1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
3樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
4樓：老妖真精
花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因為多了會導致內分泌紊亂,女性經期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補血食**,並且可以有助於女生胸部的發育哦~~~~~切記,花生皮一定不能丟,因為它才是花生中最最 補血的精華哦!!至於紅景天和藏紅花是出產於高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補氣養血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到。
5樓：雪中蓮菜
菠菜是對付缺鐵性貧血的,
花生的紅外衣,紅棗,
6樓：匿名使用者
大紅棗 將大紅棗放入杯中（放滿）倒煮沸的開水於紅棗平，這樣待涼涼了喝。像平常喝水一樣不計多少、次數，總之渴了就喝，不渴時少喝一點。
範貧血者營養也要注意補充。每天一個蘋果、一個雞蛋、一千克鮮牛奶、一百克精肉、蔬菜。
7樓：好的無藥可就
花生紅棗了。真是好東西。
8樓：
還有桂圓，但聽說妊娠時少吃為妙，因為它活血，容易流產。
9樓：
補血就用 《血樂》 最目前最好的補血品
你們怎麼這麼落伍啊 誰還有什麼阿膠啊
10樓：匿名使用者
煮蓮子羹 聽我同事說的 好象有 紅棗 銀耳 還有 叫不出名字
11樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用
12樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
13樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
吃什麼補血最好
14樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
15樓：禮芳苓曾塵
補血對於女人來說非常重要，氣血充足的女性不僅身體健康，而且**質地變的更好，能實現女人自內而外的美麗。補血理氣的最好辦法就是食療，常吃一些補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。那麼究竟吃什麼補血效果好呢？
下面給我們請中醫專家為大家推薦幾種生活中最常見的補血食物，供朋友們選擇使用。
阿膠——關於阿膠，古人就稱為「聖藥」，具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效，還能使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤、彈性好，正適合女人的美容要求。
紅棗——紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑，可以**女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合氣血較需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，還能**便祕。
所以，希望改善肌膚的女性朋友不妨利用十一期間好好調理一下，常常喝點紅棗桂圓枸杞茶，針對**白皙，美容效果不錯。但枸杞子不要多放，幾粒就好，紅棗和桂圓也只要6～8粒就可以了。平時也可以在早上上班後給自己泡上一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期對著電腦的女性朋友們。
16樓：納喇鯨代驕
1、飲食上，可以多吃以下食物：
富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
富含維生素b12的食物
肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。
另外還有桂元、阿膠、花生等都是補血佳品。
2、保證充足的睡眠時間也非常重要，晚上十一點到凌晨一點是造血的最佳時間，這時間儘量保持深度睡眠狀態。
3、適量運動，加強心臟供血能力；
4、貧血者最好不要喝茶，否則會更加嚴重。
17樓：這這這呢
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果
補血的蔬菜主要是有以下這些：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
菠菜在蔬菜中含鐵量較高，據測定，100克菠菜中含鐵3.7毫克，是西紅柿、苦瓜、冬瓜、韭菜等的數倍；赤豆、紅棗有健脾、補血之功效，故民間所說菠菜、赤豆補血有一定的道理。但菠菜每100克含草酸高達120－860毫克，有澀味，不宜多食。
補鐵的另一個方法是經常採食豬、牛、羊、禽等的肉和血，一方面補充了食譜中的蛋白質；另外，這些食物中所含的有機鐵更易吸收。如豬血含有大量的血紅素鐵，是內臟、肌肉含鐵量的10－20倍以上，價廉物美。引起缺鐵性貧血的因素很多，如長期只吃水產魚蝦等，不吃紅肉，少食穀物；微量元素、維生素補充不平衡等。
另外，疾病也會引起缺鐵性貧血。缺血作為一種疾病發生緩慢，不易察覺，一旦發現，不易糾偏。所以，要注意飲食平衡，早防早治。
18樓：貊穎初針覺
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,
這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。
所以平均大約有20％的女性﹑50％的孕婦都會有貧血的情形。
貧血患者一般可以多吃葡萄、橘子、蕃茄、等等，但最重要的還得藉助一些專業的調理品來調理才是關鍵，如果貧血不十分嚴重,
就不必去吃各種補品,
只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
當然也可以搭配一些補血產品像【潤之爾康雪彥茶】是目前最好的補血調理品，
綠色天然，非常安全。我貧血的時候就是【潤之爾康雪彥茶】調理好的，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的作用，利於補血效果的長久持續。
另外還需要首先注意飲食,
要均衡攝取肝臟﹑蛋黃﹑
穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,
所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。
如黑木耳﹑紫菜﹑髮菜﹑薺菜﹑黑芝麻﹑蓮藕粉等。
19樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
20樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
21樓：國秀英侯癸
補血應多吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、紅肉、數量蔬菜，黑木耳等，同時增加富含維生素c的食物有助鐵的吸收。
22樓：止子亦針溪
您好，補血可以食用一些紅顏色食品如大棗，花生米，西紅柿等。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
23樓：盈奕聲屈鳥
您好，是貧血的一般是因為缺鐵的原因的，是缺鐵性貧血的可以多吃肝類、蛋黃、動物血、木耳、櫻桃、紅棗、葡萄乾、瘦肉等這些是可以補到鐵的。
24樓：凌元修甕歌
補血最快最好的是牛肉湯和黃鱔湯。一個星期可以喝三次。另外還有紅豆，紅糖，紅棗，黑芝麻，當歸，阿膠等。
25樓：桑嬡運昕
紅棗，桂圓肉，紅豆粥，銀耳桂圓羹，吃豬肝，然後可以用紅棗泡茶喝，適量的加一點蜂蜜，泡幾次以後可以把紅棗吃掉。效果是慢慢出來的，所以不管吃什麼都要堅持啦參考資料中國健康網
26樓：銳濟羊舌鈞
東阿阿膠漿或硫酸亞鐵、大棗、當歸、歸脾丸等。最好把具體的交由內科醫生檢查後，遵醫囑。
27樓：盛美媛拱君
可以是阿膠，龍眼肉，當歸，如果氣虛還要加一點紅參，由於什麼原因引起的啊，
28樓：邗海布語彤
櫻桃、葡萄、草莓都可以補血，但緊緊靠水果是不行的，還需要一些好的補血產品，如芝元雪康組合，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
29樓：董全幸秋
補血的有很多：紅糖，，，，紅棗。。豬血都有作用
樓主還是分情況和體質進補，，，，否則越補越壞。。。。
30樓：修秋英希詩
阿膠是不學的良藥，還有用紅糖，大棗，枸杞，紫米煲粥或者煲湯喝，也是補血的，且是大補的
31樓：犁玉蘭翠燕
紅參12克、當歸6克、阿膠棗9個、枸杞子6克、血藤20克、烏雞半隻。燉一個半小時服用,一天一劑,分兩次服.
32樓：駒令於薇歌
用紅棗，當歸，黑豆，煮雞蛋吃。加糖可以補血。
33樓：禮玉枝德詞
多了啊，紅棗，紅糖，丁香：血糯米，赤豆，阿膠，龍眼肉都可以
34樓：刀新蘭鄂詩
你好,我向您推薦紅棗補血,一定要特別老的那種,表面粗糙的那種紅棗,這樣補血好一點,還有一些動物的肝臟,魚肝油等等.
吃什麼補血養胃
35樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
36樓：會r閃的陳三七
一、常見的補血食材：
1、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一週吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。
2、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3、桑椹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、桂元
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、黑棗
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
二、常見的養胃食材：
1、米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。
一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
2、菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
3、蔬菜類
白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。
山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有**消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。
香菜也有暖胃的作用，**消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有**脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
4、肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有**脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。
豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。
鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，鹹，具有**脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
上述便是可以補血養胃的食材。
吃什麼最補血，吃什麼補血最好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？吃什麼最補血？1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 中年女性吃這些補氣血抗衰老！紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？常見的補血...
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