你覺得鍛鍊真的能緩解壓力嗎

1樓：沉夜孤星

當我們有壓力時，其實也會希望這時候身邊有個人可以開導一下自己。所以，約上自己最好的朋友，一起出去逛逛吧。去你最想去的店，買買買！

吃你最想吃的東西，吃吃吃！沒有什麼是買買買和吃吃吃不能解決的。如果吃一點不能解決，那你就多吃點。

2樓：消化

如果你是個可以接受家裡多個小「寶貝」的人，不妨養一隻寵物。選擇適合自己養的寵物，把它當成朋友甚至是家人。因為它們在很多時候真的很**人。

不過一定要下定決心的要養寵物再養，畢竟它們也是有生命、有感情的。

3樓：曉淡

運動其實是很好的釋放壓力的方法，我們可以通過運動，讓自己的身體得到放鬆。運動的時候，我們會被分散掉注意力，還能在你體內產生多巴胺，讓你在運動完之後會感覺自己神清氣爽。所以在自己有壓力的時候，你可以去跑跑步、打打球或者做家務等來釋放自己。

4樓：尹朶月

矛盾抓源頭抓要害，讓壓力變成動力。還有開展拓展訓練，從千頭萬緒的事務中開脫出來，尋找突破口，把壓力分攤，眾人捧柴火焰高，群策群力。還有一種辦法，迴避！

指使你信任的人，放權放手的讓他去處理，但你本人要敢於承擔責任，不僅發現人才，又為你失放壓力。不僅如此，退休的人也有壓力，養老的問題，身體欠佳問題，包括住房，子女安排，老人照顧等等，只有盡力，敬孝，盡心，量力而行。

5樓：抽轉組

要是把健身運動當做一種生活方式，一種生活態度的話，社會並沒有那麼多壓力，健身運動是一種積極向上的。不僅能鍛鍊人的身體，也可以鍛鍊人的心態，以及對待工作，事物，人際關係等都是積極的心態。煩惱和壓力自然而然的就走開了。

6樓：寶96130辰四

說下個人的鍛鍊日常，一般就是先進行5-10分鐘的熱身，然後進行40分鐘的擼鐵，各種姿勢，各種重量。然後再進行20分鐘的有氧或者hiit運動。如果還有力氣的話，就去打打沙袋，把自己全身的能量釋放完。

7樓：能依婷

培養多元化、感興趣的休閒活動，尤其是體育運動。經過研究證明，人類的身體和心靈是一體的，而且運動還可以讓大腦中化學物質的分泌，幫助大腦中理性和感性思維，還有身體以有效、健康的方式運轉。不僅可以轉移、舒緩情緒，更可以修心養性，使自己處於平和的狀態。

8樓：影子

放鬆自己的大腦。如果你現在目前的壓力只是覺得自己「心有餘而力不足」，那什麼都不要想，先把自己的腦子清一清。讓自己不要一直處於一種緊繃的狀態，這時候你可以通過聽一些舒緩的**，讓自己沉靜下來。

9樓：匿名使用者

有時候，你可以任性一把，來一場說走就走的旅行。跟隨著自己的心，去到一個地方，放鬆自己。鄉間小路，成都街頭等等，世上風景千千萬，總有屬於你的地方。

別讓自己束縛在某個城市中，走出來，放空自己。

10樓：夏至

用語言描述情緒是一個好辦法。找到一位懂得傾聽的人，這個人可以接納你並且耐心而專注的聽你說，即使ta不懂，卻仍然可以靜靜的陪伴你，這樣情緒最容易得到緩解。一開始可能由於情緒激動會有指手畫腳，邊哭邊說，講的很混亂，但慢慢的就可以越說越清楚，情緒也會得到平復，甚至還可以對情緒事件一一梳理清楚。

11樓：新初遊戲

自己感覺鍛鍊確實能緩解壓力。

壓力產生的原因，主要就是多餘的精力不想幹活······到外面鍛鍊一下，就可以很好的消耗多餘的精力。

精力消耗完，自然就沒有壓力的**了。

自己每次壓力大的時候，就會跑步，自己越累，感覺越輕鬆。