1樓：那棵草枯了
可以，你可以上藥店買點炒酸棗仁，醋延胡索個100克，打粉。每天晚上衝服一勺半
2樓：王不留行
山藥15，茯苓10，甘草6，丹蔘9。**失眠
山藥吃多了為什麼睡不著覺
3樓：
山藥是大補，吃多了肯定睡不著的
4樓：匿名使用者
失眠的原因太多了，只有熱燥的失眠不適合吃山藥。
由於虛證引起的失眠很多都適合吃山藥。
5樓：虎迪通冬卉
山藥是一種很好的食物，可稱為第二人蔘。山藥最好是蒸著吃，這樣才有營養。吃山藥要很多好處，比如：有健脾養胃等好處。
睡眠不好吃什麼藥好
6樓：匿名使用者
有研究表明
1.一般不建議吃藥，是藥三分毒
2.不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯3.睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於**4.睡前不要玩手機
5.想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，入睡就快了，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡
7樓：武漢呼嚕科技****
您好，睡眠不好的不建議用藥，可以多運動，或者配合磁療方法來幫助睡眠，失眠**儀就挺好用。謝謝！
8樓：匿名使用者
睡覺質量不好的中醫**
1、本病辨證首分虛實。虛證多屬陰血不足，心失所養，臨床特點為體質瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘。實證為邪熱擾心，臨床特點為心煩易怒，口苦咽乾，便祕溲赤。
次辨病位，病位主要在心。由於心神的失養或不安，神不守舍而不寐，且與肝、膽、脾、胃、腎相關。
2、**原則：**當以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則。實證瀉其有餘，虛證補其不足。在此基礎上安神定志。
3、辨證論治：
肝火擾心證：不寐多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不飲食，便祕溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。治用：
龍膽瀉肝湯（龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火；澤瀉、車前子清利溼熱；當歸、生地滋陰養血；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中；生龍骨、生牡蠣、靈磁石鎮心安神。）
痰熱擾心症：心煩不寐、胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數。治用：
黃連溫膽湯。（半夏、陳皮、茯苓、枳實健脾化痰，理氣和胃；黃連、竹茹清心降火化痰；龍齒、珍珠母、磁石鎮驚安神。）
心脾兩虛：不易入睡，多夢易醒，心悸食少，伴頭暈頭目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。歸脾湯（人蔘、白朮、甘草益氣健脾養當歸、黃芪補氣生血；遠志、酸棗仁、茯神、龍眼肉補心益脾安神；朩香行氣舒脾。
）心腎不交證：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細數。六味地黃丸 交泰丸（藥地黃、山萸肉、山藥滋補肝腎，填精益髓；澤瀉、茯苓、丹皮健脾滲溼，清洩相火；黃連清心降火；肉桂引火歸原。
）心膽氣虛證：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽祛心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈胘細。安神定志丸 酸棗仁湯（人蔘、茯苓、甘草益心膽之氣，茯神、遠志、龍齒、石菖蒲化痰寧心，鎮驚安神；川芎、酸棗仁調血養心；知母清熱除煩。）
9樓：匿名使用者
多大年紀啊，是什麼方面的失眠，疲勞過度，憂思，工作壓力大，傷神，還是中了500萬興奮的，其實心情好了，什麼都好了，希望你買彩票中500萬
10樓：諾_心雨
吃藥？！！你這是明知故問，安神補腦的，你多大年齡就隨便吃藥？有沒有搞錯
11樓：
，風雲何足論。獼猴騎土牛，
12樓：匿名使用者
可以吃眠夢香，自己就在吃，還不錯的，現在晚上好眠了，真好。
13樓：蟻謐
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
有哪些食物（包括中藥）能幫助睡眠的？最近我睡眠不太好，現在我每天晚上都吃紅棗小米山藥粥，就差沒吃安
14樓：肖瀟
這種情況建議你：睡前用半臉盆熱水，再加上1兩醋，雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1—2根，即可讓你睡眠香甜。
睡眠不好吃什麼可以改善睡眠，晚上睡眠不好，吃什麼可以改善睡眠
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高...
睡眠不好吃什麼調理，睡眠不好吃什麼食物
許多人認為睡前吃東西對身體不利，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實。有些食物在睡前吃有助於睡前放鬆 提高睡眠質量。溫奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知。牛奶中含有一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥...
睡眠不好吃什麼蔬菜和水果，睡眠不好吃什麼食物
睡眠不好與人體缺鐵銅有關。某些微量元素攝取過多或不足卻是重要原因之一尤其是銅 鐵 鋁如果減少每日銅或鐵的攝入量，雖然能增加睡眠時間，但會降低睡眠的質量，而鋁的攝入量過多則可明顯降低睡眠質量。在正常情況下，一個成年人每日攝入銅元素2一3毫克比較適宜，但是，日前多數人達不到這個數額。對於鐵元素，一個成年...