1樓：全球播報大師
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？
2樓：阿亮體重管理
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性**基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的
3樓：娜娜身材管理
教你一套瘦肚子的方法
4樓：詹蒼
練瑜伽，效果最好
你可以在家，也可以去健身房
練2個小時左右
第二天，你的小腹就會平的。
5樓：匿名使用者
絕對沒有區域性**這種說法，那雙下巴的人豈不是要總動下巴？
人體的脂肪是經過大腦控制的，不是隨便堆放的。
6樓：扶雲淡
我個人覺得光練這個不能減,應該加上其他運動.你還可以練習高抬腿,堅持!
7樓：天翼
能，不過要堅持，如果減下來就不做的話和快會**
8樓：騎士馬英
能、是最好的減肚子方法、不過一定要堅持
仰臥起坐能減肚子嗎？
9樓：梅秀雲焉嫻
能但是需要堅持
而且姿勢的話
需要正確
看鍛鍊的是上腹肌還是下面的了
10樓：阿亮體重管理
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性**基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的
11樓：娜娜身材管理
教你一套瘦肚子的方法
12樓：全球播報大師
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？
仰臥起坐真的能減肚子嗎？
13樓：阿亮體重管理
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性**基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的
14樓：二師兄健身
不管是在健身房還是家庭健身的人群裡，見過最多的**群體，莫過於在什麼都不知道的情況下，一致都會以為健身非常簡單，心想著練哪就會減哪唄！結果肚子大的人都去做仰臥起坐，練個十天半個月的，一兩脂肪都沒掉。
15樓：檸檬愛美
您好，很高興為您解答！做仰臥起坐能瘦肚子的,但是一般最少堅持半年左右，在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應多吃蔬菜水果、多喝水.也建議每天臨睡前對小腹進行按摩，用手掌對準肚臍眼一下2指的位置，左轉10下，右轉十下，每天都堅持，挺管用的，還幫助排便.
希望我的建議對您有所幫助，祝您身體健康！
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
16樓：全球播報大師
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？
17樓：娜娜身材管理
教你一套瘦肚子的方法
仰臥起坐能減肚子嗎，怎樣做仰臥起坐最減肚子，仰臥起坐能瘦肚子嗎？
仰臥起坐可以減掉腹部的脂肪嗎？
18樓：全球播報大師
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？
19樓：檸檬愛美
做仰臥起坐確實可以達到一定的瘦肚子的效果，但是需要長期堅持的做到一定量效果才會比較明顯。另外，除了仰臥起坐外還可以做一些其它針對性的運動，比如平板運動、俯臥撐等，也可以去健身房利用專業的器械針對性的燃燒腹部的脂肪。另外飲食上也應該注意控制一下，儘量以清淡為主，少吃油膩、偏甜的食物，多吃水果和蔬菜。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
20樓：解陽招憐雙
這個方法還是有要求，一般性的沒有時間限制的不但不能**，相反還要增加腹部的肌肉。**呢，要在規定的時間內做到一定的數量才可以的
21樓：匿名使用者
可以減掉脂肪，也可以說鍛鍊腹肌，這個運動使你產熱，自然能減少脂肪，同時他強硬拉直你的腹肌，也可以消耗能量，肌肉緊實了也就看著瘦了
22樓：流浪若愛
可以的，但如果再配合相應的腹部按摩，則有更明顯的效果。
每天做仰臥起坐真的能** 瘦小肚子嗎？
23樓：易用店鋪
由於肚子上的脂肪比較多，每天做仰臥起坐，肯定是可以**的，但是要量力而行，循序漸進的操作，一週要做3到4次以上，白天還是要控制自己的飲食，不可吃油膩油炸高熱量的食物。
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。意見建議：建議你在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.
在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!祝你如願。
減腹部的運動有：可以減腹部脂肪，瘦腿:1,蹲下站立迴圈法。
每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行車,每天300下。3,剪刀腿,抬起雙腿與身體成90度,把雙腿分開大約80度,在合住在分開,重複做80下,對大腿根部很有效果。
4,飯後站立半小時。5,高抬腿。每次50個,每天做3次。
6,跳繩。7,後踢腿等運動。6一7項運動每次10分鐘,每天3一5次。
24樓：匿名使用者
**最重要的兩點就是適量運動和控制飲食。首先，您進行仰臥起坐500個是可以**的，但是你每天進行這麼大的強度，
你吃的也一定比較多，同時鍛鍊的時間變了，腹肌也會很明顯的，關鍵是您500個仰臥起坐可以堅持多久呢？
我練習您每週進行3-5次45分鐘以上的有氧運動，如跑步、快走等。
其次，在堅持運動的時候，要控制飲食，少食高糖高脂的食物，不差錢的雷5是不二之選。
25樓：**大白姚小賤
吸引眼球的網紅**法，每天做五分鐘仰臥起坐，輕鬆減掉大肚子
26樓：匿名使用者
很可惜，不能哦，但可以重塑腹部腰部的線條，可以鍛鍊相關肌肉。
要想**建議堅持半個小時以上的有氧運動，而不是機械式的仰臥起坐，親~
27樓：虎牙哥帶你瘦
做有氧運動，加上飲食控制，瘦肚子很輕鬆！
28樓：匿名使用者
做500個比較難，可以用 雷5提前預燃脂肪，做起來效果會加倍
請問每天堅持做100個仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎？
29樓：是90麼
能堅持做下來肯定可以的，但是據說仰臥起坐對頸椎不好，所以建議做50個？再試試其他的動作，比如仰臥騎自行車，平板支撐之類的
30樓：匿名使用者
這個就要看你的贅肉多不多了 假設你原本就是一個很瘦的人 只是冬天吃太多大魚大肉有點小肚子 這種情況是可以減掉的
31樓：匿名使用者
可以的，不過就是比較累些，介召以下方法也不錯，
1.把腿分開站立 稍微分大一點 然後把手放在兩側 抬起來 然後彎腰 左手碰右腳 在抬起 右手碰左腳 在抬起 然後站起來 在做 每天 早上5分鐘 兩星期 會見效哦
2. 晚上吃過飯後靠牆站立 背部全部貼到牆上 這個是保持身型的
32樓：匿名使用者
有些效果，關鍵是堅持不懈
33樓：匿名使用者
不可能，方法不對，很傷身
34樓：侃民生看社會
俗話說，運動是最好的**方法，運動的種類也很多，有跑步仰臥起坐高抬腿騎單車游泳等等，那麼如果想要瘦肚子，每天做一百個仰臥起坐，一個月後大肚腩會下去嗎?
仰臥起坐確實是瘦肚子的最好方法，在做仰臥起坐的過程中，會促進腸胃的運動，可以幫助體內排洩物的排出，對於便祕患者來說是一個很好的選擇。
做仰臥起坐時主要靠的就是腰腹之間的力量，會讓這一塊的肉都動起來從而燃燒脂肪，至於每天做一百個仰臥起坐，一個月後大肚腩會不會瘦，這就需要根據個人的情況而定了，也就是得看大肚腩有多大，越大就越要堅持的時間久。
每天做一百個仰臥起坐，一個月後大肚腩會下去嗎？
如果只是輕微凸起，就像懷孕三個月的那種狀態的話，那做一個月是能看到成效的，堅持兩個月以後大肚腩就會不見了；但是如果是人的大肚腩像懷孕六個月的女人，那麼一個月是不可能下去的，起碼得堅持半年吧;而如果更大，像女人就快要生出孩子來的那種大肚腩，那就需要長期的堅持了，一句話，堅持就是勝利，如果是真心想要減掉大肚腩，那就只能堅持下去，否則永遠都瘦不下來。
仰臥起坐的同時，不如多做做這些運動
如果肚子特別肥大的話，肯定是全身都比較胖的，所以如果只做仰臥起坐的話也是起不了太大的效果，這時就需要再做一些其他的運動來增強效果了，例如跑步，下午六七點去跑步是最健康的有氧運動，既能**，又對身體好。
如果跑步堅持不下來的話，可以每天去騎騎單車，騎單車是一項很好的**運動，在看風景中就把肥減掉了，當然這也需要長期的堅持，游泳也是一項很**的運動，適合夏天做。如果單純只想要減掉大肚腩，除了做仰臥起坐外，還可以做做平板支撐，這也是很減肚子的一項運動，還能塑造腿型，提升臀部，好處多多。
除了運動外，控制飲食也是很好的**方式，絕對不能因為運動強度大而毫無節制的飲食，這樣會讓你的體重只增不減。在控制飲食時注意不能過度節食，還是要講究營養的均衡性。
想要減掉大肚腩，一個月做下來也許會瘦，但是如果不堅持下去，是會**的，所以想要通過仰臥起坐的人，一定要下定決心，做了就要一直堅持下去。
35樓：匿名使用者
這個主要還是根據自己的身體情況決定的吧。
一開始自己肯定做不了幾個，那就每天往上增加吧。
在做仰臥起坐的同時可以搭配上飲食。
俗稱「9日瘦」的雷3是很不錯的，減肚子的利器噢。
仰臥起坐每次做多長時間才能瘦肚子？
36樓：變啦
這個是可以**的，而且還能鍛鍊腹肌，但是效果不是很好。你想要**，需要去做全身性的鍛鍊，在一次鍛鍊中把全身的肌肉都鍛鍊一遍，鍛鍊大概時間是在一個小時左右，然後再去慢跑30分鐘，這樣**效果是非常好的。
37樓：
這個的規劃好，每天做三組，一組三十個，慢慢堅持下來肚子瘦了而且還是不容易長胖的那種，因為練的肉很結實就不容易胖了。
38樓：匿名使用者
每天堅持做30-50個，每天2-3組，堅持5天可以看到明顯的效果，飲食自己也是需要控制的，儘量少吃多餐，晚上8點鐘之後就不要進食了
39樓：長倚陰書南
瘦肚子是消肚子上的脂肪層，仰臥起坐是健腹的一個半程動作而已，增肌和消脂是不同的2個概念，兩者沒有轉化的過程。
減脂只有有氧運動才可以，比如慢跑，單車，游泳都可以，30分鐘為界點。
40樓：匿名使用者
仰臥起坐正確姿勢的話得幾個月吧
41樓：gu海一舸
仰臥起坐主要是身體力量和肌肉的鍛鍊。
和瘦肚子並沒有直接關係，要想瘦肚子，需要做有氧運動，比如跑步、爬山、游泳等活動，並且要堅持足夠的時間。
還要結合飲食，減少脂肪的攝入，少吃甜食、高熱量、油膩的食物。
**可以說是一個系統工程，是多方面結合達到的一個效果，單靠仰臥起坐瘦肚子，不現實的。
42樓：
每次做半小時。做仰臥起坐想要燃脂的話，需要起碼半個小時的運動量，因為不足半小時的話，根本起不到能夠燃脂的效果。
做仰臥起坐能減肚子嗎，仰臥起坐能減肚子嗎？
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？可以的，而且是一個比較有效果的方法，不過最主要的是要貴在堅持，堅持下去才能看到成效。可以的，男的可以練出腹肌，女的可以練出馬甲線，但是必須得堅持。教...
仰臥起坐能減肚子嗎？高分，做仰臥起坐能減肚子嗎,要多久啊？？
是可以的。本人親身體驗。能減前腹的肥肉，肚子就會變的和模特一樣緊緻平坦！你做15個左右練一二月就會見效的。我還做了將近兩年呢！不過作為過來人，還是要給你說一下，做這個是有弊端的，它會讓你的髖骨變大，就是支撐盆骨兩邊的骨頭個，不過我兩側的贅肉至今都還沒減下來，而且一旦你停止做這種運動了，肌肉鬆弛肥肉還...
做仰臥起坐多久能減掉小肚子每天，做仰臥起坐多久能減掉小肚子每天30個
沒有時間去健身房，沒有大量的時候做運動。這些都不是藉口，這套懶人瘦肚子動作，躺在床上就能練。每天晚上睡前練15分鐘左右，堅持一個月，瘦掉小肚腩。每個動作3 4組，每組堅持30秒。組間休息30秒。動作一 注意事項 雙腿伸直，雙手放在耳朵兩側，上背始終抬離地面。保持呼吸均勻，做交替直腿抬起運動。注意雙腿...