1樓：噠噠噠砰
可以同吃。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
維生素b也稱維他命b，是b族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物**，如酵母等。維生素b是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素b都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。
這兩種物質可同時存在於一種食物中，且不發生反應，可以同時食用。
拓展資料：
鈣具有以下5種功效：
1、促進青少年骨骼生長髮育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背痠痛等有明顯改善作用。
鈣片能和酸奶混吃嗎
2樓：
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。鈣劑中有一種叫碳酸鈣，如過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，長此以往可導致便祕。當然，出現便祕與很多因素有關，首先是攝入量和需要量的比例，如果吸收率低，便祕的可能性就大；其次有些人補充量過大，一般一次服用不超過500毫克；另外飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸等成分，都會影響鈣的吸收。
因此，專家建議老人在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便祕。其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍乾、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
鼓勵老人多飲水、多走路、多運動，對預防便祕有好處。
維生素b與鈣片可以同時吃嗎?
3樓：逆轉生死線
你好，一般來說鈣片和維生素c吃起口服利於吸收，和其它維生素吃也可以
指導意見：
可以一起吃，一般來說鈣片每天早上吃利於吸收，年輕人一般不容易缺鈣，注意飲食多吃點牛奶，肉類食物即可補充鈣劑，祝你健康!
4樓：心明心誠
你說的這些維生素和鈣片在補充人體的微量元素過程當中是非常重要的是可以在一塊服用的，具體的服用時間飯前飯後都是沒有影響的
5樓：轉運號
b族維生素會有助於消化系統分泌液的正常排出調解內分泌系統的平衡有主要作用：你之前吃的鈣片不會與b相沖突，它們之間不會相互發生反應而產生負面影響，因為它們之間的分子量相差很大很難反應即便反應也是在特殊情況下而且它們的所溶介質不同，所以你可以放心
鈣片可以長期吃嗎，鈣片能長期吃嗎？最好連續吃多久？
不能長期吃，看缺鈣的程度，決定食用時間。不管是被製成片劑 膠囊 泡騰片還是口服液，對人體來說，各種鈣劑的吸收率區別不大，固體鈣和液體鈣吸收率也沒明顯差別。補鈣是一種長期行為，購買補鈣產品時不是越貴越好，應根據自身經濟條件選擇。另外，不要空腹服用鈣劑，與餐同食更利於鈣的吸收 多喝水能增加鈣質的溶解度，...
什麼年齡吃鈣片能長高嗎
想要擁有迷人的身高我來告訴你 在身高方面遺傳有很大因素的，如果父母的個子都不高，就要藉助飲食和一些鍛鍊來助長了。如果父母個子都很高或者一方比較高，那孩子是非常有希望長的很高的。其實孩子的身高增長最快是在青少年時期，兒童時期孩子的身高沒有發展是因為有很大因素是各類器官的完善。這時只要注意營養讓孩子有良...
老年人吃鈣片後能喝茶嗎？吃鈣片後可以喝茶嗎
吃鈣片後可以喝茶嗎 吃完鈣片不可以喝茶。茶葉中含有咖啡因會使一部分體內鈣流失，所以儘量在補鈣的同時少飲茶。吃完鈣片後以碳酸鈣，醋酸鈣或磷酸鈣鹽為原料，輔助有機酸如檸檬酸，生產有機鈣，更容易被人體吸收。維生素d能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。資料拓展 鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為 生命中的...