1樓：鄢茹傑
迄今為止，抑鬱症**與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前**不明，有關假說很多，比較常見公認的**假設包括：
（1）遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。
（2）生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-ht）和去甲腎上腺素（ne）的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（ssri）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(snri)等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-ht和ne受體敏感性增高（超敏）的假說；
（3）心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
2樓：匿名使用者
請不要給自己隨便扣抑鬱症的帽子，你有情緒低落，但是還有想成家的願望。你只是性格的問題，戀愛失敗後的打擊很大，面對現實是你現在唯一能做的，她在單身的時候就拒絕你了，現在都已經結婚了，你還再想她，是不是白白找煩惱呢？所以毫無希望的事情就不要去做了，面對現實吧，好好努力，以後肯定能找到屬於你的另一半。
怎樣走出抑鬱症困擾
3樓：錢鈺頓念煙
任何一種壓力都不是無緣故的形成，想擺脫就儘量把角度轉一下，換個方式去考慮，總去想還不能夠實現的
會無形中阻礙自己前進，加油吧！~
4樓：匿名使用者
抑鬱相當痛苦和麻煩的,還是從小事作起,一件件的來克服吧,想方設法讓自己更加勤奮吧！
5樓：
最近我看了于丹的百家講壇，覺得開闊了許多，你不妨去看一看！
長期被抑鬱症困擾怎麼辦？我才18啊
6樓：發明正能量
你遇到了什麼特別的事情，或者有什麼特別的難言之隱嗎？
可否詳細說來聽聽？
這位小朋友：留得青山在，不怕沒柴燒。
辦法總比問題多。一切困境、苦惱都是暫時的，都會過去的！
你才十八歲，年輕還小，在生活各個方面，難免有一些需要改進、提高的地方。
你注意慢慢改進、提高便好，而用不著過於背心理包袱，想得太多。
你可以定一個計劃，一年後達到什麼水平，兩年後變成什麼樣……
然後一點點地進步、提高。
你要以長遠眼光看問題，以變化、發展的眼光看問題。
人是會變的，特別是年輕人，“年輕無失敗”，有大把的時間，可以任由你改變。
希望你調整一下自己，有機會，可以看看——心理醫生！
平時注意多與長輩、家人交流、談心，在大家的關心、幫助下，我想你會進步得更快。
以後不管遇到什麼問題、煩惱，你要學會用積極、樂觀的方法、方式去面對，
不論是直接解決問題也好，還是合理調節情緒、壓力也罷，都要積極、樂觀一些，
而不要採用消極、軟弱、錯誤的方法——就像你之前那樣。
我建議你聯絡一下你的長輩、家人，先包紮一下。下次可不要再這樣做傻事兒了。
相信：風雨過後，總會見彩虹！相信：挫折、失敗是成功之母！
關於你說的抑鬱症（也許你只是普通的暫時的抑鬱情緒，還談不上抑鬱症），具體的**、調理的方法如下，你可以好好參考參考，將其中的思想、技巧用於現實生活：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
可以諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信你能行！
全球超有多少人受到抑鬱症困擾？
7樓：唐糖米糖
2月24日世界衛生組織（who）本週四宣佈，目前全球抑鬱症患者人數已達到總人口的4%，而女性、青年人以及老年人都是容易因此致殘的群體。
根據報告，2023年全球已有約3.22億人身患抑鬱症，相比十年前，人數增長了18.4%，三個年齡群體的人最容易患上抑鬱症，其中包括年輕人群，孕婦及產後婦女以及老年人。
由抑鬱症引發的冷漠情緒、動力不足等精神狀態，會導致人無法正常工作和適應日常生活，而這會令生產力下降，每年在全球範圍內引發超過1萬億美元的經濟損失。
全球約80%的精神障礙患者都來自中低收入國家。為貧困和失業所苦，遭受內亂、衝突等困擾的人群身患焦慮症以及抑鬱症的可能性更高。
怎樣避免抑鬱症，怎樣預防抑鬱症？
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。五 可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。平時要想法積極一點，不要累計太多負面的情緒。不要太執著，要放過自己。好像斷背山...
怎樣最快走出抑鬱症
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...
抑鬱症如何預防，怎樣預防抑鬱症？
預防抑鬱症的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕...