1樓：匿名使用者
要保持心境平和
多喝水不要總是呆在空調房裡
合理膳食
不要吃過於油膩的東西
2樓：匿名使用者
【荷葉粥】【原料】新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量【製作】將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。【用法】可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐，溫熱食。【功效】清暑利溼，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。
適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹
涼拌苦瓜 1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出用涼白開水過涼，瀝乾 水分，放入盤中待用。 2、將紅辣椒去蒂、去籽洗淨，切成細絲，用鹽醃5分鐘，擠幹水分；將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。 苦瓜用開水燙可去苦味；辣椒用鹽醃，可去掉一些辣味。
而且要注意一定要用加冰的水，這樣苦瓜看起來是翠綠的顏色，色澤度非常好
清拌茄子 [配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。[做法]茄子洗淨削皮，切成小片，放入碗內，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內蒸熟，取出晾涼；蒜搗末；將炒鍋置於火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味後，連油一同倒入小碗內，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調成汁，澆在茄片上；香菜擇洗乾淨，切段，撒在茄片上，即成。[功效]清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
熗拌什錦：[配料]豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。[做法]將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。
鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋幹水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，熗出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。[功效]生津止渴，健脾清暑，解毒化溼。
綠豆南瓜湯 [配料]綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。[做法]綠豆清水洗淨，趁水氣未乾時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，醃製幾分鐘後，用清水沖洗乾淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2釐米見方的塊待用。
鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。[功效]綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。
西瓜排骨湯 用料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。 做法：
西瓜皮洗淨，削去翠衣，切塊成丁，排骨洗淨，加入水8杯，用大火煮沸後，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘後，加少許鹽調味，即可食用，每日1次。 主治：暑溫、中暑、口舌脣內潰瘍。
血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。 注意：脾虛、溼困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服
3樓：匿名使用者
在戶外的話最好待會有陰處,室內可以用空調,也可以洗了冷水澡或吃點涼爽的東西
4樓：匿名使用者
經常小便。喝冰過的水！
失戀了，怎樣才可以讓自己振作起來
順其自然吧，其實生活就象洋蔥，一層一層剝開，總有一片會讓我們流淚。一滴淚水能夠承載多少的 一滴淚水的重量是多少？一滴淚落下需要多久？足夠去換回你失去或者想得到的一切嗎？迷茫 每個人心裡都有一個最 最放不下的人，當他 她離開你的時候，才發現一滴淚落下的時間竟然可以這麼快，快到連心痛都還沒感覺到，淚水就...
怎樣讓自己的身材看起來更加苗條，怎樣才可以保持苗條身材？
可以穿深色衣服 或者適當的條紋面料衣服都可以看起來苗條。這個可以多搭配嘗試一下 找到最適合自己的！我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有...
怎樣可以讓自己快樂起來，怎樣使自己快樂起來？
一個人心中如果有不平之氣，在他與人交往時，就很容易傷到別人，而且他一個人獨處時，心中煩悶，也會傷害到自己。不平之氣是人與人之間溝通交流的障礙，那是什麼原因導致人心中會有不平之氣呢？緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放...