1樓：柯如南
吃8種食物對卵子有好處
1、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素c多的食物
女性想要促排卵，維生素c可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素c較為豐富的食物。
6、蛋雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
8、穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，才可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
2樓：夢劍仙緣
卵子的質量是沒辦法改善的
女性從一出生開始，卵子就已經是固定好的，從來月經開始每月排出1個
唯一能做的保養措施就是減少接觸有害物質，減少對卵子的損傷，但沒辦法改善
3樓：回眸一笑y緣
在卵子質量可以吃一些豆製品。比如我們常說的大豆，還有豆腐之類的，也要多吃一些青菜水果。並且建議適當的運動，對改善這種狀態都會有很大的幫助。
4樓：匿名使用者
對於正在備孕的女性來說，卵子質量出了問題，還真是件頭疼的事。憑什麼別人三年兩抱，你去醫院做了檢查醫生卻說你不排卵、卵子質量差？如何讓自己的卵泡長得又快又圓呢？
這4種食物平價還能幫你改善卵子質量哦。
1、雞蛋想要卵子發育，優質蛋白質是少不了的，許多人總以為補充蛋白質，要喝蛋白粉或者吃燕窩。其實想要補充蛋白質，保證每天1個雞蛋就可以，雞蛋是優質蛋白質、b族維生素的良好**，同時雞蛋的吸收率高（約99.7%），因此被譽為「完美食物」。
當然啦，對於備孕的女性來說，吃雞蛋提醒兩點，一是一定要吃全熟的雞蛋，沒熟的溏心雞蛋有可能含有沙門氏菌，不利於健康。還有就是雞蛋雖好，但不建議每天吃的數量太多，儘量保持一天不超過3個雞蛋。如果膽固醇比較高的女性，建議吃雞蛋前最好諮詢一下醫生。
2、紅薯dha能夠促進卵子發育，改善卵子質量，從而增加受孕的成功概率。在美國，研究者從紅薯中分離出一種叫dhea的活性物質，多吃紅薯能夠改善卵子質量。同時，紅薯富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，也屬於非常健康的食物，對於備孕的人來說也比較有益。
3、西蘭花含有維生素k與維生素e豐富的食物，也能夠提高卵子質量，而這兩種維生素含量都非常豐富的食物非西藍花莫屬。同時西藍花中含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，因此建議備孕的女性也多吃西蘭花。
4、豬肝豬肝含有豐富的蛋白質、維生素a和b族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，因此無論是備孕女性還是孕婦都應該多吃豬肝。同時最重要的是多吃豬肝，可以讓體內合成生長激素，而生長激素能夠改善卵子質量。
當然啦，女性想要改善卵子質量除了均衡飲食，還要改掉一些壞習慣，如熬夜、抽菸喝酒。如果姐妹們長時間月經不調，甚至出現閉經的情況一定要去醫院做檢查，以免對卵巢功造成不可逆轉的傷害，影響卵子的質量。最後祝大家都養出健康好卵子，早日好孕哦~
5樓：匿名使用者
1、高蛋白的食物
如果女性想提高卵子的質量，就可以多吃一些富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉、雞肉、魚、蝦和螃蟹。卵子的形成過程會消耗比較多的優質蛋白，如果蛋白質缺乏，卵子就會發育不良，所以說女性在備孕期間一定要多吃一些高蛋白的食物。
2、高維生素的食物
如果女性想提高卵子的質量，也要多吃一些高維生素的食物，因為卵子的形成也需要維生素的參與。女性在備孕期間可以適當的吃一些胡蘿蔔、番茄和芹菜等富含維生素的蔬菜，也可以吃一些富含維生素的水果，比如蘋果、香蕉、梨子和櫻桃。
3、富含礦物質的食物
富含礦物質的食物對卵子的形成也有一定幫助，因此在備孕期間的女性也要多吃一些富含礦物質的食物，比如核桃、杏仁和碧根果。卵子的形成也需要較多的鈣、鐵、鋅等微量元素，所以說女性也要補充適當的微量元素。
結語：吃什麼提高卵子質量，上面這三類食物都可以提高卵子的質量。另外，如果女性想提高卵子質量，也要放鬆心情，長期處於緊張或者是高壓的環境之下可能會導致內分泌失調。
女性改善卵子質量吃什麼有用？
6樓：嘟嘟
可以適當地補充鐵，補鐵可以為卵子提高養分，對於女性而言，每個月月經排出的血裡面也遺失很多鐵元素，而鐵元素恰好能為卵子提供充足的養分，因此，要想改善卵子質量，讓卵子更健康，就在月經期多吃菠菜，動物內臟等高鐵食物；還有可以適當的運動改善卵子的質量，適當鍛鍊可以提高女性身體素質。
7樓：夢迴大明做公主
聽說吃金槍魚魚子醬管用
8樓：匿名使用者
益 生 谷公司的妥運，吃一段時間，是卵子質量提高的方法。還可以減少胎兒天生缺陷、降低不孕發生率呢。
女性吃什麼提高卵子質量？有什麼樣的方法比較好呢？
9樓：匿名使用者
吃8種食物對卵子有好處
1、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素c多的食物
女性想要促排卵，維生素c可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素c較為豐富的食物。
6、蛋雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
8、穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，才可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
10樓：有紅糖吧
女性吃什麼提高卵子質量
可以吃韭菜；新鮮蔬菜果汁；海藻類如海帶、紫菜等；動物血類；含維生素c多的食物如蔬菜和橘類水果；牛奶；蛋類；豆類食物；蜂蜜等。對於藥物**，並沒有特效藥提高卵子質量，服用中藥只是提高機體免疫力。採取藥物強制排卵並不可取，因卵泡發育成熟需要一個過程，短期內促進排卵只能適得其反。
●動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
●鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
●海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
●韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
●豆類：豆類食物維生素多樣，一些可助於性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。
●服用dhea：補充dhea能顯著增加基礎竇卵泡數；提高卵母細胞和胚胎數量及質量，提高妊娠率，降低胚胎染色體的非整倍率，從而降低流產率；顯著提高胚胎質量及活產率。dhea一般每天服用50~75mg(毫克), 服用2～4個月 , 可改善卵巢低反應、卵巢功能減退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,dhea可以誘導女性排卵，而且還能促進卵泡的生長，進而可以提升女性懷孕的機率，從而增加妊娠的機率, 懷孕後立即停止服用。
大部分的備孕女性都可以服用dhea。
11樓：匿名使用者
一般還是要吃對卵巢好的食物，豆製品是很好的食物，要多補充維生素類，平時可以吃妥運
女性可以多吃一些富含膳食纖維的食物，例如青菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。
女性改善卵子質量吃什麼？多吃什麼的機率會更高呢？
12樓：笨笨小丫頭
卵子的質量是由人體的氣血跟體內的雌激素是否充足決定的。
所以想要高質量的卵子，需要多吃一些補氣血，以及豆類補充雌激素的食物。光食療是不夠的，建議你合理運動，促進血液的迴圈跟新陳代謝，這樣可以更好的保證卵子的質量。
13樓：匿名使用者
要避開油膩、辛辣、高脂肪的食物,平時可多吃一些蛋、奶再配點水果也是可以. 需要多吃妥韻,平時注意穿寬鬆一點的衣服,多做做運動，希望可以幫到你！
14樓：
提高卵子質量，可以吃黑豆為了補充雌激素。月經乾淨後連續吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放點鹽。月經結束後第1天起，每天吃47顆，連吃6天。
還有每天喝豆漿，婦女喝豆漿每天要喝300-500ml，可起到調節內分泌的作用，明顯改善心態和身體素質。水魚湯，每次月經週期只吃一次即可，因為這個湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再喝。
女性怎樣提高卵子質量，吃什麼調理好呢？
15樓：天蠍憶晨曦
1.提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
2.還需注意要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。
16樓：匿名使用者
提高卵子質量的方法比較多，除了適齡生育外，平常還要注意作息規律，不要熬夜、適當運動，保持正常的生活習慣，遠離煙、酒，避免接觸有毒有害物質，同時保持樂觀的情緒；
因為身體越差，卵子質量也會更差，所以一定要鍛鍊身體，並且在飲食上要注意各種營養均衡，並保持健康、積極向上的心理狀態，做到這些，都會有助於增加卵子質量。
17樓：佳麗三千偏愛你
女性提高卵子質量可以從以下幾方面入手： 第一、 營養均衡，多吃富含高蛋白和維生素的食物，避免吃辛辣、油炸、醃製的食物，葷素搭配要合理，注意多吃豆類、菠菜、動物血、動物肝臟等食物； 第二、 養成良好的生活習慣，按時作息、避免熬夜； 第三、 保持心情愉快，不要總是焦慮、易怒，避免較大的情緒波動； 第四、 平時加強體育鍛煉，如慢跑、體操、游泳、瑜伽等，保證良好的精神狀態。
女性卵子質量差，吃什麼？需要多吃什麼比較好呢
多吃富含鈣鎂的食物例如 大骨湯 魚類 貝類,核桃花生等,或者是可以直接吃益生谷的妥韻 1 保證休息和睡眠 每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。2 戒菸戒酒 酒對精...
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知道的，吃藿食散就能改善睡眠質量，我有段時間晚上睡覺老是會醒，白天起來也很乏力，醫生說我是溼氣太重了，後來我吃了兩個月的藿食散就好了。吃什麼有助睡眠 1 小麥 小麥有養心神 益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱 神志不寧 失眠者食用。2 杏仁 杏仁是有益於心臟健康的堅果，它含有色胺酸，又含有適量的肌肉...