1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：鳳玄策
有恆心就不難解決。需要自我調節和系統**。
可以參考心理書籍。最好能夠換個新的工作環境或者休養。
找老中醫開中藥輔助**，保持健康向上的心理狀態。
做個一週或幾周的計劃，改變自己的心態，建立自信。堅持下去就會很快好轉。每天堅持適量運動疏導緩解壓力。跑步、乒乓球、籃球之類的都可以。
時間允許的話，學習一門自己非常感興趣的技能。比如英語、唱歌……早上起來，輕鬆的微笑，對著鏡子默唸，「今天我有個好心情。」
看看書，聽聽純**，致愛麗斯、小夜曲、克服鬱鬱寡歡、高山流水……明天會更美好的。相信自己，一切都會好起來的。
多點輕鬆，為自己的未來努力。多和親人朋友溝通。
4樓：命中註定的幸福
嗯，建議你多鍛鍊鍛鍊身體，出汗是不錯的選擇。
還有就是常常晒晒太陽，可以適當多吃吃葷腥的食品。
再就是減少上網次數，晚飯後減少飲水量。
睡前泡個腳也是不錯的選擇，可以適當在水中放些香薰精油促進血液迴圈。
5樓：侍秋梵玉
這麼複雜 這時候應該去醫院看病
什麼是抑鬱症，抑鬱症的表現症狀，抑鬱症的症狀表現是什麼？
在連續兩週的時間裡，病人表現出下列九個症狀中的五個以上。這些症狀必須是病人以前沒有的 或者極輕的。並且至少包括症狀 1 和 2 中的一個。1 每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的 或者是通過旁人的觀察 例如，暗暗流淚 注意 在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而...
關於抑鬱症，關於抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就...
關於抑鬱症，關於 抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...