1樓：親親哥
亞健康是「自感不爽，檢查無病」、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
那麼，怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點： 全面均衡適量營養 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。
現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。 適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。 經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
怎樣提高身體免疫力？吃維生素c有用嗎？拜託各位大神
2樓：付佳欣吧
多運動，多吃蔬菜水果，免疫力自然提高！！市面上的一些蜂膠和葡萄籽之類的也有一定的作用。狀態不好時 自己就會補充一些。
3樓：心碎歸來
維生素只是一個方面 應該與作息 飲食 運動 很好的聯絡起來才是有有益的
4樓：阿遲
亞健康是「自感不爽，檢查無病」、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
那麼，怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點： 全面均衡適量營養 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。
現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。 適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。 經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。 培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。 戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。 心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
聽說維生素c可以提高免疫力,服用對身體好嗎?
5樓：匿名使用者
可以吃的，但是不要天天吃，最好是多吃新鮮蔬菜水果，少吃肉類，上了年紀的人最好素食為主。
6樓：匿名使用者
充其量是安慰劑吧，平衡飲食多吃蔬菜水果吧，有研究稱過量服用人工合成vc可提高癌症發病機率，如果實在要吃就按照正常計量多則無益。
7樓：鳩茲山水
是的，什麼人都能吃。最好吃多種維生素，對人體有好處可以提高免疫力。金施爾康就很好，一天一次吃一粒。
維生素c是增加免疫力的嗎？
8樓：流年花憐指尖
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
中國營養學會建議的膳食參考攝入量（rni），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（ul）為1000mg/日。
正常的人維生素c飽和量是每天4-15克。有病的人維生素c飽和量大幅增加，病情越嚴重，維生素c飽和量越高，甚至可以高到每天200克。每天口服略低於飽和量的維生素c，是**各種感染疾病的驗方。
用飽和量維生素c的方法，成功**感冒、流行**冒、非典型肺炎、急性肝炎、乾草熱、氣喘病、手術創傷、燒傷、背痛、關節炎、猩紅熱、泡疹、帶狀泡疹等症。這個方法解決了60年來使用維生素c治病的爭議，就是維生素c治病的劑量問題。以前許多實驗顯示維生素c無效，是因為劑量沒有達到維生素c飽和量的原故。
天然的維生素c更安全，藥用的維生素c建議在醫師指導下使用。
9樓：匿名使用者
我覺得能，查了一下，維生素c參與機體內抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，並促進非血紅素鐵的吸收。我一般會買信得過的品牌，比如上海的老品牌新黃河維生素，有保障。
提高免疫力吃維他命c好嗎？
10樓：武依雲
不要亂吃補藥，弄不好傷身體，如果非要補充元素，還需聽從醫囑。提高免疫力，可以通過健身鍛鍊，合理膳食，生活起居做起。
11樓：匿名使用者
免疫力是人體健康的保護傘，免疫力強的人不容易生病，不過現在很多人都有免疫力低下的煩惱，所以怎麼提高免疫力？
堅持鍛鍊身體，適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的免疫力，還能使人保持年輕態，甚至能延長壽命。所以說，免疫力低下的人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次的鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可以經常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
人的睡眠***的話，體內會產生更多的睡眠因子，這些睡眠因子能夠使體內的白血球增加，並且增強肝臟的排毒能力，使體內的毒素能夠儘快的排出體外。所以免疫力低下的人應該要保證睡眠的質量，每天晚上睡夠6到7小時，中午也要休息半個小時左右。
想提高身體免疫力，一定要多喝水，這樣可以保證鼻子和口腔的粘膜溼潤，不容易被病毒侵襲。而且多喝一些白開水，可以加快人體的新陳代謝速度，使毒素能夠儘快的排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
很多人都害怕被太陽晒，一個是擔心**會被晒黑，再一個就是擔心紫外線會對身體造成不良的影響。但是如果每天能夠適當的晒晒太陽，可以促進身體內鈣元素的吸收，從而提高身體免疫力。
酸奶不僅有原產料的營養成分，而且還有它獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人喝。酸奶當中所含的有益菌比較多，常喝一些可以加快腸胃蠕動，也能保護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。
人體當中要是缺乏了維生素，那麼就容易導致免疫力降低，所以平時應該要注意維生素的補充。尤其是要注意維生素c和維生素d的補充，可以多吃些魚肉、雞蛋，多喝牛奶，這都是補充維生素d的好途徑。而要補充維生素c ，則可以多吃些柑橘一類的水果。
12樓：熱潮鑰時
挺好的呀，維他命c是重要的抗氧化劑
朋友推薦在iherb平臺的，特別是感冒初起時吃了一些，基本能不發作，是**。
13樓：兩面派兩面三刀
要提高免疫力有好多方法，適當戶外運動也行啊！可以多吃新鮮水果來輔助補充維生素也好啦！
14樓：
1.我覺得挺好的
2也是因人而異的
3.這是我本人的看法
4.不知對不對
15樓：在四祖禪寺的羅漢果
提高免疫力最好通過吃含維生素c量多的水果，例如獼猴桃，草莓。
16樓：
維生素c是人體需要量最大的水溶性維生素，每天攝取適量vc不易引起感冒，從而達到增強免疫力，抵抗感冒的目的。
17樓：喜氣愛哪洋洋
好，維生素c為人體必需的維生素，有保持細胞的完整性，參與抗體形成等等作用 ，缺乏會導致壞血病，免疫力下降等。所以補充維生素c有利於提高免疫力
18樓：**的知音
維生素c可以提高免疫力，如果體內缺的不是很多，補充一段時間，可以停藥，合理膳食，通過食物補充維生素c會更合理的。
19樓：夕陽的刻痕
提高免疫力可以吃vc也可以吃真機，扶正顆粒或者是賴氨酸維b12顆粒。
經常感冒能吃維生素c提高身體免疫力嗎？如題 謝謝了
20樓：子路
不能有效提高免疫力 ，是藥三分毒，而且經常感冒容易得尿毒症，應注意，建議去醫院化驗一下血常規，一般是白細胞偏低，可以喝黃芪水，一種中草藥，維生素之類的只有從新鮮的蔬果中提取才是最好的，多喝牛奶，還有適當運動，晒會太陽，應背部朝太陽，每天20分鐘差不多。不過短時間吃點維生素c還是可以的
養生堂維生素C好不好的呀？對提高免疫力效果怎樣
天底下最好的東西就是上天賜給我們的每天的飯菜了。多吃五穀雜糧 水果 蔬菜。少吃肉。就得了。所有的礦物質都是重調人體元氣的，多吃vc對身體沒有好處的。其實維c都能提高免疫力，只不過牌子不一樣就有不同的說法，貴點的就說是國外進口，其實是不是進口的你怎麼知道呢，又不是你生產的，一般來說都還可以，連最便宜的...
秋天吃什麼水果提高免疫力，提高身體免疫力吃什麼水果
秋天吃什麼水果好呢？多吃清肺潤喉 去火止燥的水果。方法 步驟 清肺潤喉 去火止燥的水果首選蘋果，蘋果是水果之王。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。柚子中含有天然微量元素鉀，它是少數幾乎不含鈉的水果，因此是最佳的水果，是擁有食療功能的水果 密柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固...
維生素c泡騰片能天天喝嗎，能增強免疫力嗎
不能天天喝。適量喝，可以增強免疫力，超量會引起中毒。另外，經常吃水果或者蔬菜，不會缺乏維生素c，所以，補充維生素c要依據個人身體健康情況和飲食情況決定。維生素泡騰片c。不需要天天喝，雖然維生素c可以有效的增強我們的免疫力。但是我們從平常的瓜果蔬菜中就能獲取足夠的維生素c來維持人體代謝的平衡。身體裡比...