1樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
2樓：
這位朋友我想你問的是吃了之後會有什麼樣的反映吧？蛋白粉當然可以吃；但是個人認為對身體不好，吃了之後可能會長出非自然的肉；建議不要吃，多做運動的同時，吃一些蛋白質比較高的食物，如雞蛋、牛肉等；但不能多吃！ 營養均衡才是真的健康；大多數保健品都是有一定的***只是明顯與不明顯，被發現與沒被發現而已！
3樓：匿名使用者
不分老少，不過要看是那種了。蛋白質粉有助於補充營養，對心腦血管特別好。
4樓：
有針對小孩的蛋白質粉啊!!
5樓：運慧弓娟妍
個人認為，沒有好不好，只看是否適合，人類從茹毛飲血到現在的各種營養品，實際上消化吸收功能已經弱化了。
如果消化吸收功能不是太差，如果不是太缺營養的話，建議還是不要吃這東西，這東西又不能當飯吃，不一定安全的，一些研究已經顯示補充蛋白質粉對腫瘤細胞的生長起到補充營養的作用。
蛋白質粉晚上喝可以嗎？有什麼要注意的？
6樓：筆中從沫
蛋白質粉可以晚上喝。鍛鍊後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。一般來說，有兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。
這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。
吃蛋白粉注意事項
1、 蛋白粉要在餐後吃
如果在空腹的時候吃蛋白粉，它就會被身體當成普通的食物消化了，起不到額外的保健作用。
2、 蛋白粉不能熱著吃
蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。
3、 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉
蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收，會引起腹痛、腹瀉等症狀。
7樓：健康顧問
蛋白質粉攝入的4大好時機
一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
如果是運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥於什麼時候是最合適了，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
對於素食者和節食**者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食**者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯後或是飯後半小時食用蛋白粉即可。
對於嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯後或是飯後半小時食用即可。
8樓：
可以喝的。蛋白質粉就是給。寢室偏弱的人情補充營養吧，也沒什麼需要特別注意的。
蛋白質粉什麼時候吃最好？
9樓：wjia佳醬
鍛鍊後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。
一般來說，有兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。
擴充套件資料：
吃蛋白粉注意事項
1、 蛋白粉要在餐後吃
如果在空腹的時候吃蛋白粉，它就會被身體當成普通的食物消化了，起不到額外的保健作用。
2、 蛋白粉不能熱著吃
蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱，否則會喪失活性，降低其營養價值。因此，服用乳清蛋白粉的時候，只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。
3、 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉
蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收，會引起腹痛、腹瀉等症狀。
4、吃蛋白粉不宜過量
蛋白粉的主要成分是蛋白質，跟蛋白質製品和奶粉相比，蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成氨基酸後才能使人體吸收。攝取太多蛋白質對身體有害無利
10樓：匿名使用者
阻力鍛鍊後半小時內喝，在運動營養師的指導下適當服用。
在阻力鍛鍊後半小時內補充高蛋白食品，能增加肌肉組織的生長。專業健身人群及運動員專業健身者及運動員，體能消耗大，可以根據自己的運動情況，在運動營養師的指導下適當服用蛋白粉。
對於受傷或手術後**期的患者、無法母乳餵養的嬰幼兒、身體機能衰退的老年人、純素食者這些人群來說，身體有大量攝入或額外補充蛋白質的需要，那麼，乳清蛋白粉的確是個不錯的選擇。
擴充套件資料
但是，不是跑兩步就要喝蛋白粉的，因為蛋白的補充需要也看你的鍛鍊強度，只要基礎飲食能夠跟上你的健身節奏，就沒必要用蛋白粉。如果不是沒有烹飪條件或者要求快捷而想要選擇蛋白粉的話，完全可以用魚肉、雞蛋、牛奶等食物代替。
此外，蛋白是為了恢復鍛鍊時傷害的肌肉纖維，如果沒練到那個份上，補也白補呢。還要切記，對於肝腎功能不全或衰竭者，因蛋白質代謝需肝腎參與，一定要慎用蛋白粉。
11樓：王后
蛋白質最好還是飯後吃好,一般維生素/蛋白/營養素之類的都應該在飯後半小時後服用,因為這樣既不傷胃,且又更能被人體所吸收。
一、蛋白質服用還要注意以下幾個事項:
1、不要空腹服用空腹吃,蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉,不僅浪費,還加重肝腎的代謝負擔。
2、加調味品要控制.糖和鹽都不能太多。
3、不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分,與蛋白質粉混合後,會形成凝塊,影響消化吸收。
二、蛋白質是人體必需的營養素,存在營養不良的人適當服用營養品是有益的.但是過多的蛋白質攝入在代謝過程中無形中加大了腎臟負擔.腎臟長期高負荷運作,結局就是可能「累」病.
女性一般每日需攝入50至65克蛋白質,男性則需60至80克.一隻雞蛋大約有6克蛋白質;3兩葷菜大約有近20克蛋白質;而2兩飯也大約有6、7克蛋白質,魚肉、大豆的蛋白質很優質。
12樓：白雲朵朵
一般是在早餐時吃最好，可以加到任何早餐裡面，如加到牛奶裡或豆漿裡，最好做個高蛋白營養早餐是最好的。
怎麼吃：
量：正常情況下一天一勺就夠了，但如果工作壓大或經常加班熬夜和生病時要提高免疫力可多一兩勺。活力達蛋白質粉具有增肌功效，若想增肌請根據具體的情況多加分量，最好可有專業的教練根據自身情況推薦。
參考：不同年齡人所需蛋白質的指數
年齡 1~3歲 4~6歲 7~10歲 11~14歲 15~18歲 19歲以上
指數 1.80 1.49 1.21 0.99 0.99 0.79
計算方法為：先找出自己的年齡段指數；再用此指數乘以自己體重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白質克數。
水溫：水溫不要超過40度
水溫超過40度，容易破壞蛋白粉的營養。若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。
沖泡：喝前搖一搖
蛋白質粉在沖泡的時候，容易板結「成塊」，主要是受熱不均造成的。除了控制水溫之外，另外兩個訣竅是：a，先放蛋白質粉，再倒入溫水；
b，喝前搖一搖，讓蛋白質粉快速溶解，現在很多買蛋白質粉都會送專門的搖搖杯。
13樓：振宇語婷
蛋白質粉如果單獨服用效果會大打折扣。單獨食用蛋白質粉不利於蛋白質的吸收利用，蛋白質只是進行了供能的作用，會造成浪費，所以建議可以在餐間進食蛋白質粉，增加蛋白質粉的吸收和利用率，有利於補充蛋白質。如果可以從每天膳食當中合理的去攝入蛋白質，包括優質蛋白比例合理，蛋白質一般不容易缺乏。
但是如果患者肝臟合成功能有問題，或者老年人消化吸收功能不好，包括術後病人代謝比較高，需要更多的蛋白質進行術後組織修復，這部分病人需要服用蛋白質粉。從**上可以將蛋白質粉分為動物性**、植物性**。市面上常見的動物性**的蛋白質粉是乳清蛋白粉，另外一類植物性蛋白粉是大豆蛋白粉，這兩類蛋白粉實際上吸收利用率是乳清蛋白粉更高。
此外，在挑選蛋白質粉的時候也要看好蛋白質含量。因為加工方式不同，所製作的蛋白質粉含量也會不一樣，要看好營養素表，蛋白質粉含量越高，說明蛋白粉質量更高
14樓：渾文軒
蛋白質粉隨餐服用,每日一次,每次10克,取一袋加入杯中越200-250毫升水.不可空腹服用。建議平時多吃高蛋白質高維生素飲食。
15樓：小姐姐
每天早餐吃，用50度溫水沖泡飲用。
吃蛋白質粉好不好？有什麼好處和壞處？
16樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
17樓：生活小當家番茄
回答親~這道題由我來回答，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下。
適量食用蛋白質粉對身體健康會有很大的幫助，但是如果身體健康飲食搭配和進餐正常，可以在食物中攝取充足的蛋白了，如果這時候還是經常吃蛋白質粉的話會加重身體內臟的壓力，長期下來會對腎臟功能造成一定的危害，所以經常吃蛋白質粉是不好的，有需要的時候可以適量吃，身體不需要的話可以不吃蛋白質粉。
蛋白質粉也有它的兩面性，人們適量喝蛋白質粉是對身體有很多好處的，只要不過量攝入蛋白質粉，它對身體就是有益無害的，可以放心食用。
如果您還有疑問提出，您不要著急，我看到後會立即回覆您的您還有疑問嗎？如果沒有的話，能給我一個贊嗎！
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18樓：專用
蛋白質是人體的主要「建築材料」。嬰幼兒靠它形成肌肉、血液、骨骼、神經、毛髮等；成年人需要它更新組織，修補損傷、老化的機體。沒有蛋白質的供給，人就不可能從3～4千克的新生兒長成50～60千克重的成年人，所以說蛋白質是人體生命得以延續的主要物質基礎。
它在人體內的功能共有6 個方面： ◎ 結構功能與催化調節功能 蛋白質是構成體內各組織的主要成分，蛋白質在人體內的主要功能是構成組織和修補組織。人的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、**乃至指甲、頭髮等都是以蛋白質為主要成分構成的。
人體發育成長後，隨著機體內新陳代謝的不斷進行，部分蛋白質分解，組織衰老更新以及損傷後的組織修補等都需要不斷補充蛋白質。所以，人每天都要補充一定量的蛋白質，以滿足身體的正常需要。人體內的化學變化幾乎都是在酶的催化下不斷進行的。
激素對代謝的調節作用也具有重要意義，而酶和激素都直接或間接來自於蛋白質。 ◎ 防禦功能與運動功能 機體抵抗力的強弱，取決於抵抗疾病的抗體的多少，抗體的生成與蛋白質有密切關係。近年來被譽為抑制病毒的法寶和抗癌生力軍的干擾素，也是一種複合蛋白質（糖和蛋白質結合而成）。
肌肉收縮依賴於肌球蛋白和肌動蛋白，有肌肉收縮才有軀體運動、呼吸、消化及血液迴圈等生理活動。 ◎ 供給熱能與運輸和儲存功能 人體每日需要的能量，主要來自於糖類及脂肪。當蛋白質的量超過人體的需要，或者飲食中的糖類、脂肪供給不足時，蛋白質亦可作為熱量的**。
另外，在人體新陳代謝過程中，被更新的組織蛋白亦可氧化產生熱能，供給人體的需要。 蛋白質是生命現象的最基本物質基礎，是人體必須營養素之一，如果人缺少了蛋白質身體會出現如抵抗力下降、體弱多病、青少年發育不良等多種問題。每個年齡層的人都有可能需要補充蛋白質，孕婦如果缺乏蛋白質會引起胎兒發育不良，兒童缺乏蛋白質也會發育不良，成年人缺乏蛋白質會出現體質弱、免疫力下降、容易疲勞、**沒有光澤、頭髮乾枯易斷等症狀！
適當補充蛋白質，可以強化身體的基本素質，構建身體免疫力長城。特別是老年人補充蛋白質能夠增強體力、提高抵抗力、均衡營養，還能預防因為年老體弱導致的老年多發病。
蛋白質粉的作用，蛋白質粉作用是什麼？
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。修護身體組織。製造身體新組織，包括 頭髮 指甲 骨骼 肌肉 器官等，促進身體生長...
蛋白質粉的作用，蛋白質粉作用是什麼？
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。補充營養。不管是什麼蛋白質，吃吃到肚子裡就都被消化成氨基酸才能被吸收，不管什麼蛋...
天然元蛋白質粉怎麼樣？？蛋白質粉有用嗎
很不好我買了一瓶，吃了覺得裡面像有沙子一樣。推薦你吃100 的比較純 效果好 雅培的不錯 美國的 還比較便宜 你可以 搜下。蛋白質粉有用嗎 目前市面上的蛋白質品牌真的有不少，不同品牌旗下的蛋白質粉都有各種的特點和優勢，不過選擇多了，也讓很多人選購蛋白質粉時猶豫不決，覺得這個牌子好，那個牌子也不錯，那...