怎樣調整心情

1樓：

保持愉快的心情

方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的物件、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。

方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度。

2樓：何貴平

聽聽** 或者出去旅行一次

讓陽光帶走心底的陰霾

3樓：匿名使用者

心情壓抑是你沒有努力認真學習，當投入到一些沒有人說你的事中去的時候，加油吧，生活裡的東西，請多珍重

4樓：匿名使用者

情緒化的人通常要通過心理調節來解決問題．

5樓：

找到你不高興的原因啊

為什麼不高興

答案就自然揭曉了

6樓：跟班兜兜

唱歌運動向他人傾訴

哭哭可以很好的舒解情緒

7樓：匿名使用者

最簡單的方法就是轉移注意力,比如:可以聽你喜歡的**,看你喜歡的**,或找朋友訴說，到大自然漫步等，祝你快樂！

8樓：庾安浩星

首先不知道你是處在什麼年齡階段,如果感覺一段時間的話,其實很多人都這樣的,一段時間的煩躁,一段時間的鬱悶,可能因為一些事,也可能因為某些人.當處在這個時段的時候,可以去做些自己喜歡的事,找朋友一起出去玩,聽聽**,上網看些能另你開心的事.

很多人都有在某個時段突然間的感覺心情不好,可過了段時間就會自己不知不覺中變好,自己回想起來都不知道因為什麼,沒原因的.

這是屬於正常,不是你一個人這樣的.

不管什麼事想開點,開心永遠辦著你!`

9樓：自由幻想魔法師

將別人的痛苦建立在自己的快樂之上。

10樓：匿名使用者

做運動最好了，跑步，進行各種球類活動，有朋友一起更好，這是我的經驗

11樓：匿名使用者

多走動，多散散步（最好是在早上），或是聽聽歌（不要聽太傷感的），或是打打球，或是找一個人聊一聊，個人認為是最好是找一個人聊一聊！開啟心結！

不好意思，個人水平有限！希望對你有幫助！