1樓：絆你一生
豬肝也比較補血，豬肝裡面富含鐵質可以非常好的補血，對於貧血的人們是一種不錯的選擇。
2樓：回憶
桂圓可以養血補血是一種非常好的補品，而且生活中到處可以買得到使用，也非常方便。
3樓：井水卉
有事沒事的時候多吃一點棗子，然後再泡一點紅糖水，這樣有助於補充血份。
4樓：名
還有菠菜，菠菜也可以補血，並且在我們生活中也比較容易使用，也比較方便得到。
5樓：辰星
平常可以多喝一點牛奶，牛奶不僅可以補血，而且還可以補鈣，是非常好的補品。
6樓：辰
家裡買醬油的時候買那種含鐵醬油炒菜的時候多放一點，這樣可以進行補血，這種方法也比較簡單，只是在炒菜的時候放一點就行了。
7樓：愛栗子灬
中老年人存在心腦血管問題可以常喝土蜂蜜，蜜中含有豐富的有機酸、蛋白質、酶、生物活性物質等成分，能改進血液的成分，保護心腦血管，營養、改善心肌功能
給父母多一點關心，那就給他們買土蜂蜜吧[擁抱]
8樓：東方富貴
在平常的時候多吃一點紅糖，這樣對補血有幫助。
9樓：網友
沒事的時候多吃一點紅糖，因為紅糖裡面有鐵，可以補充血份，這種方法簡單又方便。
吃什麼食物可以補血？
10樓：匿名使用者
<>食物中的鐵一般以無機鹽和有機鹽兩種形式存在，其中動物食物主要是以無機鹽的形式存在。人體中的鐵大部份是吸收食物中鐵的無機鹽以後以離子形式存在。
由於鐵是存在於血液中的一種微量元素，則在動物血中的含量是很高的，比如豬血，鴨血等，還有動物肝臟也是含鐵量很高的。蔬菜的話，菠菜是含鐵量最高的。
此外含鐵的食物還有蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生c的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。
11樓：晴天倒影
要先確定貧血的原因。
大部分人是缺鐵性貧血，就多吃含鐵豐富的食物，如動物的血製品，肝臟，菠菜，紅棗，黑木耳等。
貧血補血注意要少喝茶，因為茶葉中存在的鞣酸會和低價鐵結合生成不溶性鞣酸鐵，會阻礙鐵質吸收。
12樓：網友
想要補血，可以食用胡蘿蔔、龍眼肉、菠菜、麵筋、豆腐等食物，其都具有一定的改善貧血的作用，也可以服用阿膠、當歸等中藥材，幫助緩解貧血症狀，但只適用於輕度貧血的患者。
如果患者貧血的程度比較嚴重，就需要在醫生的指導下，通過服用藥物**。
什麼食物可以補血？
13樓：網友
1動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
2木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。
3阿膠：【功效】補血，滋陰潤燥。《神農本草經》將其列為上品。具有顯著的抗貧血作用。
4紅棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
6南瓜 南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。
7葡萄 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
14樓：多一度發現
什麼叫補血呢？你的血裡面缺乏什麼呢？缺鐵？
那就補充鐵質，比方說動物血，含有血紅素鐵，是最容易被吸收的。血液是人體迴圈的載體，裡面有很多的物質，所以營養學上不存在補血這個概念。
15樓：劉十二姐
您好，補血的食物主要是含鐵豐富的食品，補血是通過鐵參與蛋白合成血紅蛋白的。
一般常見的是缺鐵性貧血，也就是缺鐵微量元素引起，可以通過服用補鐵劑-鐵之緣片來補鐵改善**，以提高體內的鐵生成血液，一般口服一到兩個月時間就可以改善臉色蒼白、頭暈等症狀了，日常飲食需要輔以補鐵食物豬肝、瘦肉、蛋黃、動物血、黑木耳、紅棗等補鐵補血的食物。
16樓：品質三流
補血就是補鐵，不是說血少了，而是人體的鐵少了，可以吃一個補鐵片這樣比較好。
17樓：珍惜自在心
補血就是要補鐵，血氣不足的人往往造血功能不強，這是由血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。
建議您再食補的基礎上配合一些補血鐵劑，例如體恆健-鐵之緣片，含有養血的阿膠，以及合成血紅蛋白重要元素-乳酸亞鐵和蛋白鋅，兩種成分能提高鐵的吸收和人體血紅蛋白的合成數量，具有良好的補鐵生血作用，結合日常飲食有非常好的補血效果。
18樓：陸河勾神
紅棗，去核。不去核破血。
19樓：
多吃動物血，阿膠啊、鴨血啊等等，另外紅棗也補氣血的。
20樓：天使在禱告
補血的食物：黑豆，紅棗，阿膠，菠菜。
21樓：sky曉妖
紅棗，花生，黑豆，菠菜，龍眼，荔枝。
22樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
23樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
怎樣食療補血？
24樓：匿名使用者
黑枸杞（匯然優品*黑枸杞）
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶。不僅可以泡水、做菜、煲湯，也可以泡酒。泡茶時，取黑枸杞30~40粒，泡於茶中，瀰漫著濃濃的藍紫色，是富含高階的花青素的緣故。
碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，具有養顏明目，補血安神、增強學習記憶能力，改善大腦的等多種功能。另外，黑枸杞也可以直接嚼食，營養吸收更充分。
紫葡萄乾。紫葡萄不僅非常美味，而且還是補血佳品。將葡萄曬成幹後，每100克含鐵量在毫克。
另外，葡萄在曬制過程中，最大程度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠要高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，像鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
黑棗。幹棗裡最好的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，是補血食物中的佳品哦。幹棗中還富含維生素c，而維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，可以讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但需要注意的是，幹棗含有豐富的膳食纖維不利於消化，所以每日不宜多食。
桑葚幹。桑葚幹是目前是水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克。建議最好是將桑葚幹煮粥吃，每天食用一碗桑葚粥不僅能夠補血，還可以美容養顏，但孕婦需慎用。
桂圓肉。桂圓肉中每100克含鐵量大約是毫克，在水果中也算是含鐵量相當豐富的。可用於貧血的食療中，用於煲湯、煮粥為宜。需要注意的是，桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦和兒童不適合。
25樓：匿名使用者
補血養顏吃什麼好？下面為你介紹了始終食物：
1、阿膠蜜棗燉雞。
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。
2、黨參杞子紅棗燉雞。
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。
3、當歸生薑羊肉湯。
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、高麗參田七燉豬蹄掌。
用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時。
最後每天2杯九味雪盈茶 養氣補血，有效改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。讓你氣色紅潤、活力充沛！
吃什麼可以補血補血的食物有哪些，吃什麼食物可以補血
1 肉類 豬 羊 牛等動物的肝臟 禽畜的血製品 乳製品等，這些優質的蛋白是優秀的 造血原料 同時也能補充人體必需的微量元素，例如鐵 銅等，還能補充維生素b12，因此都是非常理想的補血食材。2 豆及豆製品 黑豆 黃豆 豆腐皮 豆腐乾等豆製品。這些豆製品擁有非常優質的植物蛋白 維生素，易於人體吸收，是傳...
女人吃什麼食物補血呢，女性補血吃什麼食物？
食療補血 蓮子桂圓湯 蓮子 桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮 心洗淨，與洗淨的桂圓肉 紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子 紅棗 桂圓肉，每週服食1 2次。此方具有補心血 健脾胃的功效，適用於貧血乏力 神經衰弱 心悸怔忡 健忘 睡眠不安等病症。...
什麼食物最補血，補血吃什麼食物最好？
一 黑芝麻 有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的...