1樓：尹朶月
放一首自己喜歡的**。用手機設個鬧鐘，計劃好這個事情你要做多久，比如覺得兩個小時能做完，就把鬧鐘調成兩小時後。然後在這期間告訴自己就做這一件事，鬧鐘響之前絕對不去碰手機或電腦（我只想說，幾乎所有的拖延都是刷手機造成的）。
剩下的，就是安心地在鬧鐘響之前就著喜歡的**做事了。
2樓：
提高專注力，在做一件事的時候，就注意當下的事情。完成一件事再做一件事。如果沒有辦法專注，請使用番茄時間。
做好to do list, 因為我們每天工作和生活中，總是會有一些緊急的事情要我們即可處理。那麼當處理完這些事後就對原來正在進行的事情懈怠了，或者忘記了。to do list 正是告訴我們今天還沒結束。
3樓：bd小葵
給出個人而言最直觀有效的方法：買一個沙漏，小階段性地做一件事時讓沙漏開始計時。告訴自己在沙漏計時期間不能停止工作，做一兩分鐘突然不想做了抬頭看看它還在漏，接著做。
這應該算是一種轉換的方法。把「毅力」轉換成「守約」。後者會比較容易達到，可能有潛意識中「守約很重要」這個道德觀念的約束。
4樓：寶96130辰四
拖拉的原因是不想去做，朋友們，我的一點切身經驗，如果你覺得某個任務讓你特別焦慮，壓得你喘不過氣來，那麼最好的排解方法就是直接去做這事，什麼都別管，就是使勁做，努力地推進其進度，這棘手的事情在進度上每發展一點，你的焦慮就會少一分，同時你的焦慮越少，推進的速度也就越快，只要咬緊牙關，不停地推進，總會有解脫的那一天，而且你每完成一個棘手的任務，你或多或少都會比之前牛逼強大那麼一點，這件苦差事總是會改變你一些。真的，諸位，有什麼難事千萬別耗著，別等著，那隻會讓人在無盡的焦慮中煎熬，你就先大吼一句：「拼了。
」 然後兩眼血絲地去推進，去做事，做著做著就有出路了。
5樓：消化
找一個巨忙的工作，每天事情多得不得了，逼著你提高效率，能當面交流絕不發郵件qq，能一句話說清楚的，絕不羅裡吧嗦解釋半天。該做的事情立刻馬上去解決，稍微走個神馬上事情就一堆。這樣你就再也不拖拉並且養成高效的生活習慣。
什麼雞湯教程都不管用，人就是要被逼著做事。
6樓：猴82977猜說
「不分心」是一種技能，而不是知識。「技能」意味著如果不去練習，很容易就會退步。如何在做事情時不拖延？
有個很簡單但不容易堅持的解決辦法：在日常生活中無論你做任何事都儘量專心，不論工作、閱讀還是走路、吃飯、洗澡。不論什麼事都全心全意地做，如果能做到，相信我，效果會好得讓你驚訝。
7樓：尹朶月
這屬於是拖延症，我們玩的時間太久了，重要的事情反倒耽誤了，這有點像我們小時候寫作業，回家後先看電視，等想寫作業時，都十點了，而好學生呢，這時候都睡覺了。等我們寫完作業12點了，困到不行的地步，轉天也起不來，渾渾噩噩的上學，聽課時注意力不集中，回家寫作業越來越費勁，而好學生呢，擁有充足的睡眠，課堂吸收率高，寫作業快，回家後很快寫完作業。一天兩天不打緊，時間一久，就看出來差距了。
工作也是一樣。要想克服拖延症，先做最重要的事，再完，自控力不提高，說什麼都沒有用呀！
什麼好方法可以提升記憶力，有哪些好的方法可以有效地提高自己的記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 想...
有哪些好的方法可以成功戒掉甜食
我覺得想要成功的戒掉甜食，你可以選擇一些其他的食品來替代甜食。例如，一些無糖的餅乾，他們的味道還是不錯的，而且熱量含量比較低，吃一些這樣的食品就可以戒掉甜食，或者說，每天吃甜食的數量逐漸降低，也會起到很好的效果。想戒掉甜食可以多磕瓜子，或者讓自己運動起來，每天去跑步健身，看書讓自己充實起來，不再想那...
大學生有哪些好的方法可以存錢
感覺存錢的方法很簡單，做賬。花多少錢都有一個非常清楚簡潔的明細，這樣的話，我覺得無論什麼時候，看兩眼都會清楚的知道自己現在的經濟狀況。畢竟我們現在還沒有進入社會，沒有工資，需要節儉一點。學生想要存錢就要先學會去掙錢，否則，如果光靠家人給的生活費來存錢，有點太不切實際了。大學生一般業餘時間還是很充足的...