香蕉：含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質，對降血壓效果很好