1樓：匿名使用者
失眠是慢性病，會造成生物鐘紊亂，多年後會給身體健康造成危害，要按時吃飯，按時睡覺。
**失眠有什麼好辦法拜託了各位 謝謝
2樓：勞傲絲
克服失眠的心理調適方法: 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,...
3樓：妖°媚
失眠是一種心理狀況不佳的表現。 其實最重要是保持好心態。 安心了自然可以睡好覺。
1、 勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、 煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。 3、 興奮失眠：
牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。 4、 疲勞失眠：
因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**
4樓：手機使用者
你可以在晚上睡覺千夜深人靜的時候，先做深呼吸，讓自己全身放鬆，然後將注意力集中在身上任何一個點，想象你的樣子就呈現在那裡，與你「自己」（潛意識中的自我）有個溝通，告訴你自己：「我已經做得很好，我已經努力了，我做了這麼多，現在讓我好好地休息一下，我會有7個鐘的休息，我會睡得很安穩，明早起來我會有充沛的精力」等等的話，然後集中注意力想象任何三種物品的特質，例如形狀，顏色，味道等等。這是一種自我暗示，也許對你失眠可能會有些幫助
最進我老是失眠會對身體有害處嗎？應該怎麼**啊？
5樓：侌奮n餪
１：失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。 ２：
失眠引起：記憶力減退，頭痛。 ３：
失眠影響工作、學習和生活。 ４：失眠可導致植物神經紊亂。
５：經常失眠可引起老年人痴呆症。 ６：
經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。 ７：兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。
８：引起頭痛 中國腦病網 ９：精神恍惚 這其實是一種心理焦慮產生的結果，你越想你得神經會越興奮導致你越無法入睡。
6樓：暮年
本人也是一個經常失眠的人，根據經驗，總結了以下幾條,很有效的哦 1.睡覺前洗個熱水澡 2.睡覺前用鹽水泡個腳,這樣促進血液迴圈，能減輕疲勞。 3.喝一杯熱水奶在睡覺.
7樓：血刺彈頭
失眠會影響身體抵抗力 從而導致各種疾病
我最近總是失眠怎麼辦？有什麼方法讓我快速入睡拜託了各位 謝謝
8樓：馬化騰
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡無論做什麼重要的是心態 用一顆平常心去面對一切
有什麼**失眠的方法？拜託了各位 謝謝
9樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
經常上網對身體有什麼害處
對眼睛，身體都不好，尤其是睡覺前上網，誘發癌症的機率比較大 經常坐在電腦前完遊戲,上網聊天對眼睛很有壞處,對身體成長也有害處.不要經常上網,應該控制自己的上網時間.電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產生生物作用，發熱過高和長時間接受輻射都會對人體產生破壞，使大腦皮質細胞活動能力減弱已形成的條...
16歲少年經常熬夜對身體有什麼害處
熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。還有它根本就不分大小，16歲和30多歲都一樣，看個人抵抗力來說！有一點可以肯定的就是 不管你有多好的抵抗...
經常吃漢堡薯條,對身體有什麼害處
你問的是有好處還是有壞處？有好處就是暫時可以填飽肚子 有壞處就是 油炸的東西吃多了易上火 卡路里較高，非常容易長胖！經常吃漢堡包,對身體有什麼壞處?1 如複果長期的吃薯條 漢堡等制以油炸為主的快餐食品，大腦就會產生一種化學反應，使人上癮。2 長期食用漢堡還會使大腦產生吸食毒品後引起的變化，上癮後，健...