1樓：匿名使用者
多吃富含鈣鎂的食物例如:大骨湯、魚類、貝類,核桃花生等,或者是可以直接吃益生谷的妥韻
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。
別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
2樓：丶夜未央星河
卵子質量不達標，使得女性的受孕困難，保持**潔淨，少吃辣，適當運動，在飲食上注意補充優質蛋白質可以多吃黑豆，豆漿，魚類，穀類等食物，早睡早起看看有沒有這類的，可以看看好孕無憂軟體裡有群聊功能可以與病友調理看看他們的調理方法有的通過調理後會減少這類的現象。
女性改善卵子質量吃什麼？多吃什麼的機率會更高呢？
3樓：笨笨小丫頭
卵子的質量是由人體的氣血跟體內的雌激素是否充足決定的。
所以想要高質量的卵子，需要多吃一些補氣血，以及豆類補充雌激素的食物。光食療是不夠的，建議你合理運動，促進血液的迴圈跟新陳代謝，這樣可以更好的保證卵子的質量。
4樓：匿名使用者
要避開油膩、辛辣、高脂肪的食物,平時可多吃一些蛋、奶再配點水果也是可以. 需要多吃妥韻,平時注意穿寬鬆一點的衣服,多做做運動，希望可以幫到你！
5樓：
提高卵子質量，可以吃黑豆為了補充雌激素。月經乾淨後連續吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放點鹽。月經結束後第1天起，每天吃47顆，連吃6天。
還有每天喝豆漿，婦女喝豆漿每天要喝300-500ml，可起到調節內分泌的作用，明顯改善心態和身體素質。水魚湯，每次月經週期只吃一次即可，因為這個湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再喝。
女性卵子質量差，吃什麼？怎麼樣才能恢復？
6樓：九點半到
通過觀察白帶狀態來判斷卵子的質量，如果白帶稀如水狀，那麼卵子的質量就比較令人擔憂，平時作息飲食不規律的女性也有可能出現卵子質量差的問題。
二、怎麼提高卵子質量
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
如果發現卵子質量差一定要引起重視，及時調理，改善卵子質量，才能順利懷孕生下健康的寶寶。
如何提高卵子質量？應該多吃什麼食物來補比較好呢？
7樓：匿名使用者
備孕期補充的維生素，像你說的這個的中國版妥運在備孕的3-6月就可以開始吃了，具有礦物質和抗氧化劑等
8樓：
提高卵子質量平時要注意作息規律，緩解工作壓力或精神壓力，飲食規律避免吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、蛋類、牛奶等，可吃些堅果類食物比如核桃、栗子、榛子等，平時保持心情舒暢，精神壓抑會影響到卵巢的功能影響卵子質量，適當鍛鍊身體如打太極拳、游泳、慢跑等，多吃豆製品如豆腐、豆漿等。在備孕期間提前三個月服用葉酸有利於提高卵子質量，降低胎兒神經管畸形的發生率。
9樓：匿名使用者
葉酸、鋅什麼的都該補補，我當時老公給買的希韻，醫生給開的，還是比較不錯的，推薦給你！
女性怎樣提高卵子質量？備孕應該多吃什麼食物呢？
10樓：手機使用者
尤其是那湖⊿崔∟中的天鵝啊，⊿情∟也好生讓人羨⊿謎∟慕，悠然的姿⊿薬∟態像是無憂的⊿偉∟女，不染是與⊿哥∟非，不管欲與⊿延∟求。而我就站⊿時∟在那裡，看著⊿微∟雪山與湖，看⊿㏕∟著草原與羊，⊿㎞∟看著天鵝和藏⊿㎝∟獒，內心寧靜的與之
11樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計劃懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長髮育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
女人吃什麼對卵巢好？如何提高卵子質量？
12樓：
要注意作息規律，要保證有充足的睡眠，適當多做運動，鍛鍊身體。飲食方面也少吃辛辣油膩的食物，儘量保持營養均衡，可以多吃多吃新鮮的蔬菜水果、瘦肉、蛋類、肝臟、豆類及豆製品等。我還吃了妥運一段時間，幫助自己促進卵泡發育，改善卵子質量。
女性吃什麼提高卵子質量？通過飲食可以嗎？
13樓：友拾哺謀
食補就是輔助求個心理安慰吧，我也是每天喝豆漿，花膠煮奶喝，感覺還是後來吃了補卵泡的孕喜**長的比較明顯，豆漿這些吃吃反正也沒壞處
14樓：匿名使用者
當時是懷孕前三個月吃這個妥韻，因為身體需要一個調整的過程啊，一樣提前三月或半年吃吧。
女性改善卵子質量吃什麼？哪些比較好
吃8種食物對卵子有好處 1 韭菜 韭菜富含揮發油 纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。2 鮮蔬果汁 它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。3 海藻類 海帶 紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。4 動物...
備孕吃什麼卵子質量高？需要提前吃什麼？有什麼適合的辦法可以
夫妻戒菸戒酒，規律生活 想要提高卵子質量，吃什麼食物有助？什麼有方法的 想要提高卵子質量，食補是少不了的。除了黑豆 豆漿 水魚湯這些比較常見的日常食品可以幫助提高卵子質量外，一些有暖宮功效的湯品也是很不錯的。從月經乾淨後第二天連服7天生薑紅糖水，會對卵子的發育有好處。好孕湯也不錯，一定要在月經第一天...
女性適合多吃什麼東西，女性應該多吃哪些食物
當然是經常吃的蘋果了。一天吃一個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天一個蘋果疾病遠離。阿膠，阿膠是補血補氣之聖品，秋冬季節不妨補一些棗，棗味道發甜，可以熬粥放裡面一些，也可以當做小零食，一天五六顆棗就可以 桂圓，現在桂圓 都能買到，只是 要高一點，也是補氣血的必選之一紅糖，...