1樓：匿名使用者
形意拳本身的練習就可以增長氣力。
形意拳不追求以器械鍛鍊人的肌肉力量，而是通過拳姿的訓練達到抻筋拔骨，進而增強人的筋骨力量，所謂「筋長一寸，力長千斤」。
形意拳拳架看似簡單，但道理極為深刻。在體式要領方面，如懸頂、豎項、沉肩、墜肘、含胸、拔背、塌腰、裹胯、圓襠、合膝是普遍的要求，每一式中都要做到，另外在動作、姿勢上的一些細節也不能忽視，這些東西，在初練時或許做起來很困難，但形意拳的功力正是在這些彆扭的規矩中練出來的。比如出手時手肘的摩肋、手臂的擰裹動作；回手時的鷹捉意味；兩手出入時的擦腕；進步時，前腿的趟、踩和後腿的蹬、跟意味等等，這些細節都要做到、做足，堅持下去，氣力自增。
當然，有些細節在書中不太容易講清楚，比如，看很多人練的時候，進步時，前腳是踢出去的而後震腳落步，這是對趟、踩的要求理解不透；打崩拳時，兩膝分開，而不是抵在一起；出拳直接如衝拳般自腰肋處打出等等；這些都是因對要領細節的忽視而做得不夠。所以如果自學的話，所以最好多找明白人問。
2樓：墨墨爸
堅持站樁。內心平和才行。心浮氣躁就不要練了。
3樓：匿名使用者
不知你是什麼意思，你這個力氣，是氣力，還是勁力，如果是氣力則主要靠站樁，如果是勁力站樁和練拳要同步，所謂拙力不去新力不生，就是通過練五行拳來實現的，當然要找個好老師而不是江湖**教你才行
4樓：王清談
形意拳長的不是力氣，而是勁力，甚至力氣還會下降。
傳統武術的勁指的是身體結構力學、肌肉力量、骨骼力學、內臟等組合力量的作用。以作功各身體器官不互相制約、不內耗為第一原則（即不使僵力、不憋氣）；以傳導力量為其特性，這與健美、抬重物等力量又不相同，即更注重力量的穿透性，而不需要蠻力和推車力。
練習『勁』方法是體系化的，形意拳內容有：站樁（無極式、三體式）、套路（五行拳、十二形、五行連環、雜式捶等）、單操、對練等等。入門一般從讓身體順暢開始，逐步到明白什麼是勁，到練出勁，到用出勁，最後到實用階段。
希望能幫助你到。
內家拳中堅形意拳裡，為什麼一個單純力氣並不大的人在站好樁後的拳勁如此驚人？而他不站樁，為什麼力氣又
5樓：匿名使用者
站樁加打拳能練出身體的內在支撐和全身協調性，出拳能把下盤的勁反上來，再加上身體的衝撞力就更大了，而且有內支撐打到目標以後架子不變形，勁能透進去。沒有內支撐協調性也極差，打出的勁是散的，力量傳遞打了折扣，最差勁的情況是僅能利用到手臂屈伸的力量，打到目標也承受不住反作用力而架子變形，殺傷力大大減小。
6樓：匿名使用者
一個是用拳，一個是用身。
怎麼練習形意拳裡的崩勁
7樓：冒牌中醫
看看『張烈老師講武術』這個部落格
8樓：
跳跳繩，會有意想不到的提高
我想練形意拳的內勁和內功！怎麼練？ 15
9樓：匿名使用者
想練好形意，只有拜師一途而已。師傅不是不好找，是你沒用心去找，全國練形意的師傅多的去了，形意是大派，流傳的很廣。
先不要講什麼內功、內勁，那些都是很遙遠的事情，不是沒有，而是並非很多人能練到的。
練形意，三年才定形，定了形才生出勁，這個是外勁，到這一步才算開始練形意了。
內勁，離很多人很遙遠，不要開口閉口就是內勁，想想你比李小龍如何？李小龍都沒練好內勁出來，你又如何？李小龍那個寸勁，就是內勁沒好的表現。
什麼叫內勁？手貼著你，身體不移動，把你打出幾米遠，這個才叫內勁，做不到的就不要喊自己有內勁了。
請問學形意拳的順序？
10樓：匿名使用者
站樁五行一塊上站累了練拳舒展一下
11樓：
站樁是基本功,所以要先練,而且站樁是以後每天都必須練的.
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